6 millors suplements per a la neuropatia

Content

• 1. Vitamines del grup B per a la neuropatia
• 2. Àcid alfa-lipoic per a la neuropatia
• 3. Acetil-L-carnitina per a la neuropatia
• 4. N-acetil cisteïna per a la neuropatia
• 5. Curcumina per a la neuropatia
• 6. Oli de peix per a neuropatia
• El menjar per emportar

Visió general

Neuropatia és un terme que s’utilitza per descriure diverses afeccions que afecten els nervis i poden provocar símptomes irritants i dolorosos. La neuropatia és una complicació particularment freqüent de la diabetis i un efecte secundari de la quimioteràpia.

Hi ha tractaments convencionals disponibles per tractar la neuropatia. No obstant això, s’està investigant per investigar l’ús de suplements. És possible que aquests suplements siguin preferibles a altres opcions de tractament, ja que tenen menys efectes secundaris. També poden beneficiar la vostra salut i benestar d’altres maneres.

Parleu sempre amb el vostre metge abans de començar suplements nous o de canviar el pla de tractament d'alguna manera. És possible que vulgueu combinar aquests suplements amb teràpies complementàries, medicaments per al dolor i tècniques adaptatives per ajudar a controlar els símptomes, però tingueu precaució. Les herbes i suplements poden interferir entre si i amb qualsevol medicament que prengueu. No estan destinats a substituir cap pla de tractament aprovat pel metge.

1. Vitamines del grup B per a la neuropatia

Les vitamines del grup B són útils per tractar la neuropatia, ja que donen suport a la funció del sistema nerviós saludable. La neuropatia perifèrica de vegades és causada per una deficiència de vitamina B.

La suplementació ha d’incloure vitamina B-1 (tiamina i benfotiamina), B-6 i B-12. Podeu optar per prendre-les per separat en comptes de ser com a complex B.

La benfotiamina és com la vitamina B-1, que també es coneix com tiamina. Es creu que redueix els nivells de dolor i inflamació i prevé el dany cel·lular.

Una deficiència de vitamina B-12 és una de les causes de neuropatia perifèrica. Si no es tracta, pot causar danys permanents als nervis.

La vitamina B-6 pot ajudar a mantenir la cobertura de les terminacions nervioses. Però és important que no prengueu més de 200 mil·ligrams (mg) de B-6 al dia. Prendre quantitats més altes pot provocar danys als nervis i provocar símptomes de neuropatia.

Els aliments rics en vitamines del grup B inclouen:

• carn, aus de corral i peix
• marisc
• ous
• aliments lactis baixos en greixos
• cereals enriquits
• verdures

Una revisió del 2017 indica que el complement amb vitamines del grup B té el potencial de promoure la reparació del nervi. Això pot ser degut a que les vitamines del grup B poden accelerar la regeneració del teixit nerviós i millorar la funció nerviosa. Les vitamines del grup B també poden ser útils per alleujar el dolor i la inflamació.

Els resultats dels estudis que mostren els beneficis de la benfotiamina en el tractament de la neuropatia han estat mixtos. A i una benfotiamina trobades tenen un efecte positiu sobre la neuropatia diabètica. Es va demostrar que disminueix el dolor i millora l’estat.

Però un petit estudi del 2012 va trobar que les persones amb diabetis tipus 1 que prenien 300 mg al dia de benfotiamina no presentaven millores significatives en la funció nerviosa ni en la inflamació. La gent va prendre el suplement durant 24 mesos. Es necessiten estudis addicionals per ampliar aquests resultats. També és important examinar els efectes de la benfotiamina en combinació amb altres vitamines del grup B.

2. Àcid alfa-lipoic per a la neuropatia

L’àcid alfa-lipoic és un antioxidant que pot ser útil en el tractament de la neuropatia causada per la diabetis o el tractament del càncer. Es diu que redueix els nivells de sucre en la sang, millora la funció nerviosa i alleuja els símptomes incòmodes de les cames i els braços, com ara:

• dolor
• picor
• formigueig
• punxant
• entumiment
• ardent

Es pot prendre en forma de suplement o administrar-se per via intravenosa. Podeu prendre de 600 a 1.200 mg al dia en forma de càpsula.

Els aliments que tenen traces d’àcid alfa-lipoid inclouen:

• fetge
• carn vermella
• bròquil
• llevat de cerveser
• espinacs
• bròquil
• cols de Brussel · les

S'ha demostrat que l'àcid alfa-lipoic té un efecte positiu sobre la conducció nerviosa i redueix el dolor neuropàtic. Un petit estudi del 2017 va trobar que l'àcid alfa-lipoic era útil per protegir contra el dany oxidatiu en persones amb neuropatia diabètica.

