Comprendre la diferència entre les obsessions i les compulsions

Content

• Què són les obsessions?
• Obsessions relacionades amb la contaminació
• Obsessions sobre comportaments tabús
• Obsessions per perdre el control o actuar sobre els vostres impulsos
• Obsessions per causar danys accidentals
• Obsessions sobre la necessitat que les coses siguin ordenades o perfectes
• L’idioma importa
• Què són les compulsions?
• Comprovació de les compulsions
• Compulsions mentals
• Obligacions de neteja
• Repetir o organitzar compulsions
• Com són les obsessions i les compulsions juntes?
• Les obsessions poden existir sense compulsions?
• Quan buscar ajuda

El trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) implica obsessions i compulsions persistents i no desitjades.

Amb el TOC, els pensaments obsessius solen desencadenar accions compulsives destinades a dissipar els pensaments i reduir l’angoixa. Però això sol proporcionar un alleujament a curt termini i no fa desaparèixer l’obsessió.

Les obsessions i les compulsions es poden convertir en un cicle difícil d’aturar. És possible que el temps que dediqueu a les compulsions comenci a ocupar-vos tanta part del dia que us costi fer res més. Això pot afectar l’escola, la feina o la vida personal, cosa que pot provocar encara més angoixa.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre les obsessions i les compulsions, inclosos exemples de com poden ocórrer junts per a algú i quan pot ajudar-vos a parlar amb un professional de la salut mental.

Què són les obsessions?

Els pensaments obsessius poden interrompre la vostra vida diària, molestar-vos i dificultar la realització de les coses que voleu fer. Fins i tot si sou conscients que no són reals i sabeu que no hi actuareu, és possible que us sentiu angoixats i us preocupeu podria actuar sobre ells. Com a resultat, podeu intentar evitar tot allò que desencadeni aquests pensaments.

Hi ha diversos tipus d’obsessions i és habitual experimentar més d’un tipus. Els símptomes generalment depenen del tipus.

A continuació, es detallen alguns temes habituals.

Obsessions relacionades amb la contaminació

Aquestes obsessions impliquen pensaments i preocupacions sobre coses que podrien embrutar-se o estar malalt, com ara:

• fang i brutícia
• fluids corporals
• radiació, contaminació o altres perills ambientals
• gèrmens i malalties
• articles per a la llar tòxics (productes de neteja, esprai per a insectes, etc.)

Obsessions sobre comportaments tabús

Aquestes obsessions poden aparèixer com a imatges o impulsos. Poden ser extremadament molestos perquè sabeu que realment no voleu actuar-hi. Podrien incloure:

• pensaments sexualment explícits sobre membres de la família, nens o qualsevol activitat sexual agressiva o nociva
• pensaments no desitjats sobre comportaments sexuals que no us interessen
• preocupar-se per actuar violentament cap als altres
• por a actuar de manera blasfema o preocupacions per haver ofès Déu (escrupulositat)
• tem que les conductes corrents siguin incorrectes o immorals

És important tenir en compte que tenir aquest tipus de pensaments obsessius no significa que hi actuïs. Part del que els fa tan angoixants és que tu no vull per actuar sobre ells.

Obsessions per perdre el control o actuar sobre els vostres impulsos

No és estrany preocupar-se que actuï per impulsos o pensaments intrusius. Per exemple, us pot preocupar:

• fer-te mal a tu mateix o a algú altre
• robar alguna cosa o incomplir altres lleis
• tenir un esclat de llenguatge agressiu, groller o obscè
• actuant sobre imatges no desitjades o pensaments intrusius

Una vegada més, tenir aquestes obsessions no vol dir que hi actuïs.

