Autora: Florence Bailey
Data De La Creació: 21 Març 2021
Data D’Actualització: 19 De Novembre 2024
Anonim
🌱 CÚRCUMA: usos, propiedades medicinales y cómo puede ayudar tu salud
Vídeo: 🌱 CÚRCUMA: usos, propiedades medicinales y cómo puede ayudar tu salud

Content

L’oli de coco verge extra és el tipus que aporta més beneficis per a la salut, ja que no experimenta processos de refinament que acaben provocant canvis en l’aliment i perden nutrients, a més de no contenir additius com ara aromatitzants artificials i conservants.

El millor oli de coco és verge extra premsat en fred, ja que s’assegura que el coco no s’hagi col·locat a altes temperatures per extreure l’oli, cosa que disminuiria els seus beneficis nutricionals.

A més, s’han de preferir els olis que s’emmagatzemen en recipients de vidre, que interactuen menys amb el greix que els envasos de plàstic. A continuació s’explica com fer oli de coco a casa.

Composició nutricional de l’oli de coco

La taula següent mostra la composició nutricional de 100 g i 1 cullerada d’oli de coco:


Import:100 g14 g (1 col de sopa)
Energia:929 kcal130 kcal
Hidrats de carboni:--
Proteïna:--
Greixos:100 g14 g
Greix saturat:85,71 g12 g
Greixos monoinsaturats:3,57 g0,5 g
Greixos poliinsaturats:--
Fibres:--
Colesterol:--

Com s’utilitza l’oli de coco

L’oli de coco es pot utilitzar a la cuina per fer guisats, pastissos, pastissos, carns a la brasa i amanides de temporada. La quantitat recomanada és d'aproximadament 1 cullerada al dia, si la persona no té intenció d'utilitzar un altre tipus de greix, com ara oli d'oliva o mantega, per exemple.


A més, es pot utilitzar en màscares per hidratar els cabells i la pell, ja que actua com una crema hidratant natural forta i per combatre els fongs i els bacteris. Vegeu 4 aplicacions diferents per a l’oli de coco.

Consulteu aquests i altres beneficis per a la salut de l’oli de coco:

Soviètic

Què és My Forefoot?

Què és My Forefoot?

El peu del peu é la part davantera del peu. Conté una complexa xarxa de lligament, tendon, múcul, nervi i vao anguini juntament amb el oo i le falange metataral.El oo metatari, tamb...
Els millors podcasts d’infertilitat de l’any

Els millors podcasts d’infertilitat de l’any

i ten omni de convertir-e en pare, la infertilitat pot retardar o fin i tot aixafar el omni completament. Pot afectar tant a home com a done i é mé freqüent del que podríeu penar. ...