Nepofòbia: entendre la por dels núvols

Content

• Quins són els símptomes de la nefofòbia?
• Què causa la nefofòbia?
• Com es diagnostica la nefofòbia?
• Hi ha algun tractament per a la nefofòbia?
• Teràpia d’exposició
• Medicaments
• La línia de fons

La por als núvols s’anomena nefofòbia. Aquest terme prové de dues paraules gregues: nepho, que vol dir "núvol", i fòbia, que significa “por”. Aquesta condició és una mica rara, però per a les persones que la tenen, la por als núvols és molt real.

Com qualsevol fòbia, la nefofòbia causa símptomes físics persistents i extrems com ansietat, tremolor i una resposta de lluita o de fugida quan estàs exposat a allò que tem.

Hi ha opcions de tractament disponibles per a persones que tenen por dels núvols, però el primer pas és comprendre què passa i per què.

Quins són els símptomes de la nefofòbia?

Els símptomes de la nefofòbia poden variar cas per cas. No totes les persones experimentaran tots els símptomes. Els símptomes comuns d'aquesta fòbia són:

• excessiva por i ansietat quan veus que es reuneixen núvols
• el poder desmesurat del combat o el vol vol fugir dels núvols quan els veieu formar
• boca seca o nàusees quan veieu o penseu en núvols
• tremolors o palpitacions cardíaques quan esteu exposats a núvols

Què causa la nefofòbia?

La nefofòbia es classifica com una "fòbia simple", cosa que significa que el desencadenant és bastant senzill. La genètica i la història de la vostra família podrien estar en joc si teniu aquesta fòbia sempre que la recordeu.

Les fòbies relacionades amb el clima afecten a més persones de les que podríeu pensar. En una petita enquesta, prop del 5 per cent dels participants va informar que tenia algun tipus de fòbia relacionada amb el clima. Més de l’11% de les persones de la mateixa enquesta van informar que coneixen algú que pateix els símptomes de fòbies de temps fort.

Investigadors en aquest estudi van concloure que les fòbies relacionades amb el clima sovint són causades per una experiència traumàtica amb temps intensos.

L'exposició a un clima extremat relacionat amb els núvols (com els tornados, huracans i tempestes tropicals) de vegades pot marcar l'inici de la nefofòbia.

De vegades la gent té por específicament dels núvols que es desplacen durant la nit ja que poden semblar objectes voladors no identificats (OVNI). Això pot ser causat per una por general als éssers aliens o l'espai exterior (astrofòbia), una por a la foscor (nyctophobia) o una por al desconegut.

Com es diagnostica la nefofòbia?

No hi ha un simple test de laboratori per determinar si teniu nefofòbia. Si teniu símptomes, el millor que podeu fer és parlar amb el vostre metge general que us remetrà a un especialista en salut mental, com ara un conseller o un psiquiatre.

Mitjançant una sèrie de preguntes durant una entrevista de diagnòstic de seu, el vostre professional de salut mental podrà determinar si el que experimenteu és una fòbia o no. Un cop rebut el diagnòstic oficial, el mateix professional de la salut mental treballarà amb vosaltres per crear un pla de tractament.

Hi ha algun tractament per a la nefofòbia?

La nefofòbia es pot tractar amb una combinació de teràpia per parlar, teràpia d’exposició, teràpia EDMR, teràpia cognitiva de conducta (CBT) i medicació de recepta.

Teràpia d’exposició

Segons la Clínica Mayo, es considera que la teràpia d’exposició és el millor tractament per a fòbies simples com la por als núvols.

La teràpia d’exposició funciona des de l’enteniment que és menys important saber per què va començar la seva fòbia ja que és tractar els mecanismes d’afrontament que heu desenvolupat per evitar que es desencadeni. L’exposició repetida gradual i repetida a allò que és fòbic és la clau d’aquesta teràpia.

Per a la nefofòbia, la teràpia d’exposició podria començar pensant en els núvols, la transició a mirar fotografies de núvols a l’interior i, eventualment, aconseguir que puguis veure núvols a l’exterior sense presentar símptomes. La tecnologia de realitat virtual s’ha convertit en una eina útil per al tractament de fòbies.

Medicaments

De vegades, la medicació pot ajudar a tractar els símptomes mentre es treballa per alliberar-se de la fòbia. Amb aquesta finalitat es poden prescriure bloquejadors beta (que bloquegen els efectes de l’adrenalina) i els sedants (que us posen en un estat més relaxat al voltant del disparador).

Tingueu en compte que qualsevol medicament sedant pot esdevenir addictiu. Molts professionals de la salut mental ara eviten prescriure sedants per fòbies, ja que la taxa d’èxit de tractaments com la teràpia d’exposició és alta per a la majoria de les persones.

Si teniu cap tipus de fòbia, sabeu que no esteu sols. Aproximadament 1 de cada 10 persones experimenten algun tipus de fòbia específica cada any, amb més del 12 per cent de les persones que van patir fòbia durant la seva vida, segons l’Institut Nacional de Salut Mental. Hi ha organitzacions a les quals us podeu dirigir fins avui per parlar amb algú sobre com rebre ajuda per fòbies.

• Línia directa d’Associació Americana de Psiquiatria: 703-907-7300
• L’Institut Nacional de Salut Mental: 866-615-6464
• Associació d'ansietat i depressió Línia directa: 240-485-1001
• Si teniu pensats en autolesions o suïcides, truqueu a la línia d’assistència nacional sobre la prevenció del suïcidi. De dia o de nit, els 365 dies de l'any, algú respondrà qui pot ajudar-lo. 800-273-TALK (8255)

La línia de fons

En la majoria dels climes, els núvols no són una cosa que normalment podeu evitar. Si aquesta condició afecta la vostra vida diària, no hi ha motiu per demorar ajuda.

Amb la teràpia conductual, les vostres perspectives són bones i és probable que pugueu disminuir eficaçment els símptomes de la nefofòbia sense medicaments.

Per tenir èxit, les persones amb fòbies han d’estar compromeses amb el seu pla de tractament i preparades per treballar en la seva condició. Parleu amb el vostre metge si sentiu ansietat, por o por amb formes que us dificultin la vida que voleu.