Obsessions per causar danys accidentals

Amb aquest tipus d’obsessió, potser us preocupeu que provoqueu un accident o un desastre. Alguns exemples inclouen:

• enverinar algú utilitzant un ingredient incorrecte o incloure accidentalment una substància tòxica quan es cuina
• colpejar accidentalment una persona o un animal quan conduïa
• deixar involuntàriament l’estufa encès o un aparell endollat ​​i provocar un incendi
• oblidant de tancar la casa o l’oficina, cosa que podria ser robada com a conseqüència

Obsessions sobre la necessitat que les coses siguin ordenades o perfectes

Aquest tipus d’obsessió va més enllà dels trets perfeccionistes. En lloc d’obtenir una sensació de satisfacció per les coses endreçades o simètriques, és possible que us sentiu extremadament molest quan alguna cosa estigui lleugerament desgastat i hagueu d’ajustar-lo fins que se senti “bé”.

Altres símptomes inclouen:

• tement que oblidis o hagis oblidat alguna cosa important
• necessiten objectes o mobles per encarar una direcció específica o estar en un ordre específic
• necessitat que els objectes (aliments, articles al voltant de casa, etc.) siguin uniformes o simètrics
• preocupar-se de llençar les coses per si són importants o les necessiteu més endavant

L’idioma importa

En converses casuals, la gent sol utilitzar el terme "obsessió" per referir-se a alguna cosa que realment fa, realment M'agrada. Però, en el context del TOC i de les afeccions relacionades, les obsessions són tot menys agradables.

Dir coses com: "Estic obsessionat amb els documentals sobre delictes" o parlar d'una "obsessió" futbolística pot minimitzar l'experiència de les persones que viuen amb TOC i afeccions relacionades i contribuir a confondre el que realment impliquen aquestes condicions.

Què són les compulsions?

Les compulsions es refereixen a respostes mentals o físiques o comportaments a obsessions. És possible que tingueu la necessitat de repetir aquestes conductes una vegada i una altra encara que realment no les vulgueu fer. Això pot trigar hores del dia.

La realització d’aquestes compulsions provoca una sensació d’alleujament davant d’una obsessió, però aquest sentiment sol ser de curta durada.

De vegades, les compulsions estan relacionades i són rellevants per a una obsessió. Per exemple, podeu revisar, desbloquejar i tornar a bloquejar la porta principal set vegades abans de marxar per evitar un irrompre.

Però, en altres casos, podrien no tenir cap relació. Per exemple, és possible que toqueu una àrea específica d’una paret abans de sortir de casa perquè creieu que ajuda a evitar un accident de trànsit quan aneu cap a la feina.

Igual que les obsessions, les compulsions sovint s’adapten a algunes categories principals.

Comprovació de les compulsions

Les obligacions relacionades amb la comprovació poden implicar:

• assegurar-se que no va fer mal a ningú o que no pot fer mal, per exemple, amagant ganivets o recorrent les rutes de conducció
• assegurant-vos que no us feu mal
• repassant la vostra feina una i altra vegada per assegurar-vos que no us equivoqueu
• assegurar-se que els electrodomèstics estan apagats
• assegurant-se que les portes i les finestres estan bloquejades
• comprovar el cos per assegurar-se que no té símptomes físics

Compulsions mentals

Els rituals mentals o de pensament sovint inclouen:

• resant
• comptant fins a un nombre específic
• repetir paraules o números en un patró específic o durant un nombre determinat de vegades
• numeració o elaboració de llistes sobre tasques o accions
• revisar o repassar esdeveniments o converses que han passat
• desfer o cancel·lar mentalment una paraula o una imatge negativa substituint-la per una de positiva

Obligacions de neteja

Aquestes compulsions poden implicar la neteja de parts del vostre entorn o del vostre cos, com ara:

• rentant-se les mans diverses vegades
• evitar tocar objectes o persones específiques per evitar la contaminació
• necessitat de seguir un ritual de rentat específic
• seguint rituals d’higiene específics que la majoria de la gent consideraria excessius
• netejar la casa, l’entorn de treball o altres zones de manera repetida o un nombre específic de vegades

Repetir o organitzar compulsions

Aquestes compulsions poden implicar fer coses un nombre determinat de vegades o fins que alguna cosa es vegi o se senti "bé". Per exemple:

