Les meves emocions em van causar dolor físic

Content

• Agafant fo un diagnòstic em va deixar cercar
• La connexió ment-cos és molt real
• Atendre la meva salut mental em va ajudar a curar-me
• Al final, agraeixo el que he après sobre la meva salut

Una tarda, quan era una mare jove amb un nen petit i un nadó de poques setmanes, la mà dreta va començar a formiguejar-me mentre deixava la roba. Vaig intentar deixar-ho fora de la ment, però el formigueig va persistir durant tot el dia.

Passaven els dies i, com més atenció em prestava el formigueig, i com més començava a preocupar-me per la seva possible causa nefasta, més sensació es feia implacable. Al cap d’una setmana més o menys, el formigueig es va començar a estendre. Ara ho sentia al peu dret.

Al cap de poc temps, no era només formigueig. Unes contraccions musculars vergonyants i dramàtiques van saltar per sota de la meva pell com cordes de piano arrencades i reverberades. De vegades, els cops elèctrics em tiraven per les cames. I, el pitjor de tot, vaig començar a experimentar un dolor muscular profund i avorrit a totes les extremitats que anava i venia de forma tan imprevisible com el programa de migdiada del meu bebè.

A mesura que progressaven els meus símptomes, vaig començar a entrar en pànic. La meva hipocondria de tota la vida va florir en una cosa més centrada i militant, una cosa menys com la preocupació i més com l’obsessió. Vaig buscar Internet per trobar respostes al que podria estar causant aquesta estranya sèrie d'esdeveniments físics. Va ser esclerosi múltiple? O podria ser ELA?

Una gran part del meu dia i la meva energia mental es van dedicar a esborrar les possibles causes d’aquests estranys problemes físics.

Agafant fo un diagnòstic em va deixar cercar

Per descomptat, també vaig visitar el meu metge. Segons la seva recomanació, vaig demanar cita prèviament amb un neuròleg, que no tenia cap explicació per a mi i em va enviar a un reumatòleg. El reumatòleg va passar 3 minuts amb mi abans de declarar definitivament que tot el que tenia, no estava dins del seu àmbit de pràctica.

Mentrestant, el meu dolor continuava sense parar, sense explicacions. Les moltes proves de sang, exploracions i procediments van tornar a la normalitat. En total, vaig acabar visitant nou professionals, cap dels quals podia determinar la causa dels meus símptomes, i cap dels quals semblava inclinat a esforçar-se en la tasca.

Finalment, la meva infermera practicant em va dir que, en absència de proves concloents, anomenaria els meus símptomes fibromiàlgia. Em va enviar a casa amb una recepta d’un medicament que s’utilitza habitualment per tractar la malaltia.

Vaig sortir de la sala d'exàmens devastat, però no del tot disposat a creure aquest diagnòstic. Havia llegit sobre els signes, els símptomes i les causes de la fibromiàlgia, i aquesta afecció simplement no sonava fidel a la meva experiència.

La connexió ment-cos és molt real

En el fons, havia començat a sentir que, tot i que els meus símptomes eren intensament físics, potser el seu origen no ho era. Al cap i a la fi, no estava cec amb el fet que cada resultat de la prova indicava que era una dona jove "sana".

La meva investigació a Internet m’havia portat a descobrir el món menys conegut de la medicina cos-ment. Ara sospitava que el problema darrere del meu estrany dolor locomotor podria ser les meves pròpies emocions.

No em va perdre, per exemple, que la meva mateixa obsessió pels meus símptomes semblés alimentar el seu foc i que havien començat durant un període d’enorme estrès. No només tenia cura de dos nens gairebé sense dormir, sinó que havia perdut una carrera prometedora per fer-ho.

A més, sabia que hi havia problemes emocionals persistents del meu passat que havia escombrat sota la catifa durant anys.

Com més llegia sobre com l’estrès, l’ansietat i fins i tot la ira persistent es podrien manifestar en símptomes físics, més em reconeixia.

La idea que les emocions negatives poden causar símptomes físics no és només cortesia. Nombrosos confirmen aquest fenomen.

És desconcertant i preocupant que, malgrat l’èmfasi de tots els meus metges en la medicina basada en l’evidència, cap d’ells mai va suggerir aquesta connexió. Si només ho tinguessin, potser m’hauria estalviat mesos de dolor i angoixa, i estic segur que no hauria acabat amb l’aversió als metges que m’afligeix ​​fins avui.

Atendre la meva salut mental em va ajudar a curar-me

Quan vaig començar a prestar atenció a les meves emocions en relació amb el meu dolor, van aparèixer patrons. Tot i que poques vegades he experimentat episodis de dolor enmig d’una situació molt estressant, sovint sentiria les repercussions de l’endemà. De vegades, només l’anticipació d’alguna cosa desagradable o que produïa ansietat era suficient per provocar molèsties als braços i a les cames.

Vaig decidir que era hora d'abordar el meu dolor crònic des del punt de vista ment-cos, així que vaig anar a un terapeuta que em va ajudar a identificar les fonts d'estrès i ira de la meva vida. Vaig perioditzar i meditar. He llegit tots els llibres sobre salut mental i física que podia aconseguir. I vaig respondre al meu dolor, dient-li que no tenia cap mena de control, que no era realment físic, sinó emocional.

Poc a poc, a mesura que vaig fer servir aquestes tàctiques (i vaig millorar algunes mesures de la meva cura personal), els meus símptomes van començar a disminuir.

Estic agraït de dir que estic lliure de dolor el 90% de les vegades. Avui en dia, quan tinc una punyeta reveladora, normalment puc assenyalar un desencadenant emocional.

Sé que pot semblar inversemblant i estrany, però si he après alguna cosa és que l’estrès funciona de maneres misterioses.

Al final, agraeixo el que he après sobre la meva salut

En reflexionar sobre els 18 mesos de la meva vida que vaig passar perseguint respostes mèdiques, veig com aquell temps va servir com una educació important.

Tot i que em sentia rutinàriament desaprofitat i deixat passar pels proveïdors mèdics, la manca de compromís em va convertir en el meu propi defensor. Em va enviar a bussejar amb més fervor en la recerca de respostes certes jo, independentment de si podrien haver encaixat amb algú altre.

Trobar el meu propi curs alternatiu per a la salut em va obrir la ment a noves vies de curació i em va fer molt més probable que confiés en el meu intestí. Agraeixo aquestes lliçons.

Als meus companys pacients de misteri mèdic els dic això: Seguiu buscant. Perfecciona la teva intuïció. No et rendeixis. Quan es converteixi en el seu propi defensor, és possible que també es converteixi en el seu propi sanador.

Sarah Garone, NDTR, és nutricionista, escriptora de salut independent i bloguera de menjar. Viu amb el seu marit i els seus tres fills a Mesa, Arizona. Trobeu-la compartint informació sobre la salut i la nutrició de la terra i (sobretot) receptes saludables a Una carta d’amor al menjar.