Què és la ràbia narcisista i quina és la millor manera d’afrontar-la?

Content

• Quin aspecte té?
• Què pot conduir a episodis de ràbia narcisista?
• Lesió a l’autoestima o autoestima
• Un repte per a la seva confiança
• Es posa en dubte el sentit de si mateix
• Com es diagnostica l’NPD
• Com fer front a la ràbia narcisista d’una altra persona
• A la feina
• En parelles de relació
• En amics
• D’un desconegut
• Com es tracta la ràbia narcisista?
• El menjar per emportar

La ràbia narcisista és un esclat d’ira o silenci intens que pot passar a algú amb trastorn narcisista de la personalitat.

El trastorn de la personalitat narcisista (NPD) es produeix quan algú té un sentit exagerat o excessivament inflat de la seva pròpia importància. És diferent del narcisisme perquè NPD està relacionat amb la genètica i el vostre entorn.

Algú que experimenta ràbia narcisista pot sentir que algú altre o un esdeveniment de la seva vida està amenaçant o pot lesionar la seva autoestima o autoestima.

Poden actuar i sentir-se grandiosos i superiors als altres. Per exemple, poden exigir un tracte i un honor especials encara que sembli que no han fet res per guanyar-lo.

Les persones amb NPD poden tenir una sensació subjacent d’inseguretat i sentir-se incapaços de gestionar qualsevol cosa que percebin com a crítica.

Quan es revela el seu "veritable jo", una persona amb NPD també pot sentir-se amenaçada i es trenca la seva autoestima.

Com a resultat, poden reaccionar amb diverses emocions i accions. La ràbia només és una d’elles, però sovint és una de les més visibles.

També es produeixen reaccions irracionals repetides a persones amb altres afeccions. Si sovint teniu aquests episodis de ràbia o un ésser estimat, és important obtenir un diagnòstic adequat i trobar el millor tractament.

Quin aspecte té?

Tots desitgem l'atenció i l'admiració de la gent que ens envolta.

Però les persones amb NPD poden reaccionar amb ràbia narcisista quan no se’ls presta l’atenció que creuen que mereixen.

Aquesta ràbia pot prendre la forma de cridar i cridar. El silenci selectiu i l’evitació passiva-agressiva també poden passar amb la ràbia narcisista.

La majoria dels episodis de ràbia narcisista existeixen en un continu de conducta. En un dels extrems, una persona pot estar allunyada i retirada. El seu objectiu pot ser ferir una altra persona per absència.

A l’altre extrem hi ha explosions i accions explosives. Una vegada més, l'objectiu pot ser convertir el "dolor" que senten en un atac a una altra persona com a forma de defensa.

És important recordar que no tots els esclats enfadats són episodis de ràbia narcisista. Qualsevol persona és capaç de tenir un esclat enfadat, encara que no tingui un trastorn de personalitat.

La ràbia narcisista és només un component de la NPD. Altres afeccions també poden causar episodis similars a la ràbia narcisista, com ara:

• engany paranoic
• desordre bipolar
• episodis depressius

Què pot conduir a episodis de ràbia narcisista?

Hi ha tres raons principals per les quals es produeix la ràbia narcisista.

Lesió a l’autoestima o autoestima

Tot i una opinió sobredimensionada sobre si mateixes, les persones amb NPD solen amagar l’autoestima que es pot ferir fàcilment.

Quan estan "ferits", els narcisistes solen atacar-se com la seva primera línia de defensa. Poden sentir que tallar algú o fer-lo intencionadament amb paraules o violència pot ajudar-lo a protegir la seva personalitat.

Un repte per a la seva confiança

Les persones amb NPD tendeixen a provar confiança en elles mateixes, escapant-se contínuament de mentides o falsos personatges.

Quan algú els empeny i exposa una debilitat, les persones amb NPD poden sentir-se inadequades. Aquesta emoció no desitjada els pot provocar protecció.

Es posa en dubte el sentit de si mateix

Si la gent revela que algú amb NPD no és tan capaç ni amb tant de talent com pot pretendre ser, aquest desafiament al seu sentit del jo pot resultar en un esclat agressiu i reductor.

Com es diagnostica l’NPD

El NPD pot causar problemes en la vida, les relacions, la feina i la situació financera d’una persona.

Les persones amb NPD sovint viuen amb il·lusions de superioritat, grandiositat i dret. També poden afrontar problemes addicionals, com ara un comportament addictiu i una ràbia narcisista.

Però la ràbia narcisista i altres problemes relacionats amb el NPD no són tan senzills com la ira o l’estrès.

