5 consells senzills per prevenir les hemorroides

Content

• 1. Menja aliments rics en fibra
• 2. Augmentar el consum d’aigua durant el dia
• 3. Eviteu menjar dolços
• 4. Practicar activitat física
• 5. Utilitzeu remeis casolans

La principal manera de prevenir nous atacs d’hemorroides és mitjançant els aliments, ja que és important que les femtes siguin toves perquè es puguin eliminar amb més facilitat, evitant l’augment de la pressió dels vasos sanguinis al voltant de l’anus i la consegüent dilatació i inflamació. del lloc.

Tot i això, la pràctica d’exercici físic, així com l’ús d’alguns remeis casolans, també poden ajudar molt a prevenir l’aparició d’aquest tipus de malalties.

Els principals consells per evitar que les hemorroides es repeteixin són:

1. Menja aliments rics en fibra

La inclusió d’aliments rics en fibra a la vostra vida quotidiana, com ara fruites, verdures, llavors de lli, pa amb cereals i germen de blat, per exemple, ajuda a regular la funció intestinal i a prevenir les deposicions seques. Així, aquests aliments, a més de fer més suaus les femtes, impedeixen que s’acumulin a l’intestí, és a dir, estimulen la seva eliminació, evitant el restrenyiment.

Per tant, per evitar hemorroides, és important consumir fibra cada dia per reduir les molèsties en evacuar i evitar la pressió sobre els vasos al voltant de l’anus. Consulteu una llista completa d'aliments rics en fibra.

2. Augmentar el consum d’aigua durant el dia

Beure almenys 2 litres d’aigua al dia és essencial per al bon funcionament del cos, ja que, entre altres funcions, l’aigua és important per regular la temperatura corporal, disminuir la inflor, millorar la circulació sanguínia i facilitar la digestió. A més, l’aigua permet que les femtes siguin més suaus, facilitant l’eliminació i reduint el dolor i la força durant el moviment intestinal.

És possible assolir l '"objectiu" diari de l'aigua també consumint aliments rics en aigua i que permetin hidratar-se, com síndria, pinya, rave i tomàquet, per exemple. Descobriu més aliments rics en aigua que es poden incloure en la vida quotidiana.

3. Eviteu menjar dolços

Els dolços i els aliments que són fonts d’hidrats de carboni, com ara l’arròs, les patates o la pasta, fan que les femtes siguin més dures, cosa que empitjora les hemorroides, ja que la persona necessita fer més força per evacuar, creant molta pressió sobre els vasos sanguinis presents a l’anal regió.

Així, evitant dolços i hidrats de carboni, és possible prevenir la sequedat de les femtes i millorar el funcionament de l’intestí, evitant l’aparició d’hemorroides.

4. Practicar activitat física

La pràctica regular d’activitats físiques, a més de millorar el condicionament físic, la resistència muscular, el sistema immunitari, l’enfortiment dels ossos i la reducció del risc de malalties del cor, també millora el funcionament de l’intestí, evitant que les femtes estiguin a l’intestí durant molt de temps i assecar-se. Descobriu altres avantatges de l’activitat física.

Així, la pràctica d’activitat física associada regularment a una dieta equilibrada i rica en fibra i aigua ajuda a prevenir l’aparició d’hemorroides.

5. Utilitzeu remeis casolans

Els remeis casolans són excel·lents opcions per alleujar els símptomes de les hemorroides internes i externes, però també es poden utilitzar diàriament com a mitjà de prevenció. Això es deu al fet que alguns remeis casolans per a les hemorroides funcionen millorant la vascularització i la circulació sanguínia al lloc, evitant l’aparició d’hemorroides. Tanmateix, per tenir l’efecte desitjat, s’han d’utilitzar juntament amb una dieta rica en fibra i el consum de quantitats adequades de líquids durant el dia. Vegeu més informació sobre els remeis casolans per a les hemorroides.

Vegeu també com preparar tres receptes fantàstiques que ajudin a combatre les hemorroides, que proporcionen un alleujament immediat dels símptomes al següent vídeo: