10 remeis naturals per als símptomes de la grip

Content

• Beure aigua i líquids
• Descansa molt
• Beu brou calent
• Augmenta la ingesta de zinc
• Esbandiu amb aigua salada
• Beu te d’herbes
• Aplicar olis essencials
• Utilitzeu un humidificador
• Inspire vapor
• Menja una dieta desagradable
• Aliments que són fàcils d’estómac
• Aliments a evitar mentre tens la grip estomacal
• Símptomes de la grip
• Complicacions de la grip
• Gripe i altres condicions de salut
• Veure un metge quan
• Gripeu refredat
• A emportar

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

La grip (o grip) és causada per un virus. Diversos tipus de virus poden causar-te la grip. Si bé no hi ha cura per a la grip, hi ha remeis naturals que poden ajudar a calmar els símptomes de la grip. També poden ajudar a escurçar el temps que teniu la grip.

Revisarem 10 remeis naturals i explicarem com utilitzar-los i per què poden ajudar-los.

Beure aigua i líquids

L’aigua potable i altres fluids és encara més important quan es té la grip. Això és cert si teniu grip respiratòria o grip estomacal.

L’aigua ajuda a mantenir humit el nas, la boca i la gola. Això ajuda al cos a desfer-se de les mucoses i flemmes incorporats.

També podeu deshidratar-vos si no mengeu ni beureu normalment. La diarrea i la febre (dos símptomes habituals d’una grip) també poden causar pèrdues d’aigua.

Podeu mantenir-vos hidratat consumint molt:

• aigua
• aigua de coco
• begudes esportives
• te d'herbes
• suc fresc
• sopa
• brou
• fruites i verdures crues

Sabreu que beureu aigua i líquids suficients si:

• heu d’orinar regularment
• el color de l’orina és gairebé clar o groc pàl·lid

Si l’orina té un color groc intens o ambre, es pot deshidratar.

També és útil evitar el fumar tant com sigui possible, ja que pot irritar encara més el nas, la gola i els pulmons.

Descansa molt

És important descansar i dormir més quan tinguis la grip. Dormir pot ajudar a impulsar el vostre sistema immune. Això ajuda al seu cos a combatre el virus de la grip. Anuleu la vostra rutina habitual i feu que el son sigui prioritari per ajudar-vos a tornar a peu.

Beu brou calent

Beure brou calent o brou d’os de vedella és una bona manera d’ajudar-vos a mantenir-vos hidratat. Ajuda a afluixar i trencar el nas i la congestió sinusal.

El brou d'os també és naturalment ric en proteïnes i minerals com el sodi i el potassi. El consum de brou és una bona manera de reomplir aquests nutrients mentre tens la grip. A més, la proteïna és important per a la reconstrucció de les cèl·lules immunes.

Podeu comprar varietats preparades, però assegureu-vos de buscar aquelles que tenen un baix contingut de sodi (sal). També podeu elaborar el vostre propi brou bullint ossos de pollastre o vedella. Podeu congelar racions de brou per a ús futur.

Podeu comprar en línia el brou d’os.

Augmenta la ingesta de zinc

El mineral mineral és important per al vostre sistema immune. Aquest nutrient ajuda al cos a fer cèl·lules blanques de lluita contra els gèrmens. La investigació demostra que el zinc podria ajudar a alleujar els símptomes del refredat i de la grip. El zinc ajuda al teu cos a combatre el virus de la grip i pot alentir la velocitat que es multiplica.

Podeu prendre un suplement de zinc o un multivitamínic amb zinc durant la temporada de grip. Normalment es pot treure molt de zinc amb una dieta diària equilibrada. Els aliments rics en zinc inclouen:

• carn vermella
• mariscadors
• llenties
• cigrons
• mongetes
• nous
• llavors
• lactis
• ous

Podeu comprar suplements de zinc en línia.

