Ofofòbia: conèixer la por de no fer res

Content

• Què causa l’ociofòbia?
• Principals símptomes
• Com combatre la por de no fer res

L’Ociofòbia és el temor exagerat a la desocupació, caracteritzada per una intensa ansietat que sorgeix quan hi ha un moment d’avorriment. Aquesta sensació passa quan es passa un període sense feines, com ara estar fent cua en un supermercat, estar al trànsit o fins i tot prendre unes vacances, per exemple.

Aquesta alteració psicològica ha estat defensada per diversos professionals, ja que és una malaltia actual, ja que les persones estan molt exposades a estímuls, provinents principalment d’Internet, televisió i videojocs, cosa que passa cada dia, i cada cop abans, al llarg de la vida.

Altres professionals, en canvi, argumenten que aquesta és una altra manera d’expressar ansietat generalitzada, una malaltia que provoca una preocupació exagerada i una expectativa aprensiva. Sigui quina sigui la raó exacta d’aquest succés, se sap que és greu i s’ha de tractar, amb psicoteràpia i medicaments per controlar l’ansietat, amb la guia del psiquiatre, ja que pot empitjorar i provocar síndrome de depressió i pànic, per exemple.

Què causa l’ociofòbia?

Qualsevol fòbia és un sentiment exagerat de por o aversió a alguna cosa, com la por a una aranya, anomenada aracnofòbia, o la por als llocs tancats, anomenada claustrofòbia, per exemple. L’ciofòbia sorgeix quan hi ha una intensa por a “no fer res” o quan els estímuls que ofereix el món no tenen importància, cosa que provoca molta ansietat.

Probablement es deu al fet que la gent s’excita excessivament amb informació, activitats i tasques des de la infància i, quan passa un període sense activitats, desenvolupa una sensació d’inquietud i manca de tranquil·litat.

Per tant, es pot dir que la forma de vida accelerada que han portat les persones provoca una compulsió per a les fonts d’entreteniment, cosa que genera una repulsió als moments de tranquil·litat i monotonia. Internet i la televisió són alguns dels principals responsables d’aquests sentiments, ja que ofereixen un excés de gratificació instantània i informació preparada, que no estimula el raonament.

Principals símptomes

Els principals símptomes que presenta una persona amb Ociofòbia són l’ansietat, l’angoixa i el sentiment de por. L’ansietat que vindrà acompanyada d’altres símptomes, com sacsejades, sudoració intensa, mans fredes, batecs del cor ràpids, inquietud, cansament, dificultat per concentrar-se, irritabilitat, tensió muscular, insomni i nàusees.

En molts casos, aquests símptomes poden ser anticipatius, és a dir, ja es comencen a sentir fins i tot abans del moment de l’oci, ​​com en casos de persones que estan a punt de prendre vacances, per exemple.

Com combatre la por de no fer res

L’ciofòbia és curable i el tractament es fa amb sessions de psicoteràpia, amb el psicòleg o psicoterapeuta i, en casos més greus, es recomana fer un seguiment amb el psiquiatre, ja que pot ser necessari l’ús de medicaments ansiolítics o antidepressius.

Per tractar i evitar episodis d’aquesta síndrome, s’aconsella que s’aprengui a frenar, és a dir, a fer les tasques del dia a dia d’una manera lenta i agradable, gaudint d’allò que cada activitat pot exercir per al creixement personal.

A més, s’ha d’entendre que els moments d’avorriment es poden utilitzar durant el dia, ja que estimulen la creativitat i la resolució de problemes, ja que poden calmar la ment i reduir el remolí dels pensaments.

La meditació és una manera excel·lent d’obtenir aquests resultats, aportant diversos beneficis com la reducció de l’estrès, l’insomni, a més d’estimular l’enfocament i la productivitat a la feina o els estudis. Consulteu el pas a pas per aprendre a meditar tot sol.