El meu trastorn alimentari passat fa que la gestió de la meva malaltia crònica sigui una pendent relliscosa

Content

• El meu camí cap a la recuperació del trastorn alimentari
• Un nou diagnòstic va fer retrocedir vells sentiments
• És fàcil que apareguin patrons antics
• No sóc l’únic
• Metges no sempre enteneu aquest pendent relliscós
• Com puc cuidar el meu cos ara sense posar-me en risc?

Durant gairebé una dècada, vaig lluitar amb un trastorn de l'alimentació de la qual no estava segur que mai em recuperaria. Han passat 15 anys des que vaig purgar el darrer àpat i, a vegades, encara em pregunto si la cura completa és un objectiu que assoliré.

Estic amable amb el meu cos ara i no crec que recorregués mai més als mitjans que abans havia controlat. Però el meu trastorn alimentari sempre queda en un segon pla, una veu que em murmura a l’orella que mai sóc suficient.

El meu camí cap a la recuperació del trastorn alimentari

Al principi, el meu trastorn alimentari era més que el control que qualsevol cosa. Vaig tenir una vida de casa caòtica, amb una mare absent i una madrastra que va deixar molt clar que em veia com una marca negra de la seva família altrament perfecta.

Estava perdut, sol i trencat.

Potser m’he sentit impotent, però el que vaig menjar i el que vaig permetre romandre al meu cos després de cada àpat - això era jo podria control.

No es tractava de calories ni de ganes de ser més prim ... almenys, no al principi.

Amb el pas del temps, les línies es van difuminar. La necessitat de controlar alguna cosa, i la capacitat de controlar el meu cos, es va entrellaçar de manera que una lluita per a tota la vida amb la dismorphia corporal va ser el resultat inevitable.

Al final, vaig fer el treball de curació.

Vaig anar a teràpia i vaig prendre els medicaments. Em vaig trobar amb nutricionistes i em vaig llençar la bàscula. Vaig lluitar per millorar, aprenent a escoltar les fames del fam del meu cos i a no etiquetar mai cap menjar com a "bo" o "dolent".

El que vaig aprendre en la recuperació dels trastorns alimentaris és que els aliments són només aliments. És un suport per al meu cos i un dolç per a la meva boca.

Amb moderació, qualsevol cosa pot formar part d’un estil de vida saludable. Empenyar-nos contra les veus que podrien dir que altrament va ser part del meu camí cap a la curació.

Un nou diagnòstic va fer retrocedir vells sentiments

Quan se’m va diagnosticar endometriosi a la fase 4, uns quants anys després de la meva recuperació, el metge després del metge em va suggerir dietes restrictives per ajudar a controlar la meva inflamació i el meu dolor. Em vaig trobar enganxat entre fer el que era millor per al meu cos i encara honorar la meva salut mental.

L’endometriosi és una condició inflamatòria i les investigacions han trobat, de fet, que certs canvis en la dieta poden ajudar a gestionar-la. Personalment, se m’ha recomanat renunciar a gluten, lactis, sucre i cafeïna en més d’una ocasió.

El meu actual doctor és un gran aficionat a la dieta cetogènica, una dieta que odio admetre que he tingut un gran èxit.

Quan menjo estrictament “ceto”, els meus nivells de dolor són pràcticament inexistents. La meva inflamació ha caigut, el meu estat d'ànim s'ha aixecat i és gairebé com si no tingués una malaltia crònica.

El problema? L’adherència a una dieta cetogènica requereix molta disciplina. És una dieta estricta amb una llarga llista de normes.

Quan començo a aplicar regles als meus hàbits alimentaris, corre el risc de caure enrere en una forma desordenada de pensar i menjar. I això em fa por, sobretot com a mare per a una nena, faria qualsevol cosa per protegir-me del meu passat reviure.

És fàcil que apareguin patrons antics

Les meves incursions en ceto comencen prou innocentment. Em trobo amb dolor i sensació horrible, i sé què puc fer per solucionar-ho.

Al principi, sempre em convenç de que puc fer-ho de manera raonable: permetent-me que l’habitació se m’enfonsi de tant en tant, sense vergonya ni penediment, a favor de viure la meva vida.

Tot amb moderació, no?

Però aquesta flexibilitat mai dura. A mesura que passen les setmanes i adopto les regles més completament, és més difícil mantenir la raó.

Començo a obsessionar-me pels números de nou, en aquest cas, a les meves macros ceto. Mantenir l’equilibri adequat de greixos en hidrats de carboni i proteïnes esdevé tot el que puc pensar. I els aliments que no pertanyen a les meves directrius es tornen malament i s’han d’evitar costi el que sigui.

