Fruita Conde: què és i 8 principals beneficis per a la salut

Content

• Principals avantatges
• Composició nutricional de la fruita del comte

La fruita de Earl, també coneguda com anona o pinecona, és una fruita rica en antioxidants, vitamines i minerals que ajuden a combatre la inflamació, augmenten les defenses del cos i milloren l’estat d’ànim, proporcionant-ne diversos per a la salut.

El nom científic d’aquesta fruita és Annona squamosa, té un sabor dolç i es pot menjar fresc, al forn o cuit, i també es pot utilitzar en la preparació de sucs, gelats, vitamines i tes. Tot i que aquest fruit té diversos beneficis per a la salut, és important prestar atenció a la pell i les seves llavors, ja que tenen compostos tòxics que poden provocar alguns efectes secundaris.

Principals avantatges

Els principals beneficis per a la salut de la fruita del comte són:

1. Afavoreix la pèrdua de pes, ja que té poques calories, és ric en fibres que augmenten la sensació de sacietat i és una font de vitamines del grup B, que actuen en el metabolisme general;
2. Enforteix el sistema immunitari, ja que conté vitamina C, vitamina A i compostos antioxidants que ajuden a augmentar les defenses del cos, prevenint els refredats i la grip;
3. Millora la salut intestinall, perquè és ric en fibres que afavoreixen l’augment del volum de femta i moviments intestinals, sent una opció excel·lent per a aquells que pateixen restrenyiment. A més, a causa de la seva propietat antiinflamatòria, podria ajudar a prevenir l’aparició d’úlceres;
4. Ajuda a regular els nivells de colesterol i sucre a la sang, ja que és ric en antioxidants i fibres;
5. Combat l'envelliment prematur de la pell i afavoreix la curació de ferides, ja que té vitamina C, que afavoreix la formació de col·lagen, evitant l’aparició d’arrugues;
6. Disminueix el cansament, perquè és ric en vitamines del grup B;
7. Té efecte anticàncer, això es deu al fet que alguns estudis realitzats amb animals han indicat que tant les seves llavors com el propi fruit podrien tenir propietats antitumorals a causa dels compostos bioactius i el seu contingut en antioxidants;
8. Disminueix la pressió arterial, això es deu al fet que un estudi científic va indicar que l'extracte de llavors és capaç de promoure la relaxació dels vasos sanguinis.

És important no confondre els fruits del comte amb l’atoya, ja que, tot i que tenen un aspecte similar, són fruits amb propietats i beneficis diferents.

Composició nutricional de la fruita del comte

La taula següent indica els components nutricionals presents en 100 grams de fruita del comte:

És important esmentar que per obtenir tots els beneficis indicats anteriorment, cal incloure la fruita del comte en una dieta sana i equilibrada.