Un metge o un especialista en salut mental com un terapeuta o un psiquiatre poden diagnosticar símptomes de NPD. Això pot ajudar a algú amb NPD i símptomes de ràbia a trobar l’ajuda adequada que necessita.

No hi ha proves diagnòstiques definitives. En canvi, el vostre proveïdor d’atenció mèdica sol·licitarà i revisarà el vostre historial de salut, així com els comportaments i comentaris de les persones de la vostra vida.

Un professional de la salut mental pot determinar si teniu NPD en funció de:

• símptomes reportats i observats
• examen físic per ajudar a descartar un problema físic subjacent que pugui causar símptomes
• avaluació psicològica
• criteris de coincidència al Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (DSM-5) de l'Associació Psiquiàtrica Americana
• criteris de coincidència a la Classificació estadística internacional de malalties i problemes de salut relacionats (CIM-10), una llista de classificació mèdica de l'Organització Mundial de la Salut (OMS)

Com fer front a la ràbia narcisista d’una altra persona

Les persones de la vostra vida que tenen NPD i episodis de ràbia narcisista tenen molts recursos per obtenir ajuda.

Però de vegades pot ser difícil trobar l’ajuda adequada, ja que moltes opcions de tractament no han estat validades per la investigació.

Segons un informe del 2009 publicat al Psychiatric Annals, no s’han realitzat molts estudis sobre tractaments per al NPD i les persones que experimenten ràbia narcisista com a símptoma del NPD.

Per tant, si bé la psicoteràpia pot funcionar per a algunes persones, no és necessàriament eficaç per a totes les persones amb NPD. I no tots els professionals de la salut mental ni tan sols estan d’acord quant a la manera exacta de diagnosticar, tractar i gestionar aquest trastorn.

Un estudi del 2015 publicat a The American Journal of Psychiatrys suggereix que la varietat de símptomes que poden passar en cada individu amb NPD pot fer que sigui difícil fer un diagnòstic ferm del tipus de NPD que té algú:

• Obert. Els símptomes són obvis i són més fàcils de diagnosticar amb els criteris DSM-5.
• Encobert. Els símptomes no sempre són visibles ni evidents i és possible que els comportaments o les afeccions de salut mental associades a la NPD, com el ressentiment o la depressió, siguin difícils de diagnosticar.
• "Alt funcionament". Els símptomes de la NPD poden ser difícils o impossibles de considerar per separat del comportament o estat psicològic regulars de la persona. Només es poden identificar com a conductes generalment disfuncionals com la mentida patològica o la infidelitat en sèrie.

Atès que malalties com la NPD sovint només es poden diagnosticar observant símptomes observables, pot haver-hi molts trets de personalitat subjacents o activitats mentals que siguin impossibles de separar en un diagnòstic.

Però això no vol dir que no hagueu de buscar ajuda. Proveu de parlar amb diversos professionals de la salut mental i proveu diferents tècniques per veure quin tipus de pla de tractament us funciona millor.

I mentre que vosaltres o la persona amb NPD de la vostra vida treballeu els seus comportaments i la vostra història, és possible que altres persones també considerin beneficiós buscar ajuda professional per ells mateixos.

Podeu aprendre tècniques per controlar la ràbia narcisista quan es produeixi o per preparar-vos per a episodis futurs per minimitzar o processar les turbulències mentals i emocionals que pugueu sentir durant un episodi.

A la feina

Limiteu el compromís amb la persona. Confieu en el que diuen, però verifiqueu que el que us han dit és cert o fals.

Les persones amb NPD poden parlar dels seus èxits i habilitats. Però si us adoneu que no poden o no realitzen tasques importants, prepareu-vos per gestionar les seves futures deficiències professionals.

A més, tingueu cura de donar comentaris i crítiques directes. Això pot provocar una reacció intensa en el moment, que pot posar-vos en risc personal o professional.

No és responsabilitat vostra aconseguir que la persona sol·liciti ajuda. Els vostres comentaris o crítiques poden ser una manera de animar la persona a buscar ajuda.

Parleu amb el vostre gerent o el de l’altre o busqueu ajuda al departament de recursos humans (RRHH) de la vostra empresa.