Esbandiu amb aigua salada

Una esbandida d’aigua calenta i salada (de vegades anomenada gàbia d’aigua salada) pot calmar el mal de gola. També pot ajudar a netejar mucoses. Aquí tens com esbandir amb aigua salada:

1. Bulliu o escalfeu aigua i deixeu-ho refredar fins que no estigui calent o a temperatura ambient. Barregeu 1/2 cullerada de sal amb 8 unces d'aigua tèbia.
2. Tireu l'aigua salada a la part posterior de la gola i galeu-la durant uns 10 a 30 segons perquè esbandeixi la boca i la gola.
3. Escorreu l’aigua en un lavabo i repetiu de 2 a 4 vegades.

No empassar l’aigua salada. No permeteu que els nens puguin gargantar fins que puguin gargantar amb seguretat en aigua.

Beu te d’herbes

Diverses herbes tenen propietats naturals antivirals i antibacterianes. L’anís estel·lar és una espècia en forma d’estrella de la qual tradicionalment s’extreia l’oseltamivir.

El fosfat d’oseltamivir (més conegut com Tamiflu) és un medicament de prescripció que s’utilitza per accelerar la recuperació o per evitar la grip. Les propietats antivirals són eficaces contra alguns tipus de virus de la grip. Altres herbes i tes de fulla verda també tenen beneficis antioxidants i de lluita contra els gèrmens.

Un te d'herbes pot ajudar al teu cos a combatre el virus de la grip. Una beguda calenta d’herbes també és calmant per a la gola i els sinus.

Podeu fer un te d'herbes contra la grip amb anís estrellat i altres herbes com:

• te verd o negre
• cúrcuma
• gingebre fresc o sec, o pasta de gingebre
• all fresc
• claus

Endolcir els tes d’herbes amb mel pura. S'ha trobat que la mel, la gelea reial i altres productes apíacs tenen propietats naturals antivirals i antibacterianes.

Hi ha molts tes ensacats amb aquests com a ingredients secs combinats.

Aplicar olis essencials

Alguns tipus d'olis essencials us poden ajudar a protegir-vos contra certs virus i bacteris. Un estudi va trobar que l’oli d’arbre del te ajuda a combatre el virus de la grip alentir o aturar la velocitat que el virus multiplica. Segons l’estudi, l’oli d’arbre de te funciona millor quan s’utilitza en dues hores després de la infecció. Això demostra que pot ajudar a bloquejar el virus de la grip.

A la pràctica, podríeu afegir algunes gotes d’oli d’arbre de te al sabó de mà líquid quan renteu les mans o barregeu-ho en la loció que feu servir. Alguns rentats bucals comercials inclouen com a ingredient.

Altres olis essencials vegetals i d’herbes també poden funcionar com a antibiòtics naturals i antivirals. Això inclou:

• oli de canyella
• oli de menta
• oli d'eucaliptus
• oli de gerani
• oli de llimona
• oli de farigola
• oli d’orenga

Utilitzeu olis essencials només segons les instruccions. No ingereixi olis essencials, molts són tòxics.La majoria dels olis essencials es poden utilitzar a la pell després de barrejar-los amb olis com l’ametlla o l’oliva. Podeu afegir herbes i espècies fresques i seques als aliments per obtenir beneficis similars.

Difondre els olis essencials a l’aire amb un difusor també pot ajudar contra alguns tipus de virus i bacteris. Tingueu en compte que l’aromateràpia té influència en nens, dones embarassades i en període de lactància i animals de companyia.

Utilitzeu un humidificador

El virus de la grip sobreviu més temps a l’aire interior sec. Això pot fer que el virus s’estengui més fàcilment. Les temperatures exteriors més fredes solen reduir la humitat a l’aire. L’aire interior pot assecar-se per la calefacció i l’aire condicionat. L'ús d'un humidificador per afegir humitat a la vostra llar i lloc de treball pot ajudar a reduir els virus de la grip a l'aire.

Inspire vapor

Respirar el vapor d’una olla tèbia d’aigua pot ajudar a calmar el nas, els sinus, la gola i els pulmons. La inhalació de vapor o la teràpia de vapor utilitza vapor d’aigua per ajudar a deixar anar la congestió mucosa.

L’aire humit càlid també pot alleujar la inflor al nas i als pulmons. La inhalació de vapor pot ajudar a calmar una tos seca, un nas irritat i una estanquitat al pit.

