Instint de nidificació durant l’embaràs: això és el que significa

Content

• Què provoca aquest instint?
• Quan es produeix normalment l’instint de nidificació?
• Característiques de la nidificació
• Neteja
• Mitja
• Organitzant
• Embalatge
• Planificació
• Protegir
• Què passa amb aquells mites de la nidificació?
• Consells per niar de manera productiva
• Estableix límits per a les activitats de nidificació
• Tingueu en compte els vostres sentiments
• Feu un pla de nidificació
• Centreu-vos en el vostre necessitats
• Confia en els teus instints
• El menjar per emportar

Si et despertes amb el desig de fregar-te els terres, endreça l’aparador del teu nadó ple d’unesies i torna a embalar la bossa de l’hospital per a - ahem - vuitena temps, el dolç fenomen matern conegut com a "niu" podria estar a punt.

Aquest instint natural es coneix com un impuls intens per nodrir i preparar l’entorn del vostre nadó. Això es pot canalitzar a:

• neteja
• organitzant
• desenvolupar plans de naixement
• limitant les tertúlies

Fins i tot pot adoptar la forma de protegir casa abans de l’arribada del vostre petit paquet.

Però la nidificació està impulsada per la natura o l’alimentació? I podria ser un "senyal" que ve el nadó molt aviat, com potser us ho ha dit la vostra àvia?

Si tens la sensació de volar cap a la zona de nidificació, acosta’t, mare, és normal. Vegem per què pot passar, què pot significar i com superar-ho d’una manera sana.

Què provoca aquest instint?

Potser sou un uber organitzador que està una mica més obsessionat per aconseguir que tots els canyets de goma seguits. O potser la vostra personalitat de tipus B habitual ha estat segrestada per un alter (pr) ego hipercentrat. Sigui el que sigui, hi ha una probable raó per la qual estiguis connectat d’aquesta manera, mare ocell.

De fet, alguns investigadors han suggerit que la nidificació es deu a un comportament humà adaptatiu una mica programat per preparar i protegir un nadó que no neix que prové de les nostres arrels evolutives. En el seu nucli, la nidificació consisteix a controlar el vostre entorn (i el del vostre bebè).

Tot i que es desconeix la "causa" de la nidificació, sovint s’associa als canvis hormonals que es produeixen durant l’embaràs. Alternativament, les conductes de nidificació podrien ser mecanismes d’afrontament de l’ansietat i l’estrès generals o relacionats amb l’embaràs.

Quan es produeix normalment l’instint de nidificació?

Els resultats d’una anàlisi de 2013 de dos estudis, un dels quals va ser un estudi longitudinal en dones embarassades fins al postpart i l’altre una enquesta en línia que comparava les respostes de dones embarassades i no embarassades, va revelar que els comportaments de nidificació de les dones van arribar al màxim al tercer trimestre.

L'estudi va identificar els comportaments de nidificació com aquells que implicaven preparar l'espai i ser més selectius amb les interaccions socials i l'entorn.

Curiosament, l'hormona de l'embaràs estrògens, els nivells dels quals arriben al màxim al tercer trimestre, podria ser un factor en aquesta preparació materna. Aquest sobtat augment de la resistència que us permet desempolsar-vos des del capvespre fins a l’alba? Es podria atribuir a la capacitat dels estrògens per augmentar la vostra activitat física i els vostres nivells d’energia.

Tot i que el moment més habitual per fer el niu són les últimes setmanes abans del part, és possible que ho experimenteu en qualsevol moment durant l’embaràs o el postpart, o no. Fins i tot les persones que no estan embarassades poden experimentar el niu.

Característiques de la nidificació

Diversos comportaments poden indicar que hi ha nidificació entre les futures mares, incloses:

Neteja

És possible que no hagueu mirat mai aquell lloc del terra com si ho mireu ara mateix: aquesta taca persegueix els vostres somnis com a potencial vector de destrucció.

Amb tota gravetat, és molt freqüent que les dones embarassades se centrin en la neteja del seu entorn, sabent que el sistema immunitari del nadó és fràgil i és més susceptible a les malalties. Polsar, netejar, rentar la roba i fregar fins que tot estigui espatllat són trets habituals de la fase de nidificació.

Mitja

Preparar-se per a tot i qualsevol cosa que pugui necessitar immediatament després de l’arribada del nadó és una manera d’anidar.

Si us despeteu a mitjanit omplint el carret de la compra en línia amb coixinets d’infermeria, crema per a bolquers i subministraments per a la llar que us cobriran des del naixement fins als 3 mesos, és un senyal que el vostre punt de mira està a l’abastiment de l’essencial (i potser només a pocs extres).

Organitzant

Heu emmagatzemat, rentat i netejat, i ara hi ha un munt de regals de dutxa per a nadons asseguts al bell mig de la guarderia. Tot d’una, és alhora una alegria i una inquietant visió.

El desig intens de tenir-ho tot organitzat i de fàcil accés és una característica freqüent del niu. Això pot incloure des de la preparació del viver del bebè fins a la neteja de tots els espais, des del rebost fins a l’armari.