Aquí teniu algunes altres estratègies que podeu utilitzar per gestionar les interaccions amb companys de feina que poden tenir tendències narcisistes o episodis de ràbia:

• escriviu totes les interaccions que tingueu amb ells amb el màxim detall possible
• no intensifiqueu els conflictes amb la persona, ja que això pot acabar causant danys a vosaltres o a altres persones al lloc de treball
• no ho prengueu personalment ni intenteu venjar-vos de la persona
• no reveleu massa informació personal ni expresseu les vostres opinions a la persona que pugui utilitzar contra vosaltres
• Intenteu no estar a la mateixa habitació sol amb ells perquè altres puguin ser testimonis dels seus comportaments
• informe de qualsevol assetjament il·legal, activitats o discriminacions que observeu de primera mà al departament de recursos humans de la vostra empresa

En parelles de relació

És possible tenir una vida sana i productiva amb una persona que té NPD i episodis de ràbia.

Però és possible que tots dos hagueu de buscar teràpia i construir estratègies de comportament i comunicació que funcionin per a la vostra relació.

Les persones amb ràbia narcisista poden ferir. Aprendre a comunicar-se amb ells us pot ajudar a protegir-vos dels danys físics i emocionals. Proveu algunes de les estratègies següents per fer front a NPD:

• presenta la versió més veritable de tu mateix a la teva parella, evitant qualsevol mentida o engany
• reconeix els símptomes de la NPD a la teva parella o a tu mateixi feu tot el possible per comunicar el que us passa pel cap quan mostreu certes conductes
• no us mantingueu a la vostra parella ni a vosaltres amb normes difícils o impossibles, ja que poden exacerbar els sentiments d’inseguretat o insuficiència que condueixen a la ràbia narcisista
• estableixi regles o límits específics dins de la seva relació perquè tu i la vostra parella sàpigueu què s’espera d’ells com a parella romàntica, en lloc de reaccionar sobre una base situacional sense cap estructura a les vostres expectatives
• buscar teràpia individualment i en parella perquè puguis treballar en tu mateix i en la relació en tàndem
• no pensis en tu mateix ni en la teva parella que tinguis res "malament"”, Però identifiqueu àrees que poden ser perjudicials per a la relació que necessiten treballar
• tingueu confiança en acabar la relació si ja no creieu que una relació sigui sana per a vosaltres o per a la vostra parella

En amics

Limiteu la vostra exposició a qualsevol amic que us sotmeti a danys físics, mentals o emocionals derivats de la ràbia narcisista.

És possible que vulgueu considerar la possibilitat d’eliminar-vos completament de la vostra amistat si creieu que l’amistat ja no és sana ni es beneficia mútuament.

Si es tracta d’un amic proper l’amistat que valora, també pot demanar ajuda a un professional de la salut mental.

Poden ajudar-vos a aprendre comportaments que faciliten l’adaptació. També podeu aprendre comportaments que us poden ajudar a gestionar millor les interaccions i comunicar-vos amb el vostre amic durant els episodis de ràbia.

Això pot fer que el vostre temps junts sigui menys frustrant i satisfactori o productiu.

D’un desconegut

La millor opció és allunyar-se. Ni vosaltres ni aquella persona probablement no podreu arribar a cap conclusió constructiva de la vostra interacció.

Però adoneu-vos que les vostres accions no van provocar la reacció. Es basa en factors subjacents que de cap manera no influeixen.

Com es tracta la ràbia narcisista?

Un professional de la salut mental pot ajudar a tractar tant la NPD com la ràbia.

Poden utilitzar la teràpia de conversa o psicoteràpia per ajudar les persones amb NPD a comprendre els seus comportaments, eleccions i conseqüències. A continuació, els terapeutes poden treballar amb la persona per abordar els factors subjacents.

La teràpia de conversa també pot ajudar les persones amb NPD a crear nous plans de comportament per desenvolupar habilitats de relació i afrontament més saludables.

• Les persones amb NPD i ràbia narcisista poden fer mal a les persones a la seva vida, fins i tot quan no se n’adonen. No cal viure amb la preocupació constant per la ràbia futura. Podeu prendre mesures per protegir-vos.
• Si temeu que una persona amb NPD a la vostra vida pugui passar de l’abús verbal a l’abús físic o creieu que esteu en perill immediat, truqueu al 911 o als serveis d’emergència locals.
• Si l'amenaça no és immediata, sol·liciteu ajuda a la línia telefònica nacional sobre abusos domèstics al 800-799-7233. Si necessiteu ajuda, us poden connectar amb proveïdors de serveis, professionals de la salut mental i refugis de la vostra zona.

El menjar per emportar

Hi ha ajuda disponible per a persones amb NPD i ràbia narcisista. Amb un diagnòstic adequat i un tractament continu, és possible viure una vida sana i gratificant.

De moment, la ràbia pot semblar consumidora i amenaçadora. Però animar un ésser estimat (o a tu mateix) a buscar ajuda pot estimular opcions més saludables per a tu, per a ells i per a tothom a la teva vida.