És perjudicial per a mi triar el nas i com puc deixar?

Content

• Per què la gent agafa el nas?
• La recol·lecció del nas pot causar danys?
• Hi ha avantatges en la captació de nas?
• Com deixar de collir el nas
• Esprai salí
• Esbandit salat
• Tracteu la causa subjacent del moc del nas
• Utilitzeu un dispositiu de memòria per aturar la captura de nas
• Cerqueu un calmant alternatiu
• Com ensenyar als nens a deixar de collir el nas
• Emportar

Per què la gent agafa el nas?

La recol·lecció de nassos és un hàbit curiós. Segons un estudi publicat el 1995, el 91 per cent de les persones que van respondre el qüestionari van declarar que ho fan, mentre que només el 75 per cent va pensar que "tothom ho fa". En resum, tots estem farcint els dits de les nostres tacs de tant en tant.

Per què les persones trien el nas probablement difereixen de persona a persona. Els nassos secs o massa humits poden resultar irritants. Una elecció ràpida pot alleujar alguna molèstia.

Hi ha qui tria el nas per avorriment o per un hàbit nerviós. Les al·lèrgies i infeccions sinusals també poden augmentar la quantitat de mucus al nas.

En situacions rares, la recolecció del nas és un comportament compulsiu i repetitiu. Aquesta condició, anomenada rinotillexomania, sovint acompanya l’estrès o l’ansietat i altres hàbits com la picadura d’ungles o el rascat d’ungles. Per a persones amb aquesta malaltia, la recol·lecció de nas pot alleujar breument l’ansietat.

Però la majoria de les persones que trien el nas, incloses les que ho fan al cotxe, ho fan per costum, no per compulsió.

Pot ser que la recollida de nassos no sigui socialment acceptable, però rarament és perillosa.

La recol·lecció del nas pot causar danys?

La recollida de nassos és una mica com esclatar espinacs, ratllar-se per raspall o netejar les orelles amb cotonets. Sabeu que no ho hauríeu de fer, però de vegades no us podeu ajudar.

És poc probable que la presa del nas causi problemes greus. Tot i això, aquests problemes potencials són especialment problemàtics per a persones que estan malaltes o tenen un sistema immunitari més dèbil:

• Infecció. Les ungles poden deixar petits talls al teixit nasal. Els bacteris potencialment perillosos poden trobar les seves vies cap a aquestes obertures i causar infeccions. Un estudi publicat el 2006 va trobar que les persones que trien el nas tenen més probabilitats de portar-ne Staphylococcus aureus, un bacteri que és responsable del que podria convertir-se en una infecció greu.
• Difusió de malalties. Mucus atrapa pols, bacteris, virus i pols que respireu cada dia. Podríeu compartir aquests gèrmens si escolliu el nas. Un estudi ha trobat que els recol·locadors de morro poden difondre el bacteri que és el responsable d’una gran quantitat de pneumònia.
• Danys a la cavitat nasal. La recollida freqüent o repetitiva pot danyar la cavitat nasal. Un estudi ha trobat que les persones amb una recol·lecció compulsiva del nas (rinotillexomania) poden experimentar inflamació i inflor del teixit nasal. Amb el pas del temps, això pot restringir les obertures nasals.
• Decapats. Rascar-se i cavar-se al nas pot trencar-se o trencar els vasos sanguinis delicats. Això pot provocar sagnat.
• Llagues. La vestibulitis nasal és una inflamació a la part inicial i frontal de la cavitat nasal. Generalment és causada per una infecció menor Estafilococ. Aquesta condició pot provocar nafres que poden desenvolupar cicatrius doloroses. Així mateix, quan trieu el nas, podeu extreure els pèls del nas als fol·licles. Es poden formar petits espinacs o ebullics en aquests fol·licles.
• Danys septics. El sèptic és una porció d’os i cartílags que divideix les fosses nasals esquerra i dreta. La recol·lecció regular del nas pot danyar el sèptic i fins i tot provocar-ne un forat.

Hi ha avantatges en la captació de nas?

Per descomptat, agafar el nas pot evitar un moment de vergonya quan un amic ha de fer-li saber "hi ha un ratpenat a la cova". Més enllà d’això, no hi ha avantatges importants per agafar el nas, i més riscos potencials en comparació amb la possibilitat de tenir un sniffer lliure de booger.

Com deixar de collir el nas

Recollir el nas pot ser un hàbit que potser vulgueu aturar, o com a mínim tenir un control sobre això per no deixar-vos anar pel musell en públic.

La clau per aprendre a aturar-se és trobar alternatives a les raons per les quals escull el nas. Aquestes tècniques poden ajudar:

Esprai salí

Si l’aire sec condueix a les passades nasals seques, un ruixat ràpid amb esprai salí pot ajudar a restablir la humitat i evitar els secs i els boogers. Un humidificador pot augmentar la humitat natural d’una habitació també.

