Per què ens obsessiona l’enfocament de l’escala «No saps, no t’importa» d’aquesta dona

Content

• Revisió de

A l’hora de dominar l’equilibri ment-cos, Ana Alarcón és una professional total, però no sempre ha estat així. Practicar l'amor propi i deixar anar la pressió per estar al capdavant del seu joc de menjar i condicionament físic no sempre va resultar fàcil per al blogger de fitness vegà. Recentment, es va obrir sobre com va passar de mesurar el seu valor a través de l’escala a ser segura i forta sense ser esclava dels números.

"Ja a l'estiu del 2014, em vaig adonar que estava bastant allunyada de la persona que volia ser", va escriure a Instagram al costat de dues imatges de si mateixes paral·leles. L'Ana escriu que en una de les fotos pesava 110 lliures, però a l'altra, més recent, explica que ja no es pesa i, millor encara, no li importa molt el que digui el número. (Relacionat: tres històries de pèrdua de pes que demostren que l’escala és falsa)

"Estava de festa massa i menjava com una merda", continua parlant del seu viatge de benestar. "Recordo que feia okupes al meu vell apartament de Jersey sentint-me groller i a punt de plorar. També recordo haver enviat un missatge a una ex-companya de feina perquè la seva dieta perdés pes. Recordo haver menjat ous, bròquil i arròs al vapor cada dia".

Després, després de traslladar-se a Boston i conèixer el seu xicot Matt, Ana diu que estava influenciada pel seu estil de vida més saludable. Al cap de poc temps, va començar a canviar els seus hàbits alimentaris i a fer el programa BBG de Kayla Itsines. "Vaig comprar la guia i vaig fer el primer dia de l'entrenament previ, i gairebé vaig plorar", va escriure, "No em podia creure com estava en forma".

Tot i que aquest va ser el primer pas per motivar-la a millorar la seva forma, Ana diu que aviat es va trobar amb la marxa. "Un mes [més tard], em vaig comprometre a [fer] tota la guia, em vaig unir a un gimnàs i hi era cada dia a les 5:30 del matí, passés el que passés", va escriure. "Estava menjant" saludable " i estava preparant cada àpat. Estava obsessionat. Però tan bon punt passava el cap de setmana i/o les vacances, perdia el control i menjava en excés sempre que era possible. No era un cicle saludable. " (Relacionat: Com ~Finalment~ Eliminar l'hàbit de menjar en excés del cap de setmana)

Com que es va adonar que aquest enfocament de la salut i la forma física no era sostenible, l'Ana s'ha passat els últims anys obrint els ulls a la idea que estar saludable és molt més que hores al gimnàs i reduir calories. (Relacionat: Què és l'aptitud racional i per què hauríeu de provar-ho?)

"M'ha costat una estona sintonitzar-me realment amb el meu cos i entendre què significa un estil de vida saludable", va escriure. Per tant, Ana diu que ha canviat els seus hàbits obsessius i que està escollint activitats que li agraden i que tinguin un poder durador. "Com caminar cada matí perquè m'encanta, no córrer perquè no m'agrada, entrenar com un ninja perquè [em fa sentir poderosa", va escriure. "Menjar verds perquè em preocupo per mi mateix i fer pauses quan el meu cos ho necessita".

Ara, l'Ana diu que la seva definició de condicionament físic ha canviat completament. "Sí, la forma física és ideal per aconseguir tonificacions i músculs, però per a mi és més que aconseguir abdominals i aixecar-se", escriu. "Juntament amb la salut, la nutrició i la confiança corporal, una de les meves principals passions a la vida és inspirar als altres a ESTIMAR ser actius i sans. Per demostrar-vos que menjar aliments vegetals, estar actiu i viure, viatjar, sortir amb els amics, sentir-se segur i estimar-se a tu mateix ÉS POSSIBLE". (Relacionat: Gina Rodriguez vol que estimes el teu cos durant tots els seus alts i baixos)

És clar, Ana ha vist diferències en el seu cos durant els darrers quatre anys, però la transformació més gran ha estat mental. "El meu cos ha canviat, és clar, però el que ha experimentat un canvi més gran és la meva ment", va escriure.

Voleu començar a viure amb un estil de vida més actiu i complet? "El consell més gran que et puc donar és que pensis quins hàbits pots mantenir a llarg termini, no només per a l'estiu", diu l'Ana. No podríem estar més d'acord.

Revisió de