Oli d'orenga: per a què serveix i com utilitzar-lo

Content

• Com utilitzar
• Principals avantatges de l'orenga
• Efectes secundaris
• Quan no consumir

L’oli essencial d’orenga s’extreu de la planta silvestreOriganum compactum,que té dos components principals importants per a la salut: el carvacrol i el timor. Aquestes substàncies tenen una acció antifúngica i antibacteriana, a més d’ajudar a mantenir l’equilibri de la flora intestinal i afavorir una bona digestió.

A més d’aquestes substàncies, l’oli d’orenga és ric en nutrients com flavonoides, magnesi, calci, zinc, ferro, potassi, coure, bor, manganès, vitamines A, C, E i niacina, que tenen les següents propietats per a la salut:

• Combatre les infeccions víriques, bacterianes, fúngiques i paràsites;
• Reduir el dolor i la inflamació, ajudant amb problemes com còlics, reumatismes i dolor muscular;
• Lluita contra la tos i problemes respiratoris, grip i refredats, i s’han d’utilitzar en aromateràpia amb aigua bullent;
• Millorar la digestió, reducció de gasos i còlics;
• Combatre les micoses a la pell, i s’ha d’aplicar al moment juntament amb una mica d’oli de coco;

L'oli d'orenga es pot trobar a les botigues d'aliments naturals i a les farmàcies, i el seu preu varia entre 30 i 80 reals.

Com utilitzar

• Oli d'orenga en gotes:

No s’ha d’ingerir l’oli essencial d’orenga, ja que pot provocar cremades a l’esòfag i a l’estómac. Per tant, la millor manera d’utilitzar l’oli essencial d’orenga és prendre inhalacions profundes. Per a això, s’ha d’olorar directament de l’ampolla d’oli, respirant profundament, mantenint l’aire i alliberant l’aire per la boca. Al principi, haureu de fer de 3 a 5 inhalacions 10 vegades al dia i després augmentar-les fins a 10 inhalacions.

• Oli d'orenga en càpsules:

L’oli d’orenga es pot trobar a les càpsules i s’ha de prendre d’acord amb les instruccions del fabricant, que solen ser d’1 a 2 càpsules al dia.

Principals avantatges de l'orenga

Consulteu en aquest vídeo els millors motius per consumir més orenga al dia a dia:

Efectes secundaris

En general, l’ús d’oli d’orenga és segur i no provoca efectes secundaris, però algunes persones sensibles o al·lèrgiques a la planta d’orenga poden experimentar problemes com irritació de la pell, diarrea i vòmits. Abans d’utilitzar tòpicament la pell, per exemple, només heu de posar una petita quantitat d’oli a la pell i vigilar les reaccions adverses.

Quan no consumir

L'oli d'orenga està contraindicat en persones que tenen al·lèrgies a la farigola, l'alfàbrega, la menta o la sàlvia, ja que poden ser sensibles a l'oli d'orenga, ja que la família de plantes és la mateixa.

A més, no l’han d’utilitzar les dones embarassades, ja que l’oli pot estimular la menstruació i augmentar el risc d’avortament involuntari o de part prematur.