3. Acetil-L-carnitina per a la neuropatia

L’acetil-L-carnitina és un aminoàcid i antioxidant. Pot augmentar els nivells d’energia, crear cèl·lules nervioses sanes i reduir el dolor en persones amb neuropatia. Es pot prendre com a suplement. Una dosi típica és de 500 mg dues vegades al dia.

Les fonts alimentàries d’acetil-L-carnitina inclouen:

• carn
• peix
• aus de corral
• productes làctics

Segons un estudi del 2016, l’acetil-L-carnitina va millorar significativament:

• neuropatia sensorial perifèrica induïda per quimioteràpia
• fatiga associada al càncer
• condicions físiques

Els participants van rebre un placebo o 3 grams diaris d’acetil-L-carnitina durant 8 setmanes. Es van observar diferències significatives entre els grups a les 12 setmanes. Això indica que la neurotoxicitat persisteix sense més intervenció clínica.

4. N-acetil cisteïna per a la neuropatia

La N-acetil cisteïna és una forma de cisteïna. És un antioxidant i un aminoàcid. Els seus múltiples usos medicinals inclouen el tractament del dolor neuropàtic i la reducció de la inflamació.

La N-acetil cisteïna no es troba de manera natural en els aliments, però la cisteïna es troba en la majoria d’aliments rics en proteïnes. Es pot prendre com a suplement en quantitats de 1.200 mg una o dues vegades al dia.

Els resultats d'un van demostrar que la N-acetil cisteïna pot ser útil en el tractament de la neuropatia diabètica. Va reduir el dolor neuropàtic i va millorar la coordinació motora. Les seves propietats antioxidants van millorar el dany nerviós per estrès oxidatiu i apoptosi.

5. Curcumina per a la neuropatia

La curcumina és una herba de cuina coneguda per les seves propietats antiinflamatòries, antioxidants i analgèsiques. Pot ajudar a alleujar l’entumiment i els formigueigs a les mans i als peus. Està disponible en forma de suplement o podeu prendre 1 culleradeta de cúrcuma en pols amb 1/4 de culleradeta de pebre mòlt fresc tres vegades al dia.

També podeu utilitzar cúrcuma fresca o en pols per fer te. Podeu afegir-lo a aliments com ara curri, amanides d’ous i batuts de iogurt.

Un estudi realitzat amb animals en 2014 va trobar que la curcumina va reduir la neuropatia induïda per la quimioteràpia en ratolins que la van prendre durant 14 dies. Va tenir un efecte positiu sobre el dolor, la inflamació i la pèrdua funcional. Es van millorar significativament els nivells d’antioxidants i calci. Es necessiten estudis més grans sobre humans per ampliar aquests descobriments.

La investigació del 2013 indica que la curcumina és útil quan es pren durant les primeres etapes de la neuropatia. Això pot evitar que es desenvolupi dolor neuropàtic crònic.

6. Oli de peix per a neuropatia

L’oli de peix és útil per tractar la neuropatia a causa dels seus efectes antiinflamatoris i la seva capacitat per reparar els nervis danyats. També ajuda a alleujar el dolor muscular i el dolor. Està disponible en forma de suplement. Podeu prendre entre 2.400 i 5.400 mg al dia.

Els àcids grassos omega-3 que es troben en l’oli de peix també es troben en aquests aliments:

• salmó
• nous
• sardines
• oli de canola
• llavors de Chia
• llavors de lli
• verat
• oli de fetge de bacallà
• arengada
• ostres
• anxoves
• caviar
• soja

Una revisió del 2017 va examinar el potencial de l’oli de peix com a tractament de la neuropatia perifèrica diabètica. Els estudis han demostrat que l'oli de peix pot frenar la progressió i revertir la neuropatia diabètica. Les seves propietats antiinflamatòries són útils per reduir el dolor i el malestar. Els seus efectes neuroprotectors poden ajudar a estimular el creixement de les neurones.

Tot i que els resultats són prometedors, calen estudis addicionals per ampliar aquests resultats.

El menjar per emportar

Parleu amb el vostre metge abans de començar qualsevol suplement per als símptomes de neuropatia. Poden proporcionar informació personalitzada sobre seguretat i eficàcia donada la vostra situació de salut.Si es dóna el vistiplau, és possible que alguns d’aquests suplements alleuginin les molèsties associades a la malaltia.