Fins i tot una dècada desafectada del meu trastorn alimentari, no sóc capaç de sortir pel camí de la restricció alimentària sense obrir les portes perjudicades. Cada vegada que intento controlar la meva ingesta d'aliments, acaba controlant-me.

No sóc l’únic

Segons Melainie Rogers, MS, RDN, fundadora i directora executiva del centre de tractament de trastorns del trastorn alimentari BALANCE, el que he experimentat és típic d’individus amb un trastorn alimentari passat.

Rogers comparteix aquestes raons per les quals ser posat en una dieta restrictiva pot ser perillós per a algú amb antecedents de trastorns alimentaris:

• Qualsevol tipus de restricció d’aliments pot provocar que algú elimini més aliments del necessari.
• El focus en l’alimentació i haver de ser conscient del que pot ser o no permès pot desencadenar o empitjorar una obsessió pel menjar.
• Si algú ha treballat molt per fer-se còmode i permetre’s tots els aliments, la idea d’haver de limitar certs aliments pot ser difícil treballar.
• A la nostra societat, l'eliminació de certs grups d'aliments es pot considerar com un comportament dietètic que s'ha de celebrar. Això pot resultar especialment desencadenant si, per exemple, algú no vol menjar i tria alguna cosa que es pot considerar “saludable” en termes de cultura de la dieta i un amic compleix la seva disciplina. Per a algú amb antecedents de trastorns alimentaris, això pot desencadenar el desig de participar en un comportament més alimentari.

Per a mi, cadascun d’aquests punts ha estat cert en els meus intents d’abraçar el ceto per a la meva pròpia salut. Fins i tot fins al punt que la gent suposa que, com que sóc una dieta ceto, he d’estar obert a parlar de la pèrdua de pes, que, en general, és un tema de conversa perillós per a mi.

Metges no sempre enteneu aquest pendent relliscós

El meu metge no sembla que sempre entengui quines dietes restrictives són perilloses per a mi. El que veu és un pacient amb un estat de salut que pot ajudar-se fent canvis dietètics.

Quan intento explicar per què em costa complir-me i per què sento que la meva salut mental es desferma quan intento, puc dir que veu excuses en les meves paraules i la manca de força de voluntat en la meva voluntat de fer-ho.

El que ella no sembla entendre és que la força de voluntat no ha estat mai el meu problema.

Fer mal al cos de manera intencionada durant anys requereix més força de voluntat del que la majoria hauria pogut comprendre.

Mentrestant, el meu terapeuta reconeix el que fan aquestes dietes al meu cap. Ve com em tiren de nou cap a una zona de perill i corre el risc de no escapar-me mai.

El meu trastorn alimentari era la meva addicció. Això fa que qualsevol tipus de restricció alimentària sigui un medicament d’entrada potencial.

Com puc cuidar el meu cos ara sense posar-me en risc?

Quina és la resposta? Com puc tenir cura de la meva salut física, mantenint la salut mental?

"Els metges haurien de ser conscients dels símptomes del trastorn alimentari i de qualsevol antecedent, i haurien de comprendre l'impacte emocional i mental que tenen aquests trastorns a llarg termini", afirma Rogers.

Quan se li prescriu una dieta restringida, suggereix trobar un dietista i terapeuta registrat per treballar amb la implementació d'aquests nous canvis d'estil de vida.

Tot i que he parlat amb el meu terapeuta sobre les lluites que he tingut, haig de reconèixer, mai no he estat tan lluny en assegurar-me que tingués tants suports abans de començar un pla d’alimentació restringida. He vist nutricionistes en el passat, però han passat anys. I tampoc tinc un psiquiatre actual que supervisi les meves cures.

Potser ha arribat el moment de comprometre'm amb la meva salut mental i la meva salut física de manera simultània. Per acumular els suports, necessito abastar una dieta restringida, alhora que reduir el risc de caure al forat del conill de menjar desordenat el millor que puc.

Vull creure que sóc capaç de tenir cura de la meva ment i del meu cos alhora.

Si també és amb la que lluiteu, vull que cregueu que sou capaços.

Leah Campbell és una escriptora i editora que viu a Anchorage, Alaska. Ella és una mare soltera per elecció després que una sèrie d’esdeveniments serendífits va conduir a l’adopció de la seva filla. Leah també és l’autora del llibre “Dona infertil soltera”I ha escrit extensament sobre temes d’infertilitat, adopció i criança. Podeu connectar amb Leah via Facebook, ella lloc web, i Twitter.