• fent alguna cosa un nombre específic de vegades
• tocar parts del cos diverses vegades o en un ordre específic
• tocar o tocar coses quan entreu i sortiu d’una habitació
• girant tots els objectes en la mateixa direcció
• ordenar les coses segons un patró específic
• fent moviments corporals, com parpellejar, un nombre determinat de vegades

Altres compulsions poden incloure:

• buscant la tranquil·litat d’amics, familiars o personatges religiosos
• sentir-se conduït a confessar certes accions una i altra vegada
• evitar els desencadenants o qualsevol situació que pugui provocar una compulsió

Com són les obsessions i les compulsions juntes?

En general, la majoria de les persones amb TOC experimenten un pensament obsessiu i després se senten obligats a realitzar una acció (compulsió) per ajudar a alleujar l’ansietat o l’estrès associat a l’obsessió.

És possible que l’obsessió i la compulsió tinguin alguna relació, però no sempre és així.

Aquests són alguns exemples de com podrien semblar les obsessions i les compulsions a la vida real. Tingueu en compte que les persones experimenten TOC i altres afeccions de salut mental de diferents maneres. Tot i que no és exhaustiva, aquesta taula està pensada per ajudar-vos a comprendre millor les diferències entre les obsessions i les compulsions, així com la seva relació entre elles.

Les obsessions poden existir sense compulsions?

Tot i que normalment pensem en les obsessions i les compulsions en el context del TOC, hi ha una variació menys coneguda del TOC que alguns anomenen "O. pur". El nom prové de la idea que només implica obsessions.

Els experts creuen que aquest tipus generalment encara implica rituals compulsius, només que aquests rituals tenen un aspecte diferent dels comportaments compulsius típics.

L’O pur sol implicar pensaments i imatges intrusives de:

• fer-se mal a tu mateix o a altres persones
• actes sexuals, especialment aquells que considereu equivocats, immorals o perjudicials per a altres
• pensaments blasfems o religiosos
• pensaments no desitjats o desagradables sobre parelles romàntiques i altres persones

És possible que us preocupeu per actuar seguint aquests pensaments o passar molt de temps preocupant-vos perquè us facin una mala persona. Aquests pensaments poden formar part d’una compulsió. No són tan visibles i concretes com solen pensar les compulsions de la gent.

També és habitual passar molt de temps rastrejant pensaments per entendre’ls i tranquil·litzar-vos que no hi actuareu. També podeu resar o repetir frases específiques per cancel·lar una imatge o un pensament.

Tot i que el Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals reconeix que les persones poden tenir obsessions sense compulsions i viceversa, l’O pur no es reconeix com a diagnòstic formal.

Quan buscar ajuda

Qualsevol persona pot experimentar breus fixacions mentals, pensaments obsessius i intrusius o impulsos inexplicables per dur a terme una tasca o acció específica. En general, les obsessions i compulsions només indiquen TOC quan:

• ocupa una part important del teu dia
• no són desitjats
• afecten negativament la vostra vida personal i les vostres relacions

Sentir la necessitat de netejar molt perquè t’agrada netejar i t’agrada l’aspecte d’una casa endreçada no seria un signe de TOC, ja que gaudeixes de l’activitat i et sents orgullós del resultat.

Què podria indiqueu que el TOC, per exemple, tem que el vostre fill pugui desenvolupar una malaltia greu si no teniu una casa completament neta i lliure de gèrmens. Com a resultat d’aquesta preocupació persistent, netegeu diverses hores cada dia, però us preocupa que us heu perdut alguna cosa i us sentiu angoixats fins que torneu a començar la neteja.

Si teniu algun símptoma de TOC, pot ajudar-vos a parlar amb un professional de la salut mental. Un terapeuta us pot ajudar a identificar les obsessions i les compulsions i començar a abordar-les per reduir l’impacte que tenen a la vostra vida.