Com reconèixer i tractar els símptomes d'una avaria nerviosa

Content

• Què és una malaltia nerviosa?
• Quins són els símptomes d’una malaltia nerviosa?
• Causes d'una malaltia nerviosa
• Factors de risc que poden provocar una malaltia nerviosa
• Com gestionar els símptomes
• Quan veure un metge
• Consells per a l’autocuració

Què és una malaltia nerviosa?

Una ruptura nerviosa o mental és un terme utilitzat per descriure un període d’angoixa mental intensa. Durant aquest període, no podreu funcionar en la vostra vida quotidiana.

Aquest terme es va fer servir per referir-se a una gran varietat de malalties mentals, incloses:

• depressió
• ansietat
• trastorn d’estrès agut

Tot i que el "trastorn nerviós" ja no es considera un terme mèdic, molts segueixen utilitzant encara:

• símptomes intensos d’estrès
• una incapacitat per afrontar els reptes de la vida

El que altres consideren una aturada mental també pot ser una malaltia mental no diagnosticada.

No hi ha una definició acordada sobre el que defineix una malaltia nerviosa. Generalment es considera un període en què l'estrès físic i emocional es converteix en intolerable i perjudica la capacitat de funcionar eficaçment.

Quins són els símptomes d’una malaltia nerviosa?

Pot patir símptomes físics, psicològics i de conducta quan pateix una avaria. Els signes d’una ruptura nerviosa varien de persona a persona. La causa subjacent també pot afectar quins símptomes experimenta.

Com que el terme ja no s’utilitza a la comunitat mèdica, s’ha descrit una aturada nerviosa mitjançant una gran varietat de símptomes. Això inclou:

• símptomes depressius, com ara pèrdua d’esperança i pensaments de suïcidi o autolesions
• ansietat amb hipertensió arterial, tensió muscular, mans brutes, marejos, molèsties estomacals i tremolor o tremolor
• insomni
• al·lucinacions
• canvis d’humor extrems o esclats inexplicables
• atacs de pànic, que inclouen dolor al tòrax, despreniment de la realitat i jo, por extrema i dificultat per respirar
• paranoia, com per exemple creure que algú t’està veient o t’impedeix
• Flashbacks d’un esdeveniment traumàtic, que pot suggerir trastorn d’estrès posttraumàtic no diagnosticat (PTSD)

Les persones que pateixen una crisi nerviosa també es poden retirar de la família, amics i companys de feina. Els signes de desistiment inclouen:

• evitant funcions i compromisos socials
• menjant i dormint malament
• mantenint una higiene deficient
• cridar els malalts a treballar durant dies o no presentar-se a treballar
• aïllar-se a casa teva

Causes d'una malaltia nerviosa

Una persona pot denunciar tenir una malaltia nerviosa quan l'estrès és massa important per a ells. Que l’estrès pot ser causat per influències externes. Alguns d'aquests són:

• estrès laboral persistent
• esdeveniment traumàtic recent, com ara una mort a la família
• problemes financers greus, com ara la prohibició
• un canvi de vida important, com el divorci
• pobre son i incapacitat per relaxar-se
• afeccions mèdiques cròniques

Factors de risc que poden provocar una malaltia nerviosa

Alguns factors existents poden augmentar la probabilitat d'una persona de patir una malaltia nerviosa. Això inclou:

• antecedents personals de trastorns d’ansietat
• antecedents familiars de trastorns d’ansietat
• lesions o malalties recents que fan que la vida diària sigui difícil de gestionar

Com gestionar els símptomes

Pot sortir del cicle d’angoixa psicològica o conductual mitjançant:

• fer una cita amb el seu proveïdor d’atenció primària per fer un examen físic complet per assegurar-se que els símptomes no estan causats per un problema mèdic
• mitjançant teràpia de conversa o teràpia cognitiva
• prendre medicaments amb recepta mèdica, com antidepressius o antianxietat, per tractar els símptomes
• practicant tractaments alternatius, com ara l’acupuntura, la massoteràpia o el ioga

Si us sentiu desbordats i a punt de patir una avaria, considereu aquestes estratègies per gestionar els vostres símptomes:

• Respira profundament i compta enrere cap a les deu quan et sentis inquiet o estressat.
• Retalleu la cafeïna i l’alcohol de la vostra dieta.
• Elabora una programació i una rutina de son que t’ajudaran a dormir bé. Això podria significar prendre un bany calent, apagar dispositius electrònics o llegir un llibre abans de dormir.

Quan veure un metge

No és rar sentir-se incapaç de fer front a les tensions de la vida en un moment o altre. Però no teniu problemes amb l’estrès d’una manera saludable si teniu problemes per fer les vostres tasques diàries.

Un trencament nerviós podria ser un signe d’un trastorn de salut mental. És important que consultis el teu metge tan aviat com notis signes d'una avaria.

El vostre metge us pot ajudar a tractar els símptomes físics. També et poden derivar a un psicòleg o psiquiatre. Aquests professionals de la salut mental poden tractar els seus símptomes emocionals, mentals i de comportament.

Els cuidadors també han de contactar amb un metge el més aviat possible si estan preocupats pel comportament o l’estat mental d’un ésser estimat.

Consells per a l’autocuració

Les modificacions de l'estil de vida poden ajudar-vos a prevenir una malaltia nerviosa. També poden ajudar a disminuir la gravetat i la freqüència d’aquests. Això inclou:

• fer exercici regular almenys 3 vegades per setmana, que pot ser tan senzill com passejar pel vostre barri durant 30 minuts
• anar a un terapeuta o assistir a sessions d’assessorament per gestionar l’estrès
• evitar les drogues, l’alcohol, la cafeïna i altres substàncies que crein estrès al cos
• dormir regularment i dormir almenys sis hores a la nit
• incorporant tècniques de relaxació com la respiració profunda a la vostra rutina diària
• reduir el nivell d’estrès pausant-se, fer mini-pauses, organitzar millor el teu entorn i activitats diàries i mantenir una llista diària per fer

Podeu fer aquests canvis pel vostre compte, però pot ser més útil treballar amb el vostre metge per crear un pla de tractament que s’adapti millor a les vostres necessitats assistencials.