Formes en què podeu escalfar aigua per vapor:

• en una olla a la cuina
• en un recipient o tassa segura per al microones al microones
• en un vaporitzador

Eviteu que el vapor bulli aigua. Tingueu cura de provar la temperatura del vapor abans de respirar-la. Mantingueu la cara i les mans prou lluny per evitar que us escorreu o us cremeu. Afegiu unes gotes d’olis essencials o un fregament de vapor medicat a l’aigua per obtenir beneficis antivirals i antioxidants.

Menja una dieta desagradable

Si teniu grip estomacal, mengeu petites quantitats d'aliments alhora. Proveu racions a mida.

La grip estomacal pot donar-vos nàusees, rampes i diarrea. Els aliments blandosos són més fàcils de digerir i poden ajudar a alleujar els símptomes de l’estómac.

Aliments que són fàcils d’estómac

• Dieta BRAT (plàtan, arròs, poma, torrada)
• crackers
• cereals cuits (farina de civada i crema de blat)
• gelatina (Jell-O)
• patates bullides
• pollastre a la planxa o bullit
• sopa i brou
• begudes riques en electròlits

Eviteu els aliments que puguin irritar l'estómac i la digestió.

Aliments a evitar mentre tens la grip estomacal

• llet
• formatge
• cafeïna
• carns
• menjars picants
• aliments fregits
• aliments grassos
• alcohol

Símptomes de la grip

La grip sol provocar símptomes respiratoris, nas, gola i pulmó. Els símptomes principals de la grip són:

• febre
• calfreds
• mal de cap
• mal de cos
• nas corregut o arrebossat
• mal de gola
• tos seca
• cansament i fatiga

La grip estomacal és un virus de la grip que causa símptomes digestius. Podeu tenir:

• calfreds
• febre
• nàusees
• vòmits
• rampes estomacals
• diarrea

Complicacions de la grip

La grip a vegades pot comportar complicacions sanitàries. Pot desencadenar altres infeccions víriques i bacterianes en els pulmons, la gola, les orelles i altres zones. Això inclou:

• pneumònia
• bronquitis
• sinusitis
• infecció d'oïda
• encefalitis (infecció cerebral)

Les persones que presenten un risc més elevat de complicació de la grip inclouen:

• nens menors de 5 anys
• adults de 65 anys o més
• persones amb altres condicions de salut

Gripe i altres condicions de salut

Si teniu grip, parleu amb un metge si també teniu una malaltia crònica. Això inclou:

• asma
• malaltia cardíaca
• afeccions pulmonars
• diabetis
• malaltia de ronyó
• malaltia del fetge
• ictus
• epilèpsia
• anèmia de cèl · lules falciformes

El seu metge pot receptar medicaments antivirals que ajudin a reduir els símptomes i la durada de la grip. Aquests medicaments funcionen millor quan es prenen els dos dies posteriors a la grip.

Veure un metge quan

Informeu el vostre metge si teniu febre superior a 38 ° C. A més, busqueu atenció mèdica urgent si els vostres símptomes no milloren al cap d’una o dues setmanes.

Consulteu el vostre metge si teniu:

• problemes per respirar
• dolor de pit
• febre superior als 38 ° C
• calfreds o sudoració
• mucosa que és d’un color estrany
• sang a la mucosa
• tos severa

Gripeu refredat

Els virus causen la grip i el refredat comú. Els dos tipus d'infeccions poden causar febre. El fred i els virus de la grip causen símptomes similars. Les principals diferències entre grip i refredat són la gravetat dels símptomes i el temps que els teniu.

Els símptomes de la grip comencen de forma sobtada i són normalment greus. Una grip pot durar una o dues setmanes. Els símptomes de fred són generalment més lleus. Pot ser que tingueu un refredat durant una setmana o més.

Llegiu més informació sobre les diferències entre els símptomes de grip i refredat aquí.

A emportar

En la majoria dels casos de la grip, probablement no haureu de visitar un metge. Quedeu-vos a casa i no el porteu al lloc de treball o a l'escola. Obteniu una vacunació contra la grip anual. Beu líquids i descansa.

Els remeis casolans poden ajudar a reduir els símptomes perquè pugueu estar més còmode i descansar més fàcilment mentre tingueu la grip, i el descans té un gran impacte en millorar millor.