Embalatge

Preparar el nadó i la maternitat significa molt d’embalatge, de manera que no és estrany que la nidificació proporciona un bon escalfament. Embalar (i tornar a empaquetar) la bossa de l’hospital, la bossa de bolquers, la cadira de bolquers i molt més pot ser un senyal revelador que us estigueu preparant per dominar la casa.

Planificació

La nidificació no és només el vostre entorn més proper, sinó també la planificació de com voleu que el bebè entri al món i tot el que aquest bebè pugui necessitar després del part. Això significa que la vostra ment es pot consumir amb tot, des de plans de naixement fins a classes d'infermeria fins a la selecció d'un pediatre.

Protegir

Protegir el vostre petit és el nucli de tot el que feu. Per tant, és normal estar molt vigilant a l’hora de protegir la llar a prova de nadons, limitar els visitants, anar-se’n una mica amb un desinfectant de mans i ser més selectiu amb els compromisos socials.

Es tracta de crear l’entorn més segur possible per a vosaltres i el vostre nou orgull i alegria.

Què passa amb aquells mites de la nidificació?

La nidificació és increïblement freqüent, però no hi ha cap raó demostrada per què o quan passa durant l’embaràs.

És possible que hàgiu escoltat el rumor que tenir una sensació de nidificació abans d’una prova d’embaràs positiva podria ser un “signe” d’estar embarassada. O potser us han dit que, si es produeix durant l’últim trimestre, el part és imminent.

Però, malgrat la correlació amb els pics hormonals, hi ha poques investigacions per donar suport a una teoria.

Consells per niar de manera productiva

Satisfer el vostre instint de nidificació sense passar per la borda és important per evitar estrès o lesions físiques o emocionals.

Si us trobeu netejant el mateix de manera obsessiva cinc vegades o mantenint-vos despert fins a altes hores de la nit per decorar el viver, pot ser el moment d’avaluar el vostre benestar i considerar aquests consells per niar sense sentir-vos aclaparat.

Estableix límits per a les activitats de nidificació

Activitats com reordenar mobles o netejar els terres poden suposar un impacte físic per al cos durant l’embaràs. Establiu un temporitzador que us avisarà de fer un descans per estirar-vos, prendre aire fresc o aixecar els peus.

A més, eviteu aixecar qualsevol cosa massa pesat, ja que fer-ho pot provocar tensions o ferides. I recordeu que si esteu netejant amb productes químics o solucions, una bona pràctica de seguretat és utilitzar guants i romandre en una zona ben ventilada.

Tingueu en compte els vostres sentiments

De vegades, la nidificació pot ser un mecanisme d’afrontament fructífer per fer front a l’estrès o l’ansietat. L'embaràs pot estimular molts d'aquests sentiments relacionats amb el proper part i la transició a la maternitat.

Si us sentiu aclaparat, niar dins de la raó pot ser una bona sortida, però també podeu parlar amb el vostre ginecòleg, llevadora o algú altre de confiança.

Feu un pla de nidificació

En lloc d’afrontar una llista descoratjadora de tasques de nidificació, abordeu-la amb un pla que prioritzi les tasques en un termini realista. D’aquesta manera, no et sentiràs tan apressat a fer-ho tot alhora. Això també us ajudarà a preparar el vostre entorn d’una manera positiva.

Centreu-vos en el vostre necessitats

És fàcil que el niu sigui tot un bebè, però recordeu que també necessiteu una mica d’amor propi. Preneu-vos el temps per alimentar-vos mentre prepareu el part i el vostre nou estat de mare.

Potser és un massatge prenatal, pedicura, nit amb un amic, la compra d’uns vestits nous per a la comoditat postpart o una cita amb un dentista que ha estat posposant; sigui el que sigui, també faci nidificació.

Confia en els teus instints

Amb l’embaràs hi ha molts consells de la família, els amics i fins i tot desconeguts. Alguns d’ells poden ser benvinguts i alguns poden semblar intrusius o confusos.

Si altres persones us pressionen per "niar" o fer activitats prèvies al bebè que no s'ajusten a la vostra cronologia i valors, no és correcte dir-ho gràcies, però no gràcies. Parleu amb el vostre ginecòleg o llevadora per obtenir consells mèdics sòlids i sabeu que sou el màxim expert en allò que us sembla bé per a vosaltres i per al vostre bebè.

El menjar per emportar

La nidificació és un instint natural experimentat per moltes mares en expectativa, més freqüentment durant l’últim trimestre. Tot i que pot cobrir una àmplia gamma d’activitats i comportaments, el conductor central pren el control del vostre entorn per crear un espai segur, tranquil i acollidor per al bebè i la maternitat.

La nidificació pot ser una manera saludable de fer front a la inquietud prèvia al part, però si esdevé quelcom que perjudica el vostre benestar físic o mental o comença a preocupar-vos, és important parlar amb el vostre ginecòleg o llevadora per obtenir ajuda i orientació.