Esbandit salat

Un rentat nasal salat és una manera sanitària de netejar les vies nasals i les cavitats sinusals.

Un esbandit pot ser especialment eficaç en els moments en què les al·lèrgies estacionals són més problemàtiques. Esbandida esborra qualsevol pol·len o al·lèrgens que puguin irritar les vies nasals i causar-los un excés de moc.

Tracteu la causa subjacent del moc del nas

Si creieu que teniu més elements que triar del normal, potser primer haureu de diagnosticar el problema que us provoca el nas cruixent.

Els ambients polsos o els al·lèrgens molestos poden augmentar la producció de moc. La poca humitat provoca sinus secs. El fum també pot fer-ho, i els al·lèrgens domèstics com la pols i la caspa poden irritar el nas.

Un cop identificat el problema subjacent, treballa per reduir-lo o eliminar-lo de manera que puguis controlar millor la producció de moc del nas. Al seu torn, això pot disminuir la irritació o la sensibilitat -i la producció de booger- que us porta a cavar amb més freqüència.

Utilitzeu un dispositiu de memòria per aturar la captura de nas

Poseu en compte la vostra memòria i atureu-la abans de començar. Un embenat adhesiu és una opció fàcil i econòmica.

Envolteu el final del dit dominant en un embenat. Aleshores, quan el dit estigui atret al nas, la forma incòmoda del embenat us recordarà que no trieu. Mantingueu l’embenat al seu lloc sempre que necessiteu refer el vostre comportament.

Cerqueu un calmant alternatiu

Les persones amb estrès crònic o ansietat poden trobar que la recol·lecció del nas proporciona un moment d'alleujament temporal. Tanmateix, és més segur per a vosaltres, el nas i la vostra ansietat si trobeu un alleujament d’estrès més productiu.

Penseu en escoltar música calmant quan el vostre nivell d’ansietat comença a augmentar. Practiqueu respiració profunda inhalant lentament i comptant fins a 10, exhalant lentament i comptant fins a zero.

Si necessiteu mantenir les mans ocupades, busqueu una pilota de tensió o un joc de mà que requereixi ocupar les mans.

Si cap d’aquestes activitats funciona, parleu amb un proveïdor d’atenció a la salut mental sobre formes de controlar l’ansietat que provoca la recollida en primer lloc.

Com ensenyar als nens a deixar de collir el nas

Els nens són notoris per picotejar les fosses nasals. Sovint, és degut a que els mucosos o els picots al nas són irritants.

En una edat jove, potser no saben que la recol·lecció del nas no és una activitat especialment higiènica, de manera que es dirigeixen directament amb el dit. Tot i així, en altres casos, la recol·lecció de nas és simplement una activitat per a nens curiosos o avorrits.

Poques vegades és un problema, però podeu ajudar els vostres fills a deixar de trigar el nas.

• Crida l’atenció sobre el comportament. Els nens que triguen el nas per costum o avorriment poden ni tan sols adonar-se que el seu dit punyent està fent trontollar la seva cavitat nasal. Crida l’atenció immediatament, però intenta no alarmar-los amb una resposta pànica.
• Presenteu una alternativa immediata. Si hi ha teixits al voltant, entregueu-ne un i suggeriu-ne que en facin servir. A continuació, condueix-los immediatament al bany per rentar-se les mans.
• Expliqueu la política de no tria. Mentre us renteu les mans, proporcioneu als vostres fills una ràpida explicació de les raons per les quals els dits no pertanyen al nas. Expliqueu que podrien posar-se malalts o a uns altres.
• Opcions d’oferta per al futur. Si el vostre fill diu que estaven agafant el nas perquè li feia mal, pot ser que sigui un signe que té una infecció o sinergia al sinus. Si la irritació continua, demaneu una cita a un metge. Proveu de reforçar que de vegades és necessari bufar el nas o treure-li les molèsties, però haurien de tractar de fer-ho en privat i rentar-vos les mans després.
• Repetir És possible que la lliçó no s’enganxi la primera vegada. No deixeu de recordar als vostres fills els motius per no agafar el nas, alhora que oferiu millors alternatives. Amb el temps, les conductes canviaran.

Emportar

Malgrat possibles riscos, la majoria de gent triga el nas de tant en tant. Tot i que sovint està bé, no està completament sense risc. Si el vostre hàbit de recollida no causa danys al nas o no s’ha convertit en un comportament compulsiu i repetitiu, potser podreu escollir amb seguretat.

Tanmateix, si trobeu que trieu molt el nas i no us podeu deixar d’aturar, consulteu un metge. Us poden ajudar a trobar maneres de gestionar el comportament i prevenir possibles efectes secundaris, incloses infeccions i danys al teixit.