Es relacionen l'obesitat i la depressió? I 9 Altres preguntes freqüents
Content
- 1. Si tinc depressió, tinc risc d’obesitat?
- 2. Si l’obesitat ja ha estat diagnosticada, estic en risc de depressió?
- 3. Hi comporta l’estrès?
- 4. Sabem què perpetua aquest cicle d’obesitat i depressió?
- 5. Les opcions de tractament poden ser culpables?
- 6. Què heu de tenir en compte a l’hora de tractar les condicions de convivència?
- 7. Com saps si el tractament ajuda o fa mal?
- 8. Hi ha alguna cosa que podeu fer per reduir el vostre risc de desenvolupar alguna condició?
- Mantenir-se actiu
- Parlar amb algú
- S'adhereixen amb el vostre pla de tractament
- 9. La depressió i l'obesitat poden augmentar el risc d'altres malalties?
- 10. Què significa tot això per a mi?
1. Si tinc depressió, tinc risc d’obesitat?
Les persones amb depressió o ansietat poden experimentar augment de pes o pèrdua de pes a causa de la seva condició o dels medicaments que els tracten. La depressió i l’ansietat es poden associar a la sobreeixida, a les males eleccions d’aliments i a un estil de vida més sedentari. Amb el pas del temps, l’augment de pes pot acabar provocant obesitat.
Al voltant del 43 per cent dels adults amb depressió són obesos, segons els centres de control i prevenció de malalties (CDC). I diuen que els adults que han estat diagnosticats de depressió tenen més probabilitats de tenir un sobrepès que els que no ho tenen.
De la mateixa manera, els nens amb depressió solen tenir un IMC superior als nens que no ho són. En un estudi del 2002, van trobar que els nens amb depressió eren més propensos a obesar-se amb el seguiment dels investigadors un any després.
2. Si l’obesitat ja ha estat diagnosticada, estic en risc de depressió?
L’obesitat sovint s’associa a problemes emocionals, com la tristesa, l’ansietat i la depressió. Un estudi del 2010 va trobar que les persones obeses tenien un risc del 55 per cent més gran de desenvolupar depressió al llarg de la seva vida que les que no obeïen.
L’obesitat i altres condicions de pes també poden comportar problemes de salut física. Això inclou:
- dolor en les articulacions
- diabetis
- hipertensió
Aquestes condicions també són factors de risc de depressió.
3. Hi comporta l’estrès?
L’estrès és absolutament un factor tant en la depressió com en l’obesitat.
L’estrès i l’ansietat crònics, per exemple, poden conduir a depressió. De la mateixa manera, l’estrès pot fer que algú tingui més probabilitats de recórrer als aliments com a mecanisme d’afrontament. Això pot conduir a l'augment de pes i eventualment l'obesitat.
Al contrari, l’estrès també pot comportar pèrdua de pes o altres hàbits alimentaris desordenats.
En adolescents, els esdeveniments de la vida estressants (com l’assetjament escolar i la broma basada en el pes) s’han relacionat amb la depressió. Això és especialment cert per a joves amb sobrepès o obesitat.
La reducció de l’estrès és un dels tractaments de primera línia tant per a la depressió com per l’obesitat. Quan podreu controlar les emocions relacionades amb l’estrès i l’ansietat, podeu afrontar més fàcilment altres problemes que poden comportar tant depressió com obesitat.4. Sabem què perpetua aquest cicle d’obesitat i depressió?
No està clar com gira aquest cercle viciós, però està clar que l'obesitat i la depressió estan relacionades.
Durant anys, els investigadors van estar vacil·lant en connectar-los, però a mesura que els resultats de l'estudi es van fer més clars, els informes anecdòtics s'han convertit en ciències dures. Avui dia, s’entén bé que l’obesitat pot augmentar el risc de depressió i viceversa.
De fet, molts metges s’apropen al tractament d’aquestes afeccions amb un enfocament polivalent. A més de tractar la malaltia diagnosticada, molts plans d’atenció inclouen mesures preventives per reduir el risc de patir afeccions relacionades.
L’objectiu és atendre les necessitats físiques i emocionals associades a cada afecció.
5. Les opcions de tractament poden ser culpables?
Molts antidepressius amb recepta mostren l’augment de pes com a efecte secundari comú.
Així mateix, algunes teràpies de control de pes poden conduir a alts i baixos emocionals que poden provocar o empitjorar la depressió. Una “dieta” té moltes oportunitats de fracàs o contratemps. Això pot provocar una persona que ja tingui problemes de salut mental.
Tanmateix, amb un equip d’experts per guiar-vos, animar-vos i fer-vos responsables, és possible trobar un pla de tractament que funcioni per a les dues condicions.
6. Què heu de tenir en compte a l’hora de tractar les condicions de convivència?
La depressió i l'obesitat són condicions cròniques que requereixen atenció i atenció a llarg termini.
És important mantenir una línia de comunicació oberta amb el vostre metge sobre el lloc on esteu de viatge, independentment de si us ateneu al vostre pla d’atenció.
Ser honest amb el que estàs fent i no estàs fent és l’únic mètode perquè el teu metge entengui i controli la seva condició subjacent.
7. Com saps si el tractament ajuda o fa mal?
Els canvis radicals poden complicar una situació molt delicada. És per això que és important que cerqueu professionals sanitaris qualificats per orientar-vos en aquest viatge.
Els canvis dramàtics sobtats poden complicar problemes. També us poden preparar un fracàs, que pot empitjorar els vostres símptomes.
Si teniu aquests símptomes o efectes secundaris de la bandera vermella, feu una cita per veure el vostre metge i revisar el vostre tractament:
- pèrdua de tot interès o plaer per les activitats que acostuma a gaudir
- una incapacitat per sortir de casa o llit
- canvis de patró de son irregular
- sentir-se molt cansat i tenir dificultats per funcionar
- l'augment de pes
8. Hi ha alguna cosa que podeu fer per reduir el vostre risc de desenvolupar alguna condició?
Les estratègies de prevenció de l’obesitat i la depressió són diferents, però diverses es solapen. Podeu reduir el vostre risc per a qualsevol condició si:
- mantenir-se actiu
- parlar amb algú
- segueix els teus plans de tractament
Mantenir-se actiu
L’exercici és una manera excel·lent d’impulsar les endorfines contra la depressió natural, perdre o mantenir el pes i sentir-se millor en general. Algunes investigacions suggereixen que fer exercici almenys una vegada per setmana pot tenir un impacte significatiu en els símptomes de depressió.
Dit això, fer exercici quan esteu deprimit pot ser un repte per motivació. Fer primers passos primers, com fins i tot 10 minuts d'exercici diari, pot ajudar-vos a fer-vos el costum de fer exercici regularment.
Parlar amb algú
La teràpia pot ser un plantejament meravellós per a molts problemes. Des de la depressió fins a l’obesitat, un terapeuta o psiquiatre pot ajudar-vos a processar els factors emocionals ambdues condicions.
També us poden ajudar a adoptar canvis que milloraran la vostra qualitat de vida.
S'adhereixen amb el vostre pla de tractament
Si el metge ha diagnosticat alguna condició, probablement hagin prescrit medicaments, canvis dietètics o hagin fet altres suggeriments per a la gestió de la condició. Atenir-se a aquestes directrius i ser sincers en un cop de velocitat és l’única manera de minimitzar els efectes secundaris i altres complicacions.
9. La depressió i l'obesitat poden augmentar el risc d'altres malalties?
L’obesitat i la depressió són factors de risc per a diverses altres condicions, entre elles:
- dolor crònic
- problemes de son
- hipertensió
- malaltia coronària
- diabetis
Totes aquestes condicions es poden prevenir seguint un pla de tractament estratègic.
Per exemple, tractar la depressió us pot ajudar a restaurar energia i vigor per a les activitats. Això us pot animar a moure’s més, a buscar exercici i a mantenir-vos actiu. Això, al seu torn, pot provocar pèrdua de pes.
A mesura que baixes de pes, és possible que trobeu motivats a buscar altres canvis en l’estil de vida saludable, com ara menjar millors aliments i parlar amb un terapeuta sobre problemes de salut mental.
El vostre pla d’atenció individual dependrà d’on esteu en el vostre viatge de salut i d’on vulgueu estar. Pot començar amb petits canvis i ser més ampli amb el pas del temps, o bé el vostre metge podeu decidir incorporar un canvi important alhora.
10. Què significa tot això per a mi?
Posar un diagnòstic i començar un tractament pot ser aclaparador. Però no hauràs de passar-hi tot sol.
El vostre metge és el vostre millor recurs per obtenir informació. Ells treballaran amb tu per trobar els millors tractaments a les vostres necessitats individuals, us ajudaran a crear un estil de vida més saludable i us responsin dels canvis que busqueu. Passarà temps, però és possible el canvi i l’alleujament. Buscar un metge ara.
Recomanar
El que vaig aprendre sobre la celebració de les petites victòries després de ser atropellat per un camió