Què pot fer una tassa de cafè de bolets al dia per a la recuperació de l’entrenament

Content

• Beneficis medicinals dels bolets
  
• Recepta de cafè de bolets
• Ingredients
• Direccions

Tot aquest exercici us ha fet caure? Per augmentar l’energia, busqueu una tassa de cafè cordyceps estimulant al matí. Si la vostra primera reacció és "voleu que posi què al meu cafè? ” queda't amb nosaltres!

Beneficis medicinals dels bolets

• ajuda el cos a utilitzar l’oxigen de manera més eficient
• té qualitats antivirals, antiinflamatòries i de reforç immunitari
• conté antioxidants i prebiòtics
• pot equilibrar l’estat d’ànim i disminuir l’ansietat i la depressió

Es demostra que aquest bolet medicinal ajuda i augmenta el flux sanguini, convertint els cordyceps en un bon bolet per als esportistes.

Els estudis demostren que aquest suplement no només pot millorar l'exercici i també accelerar la recuperació muscular després de l'entrenament.

I els cordyceps són només la punta de l’iceberg. Els bolets en general proporcionen molts beneficis per a la salut. S’ha demostrat que contenen potents qualitats antivirals, antiinflamatòries i que augmenten la immunitat i estan carregats d’antioxidants i prebiòtics que no permeten la digestió.

Podeu comprar cafè de bolets en línia o a agents de béns arrels d’aliments saludables com Whole Foods. Però també podeu fer-vos vostre comprant una varietat de bolets en pols que s’adapti a les vostres necessitats i afegiu-la a la vostra cervesa del matí.

Com que els bolets medicinals estan disponibles en forma de pols (mai no s’han de menjar crus ni sencers, ja que no són digeribles com els bolets comestibles), és fàcil afegir una bola de fongs curatius a altres coses, a part del cafè, com ara batuts, tes, cacau calent o fins i tot un sofregit.

El millor dels bolets és que hi ha un tipus per a cada propòsit.

Recepta de cafè de bolets

Ingredients

• 1/2 culleradeta. pols de bolets que escolliu
• 1/2 tassa de cafè elaborat, calent
• 1 tassa de llet escollida (sencera, coco, ametlla, etc.), escalfada
• mel o agave, per endolcir
• una mica de canyella, al gust

Direccions

1. Barregeu la pols de bolets, el cafè calent, la llet escalfada, l’edulcorant i la canyella fins que quedi escumós.
2. Aboqueu-ho en una tassa i, a sobre, afegiu-hi una mica de canyella addicional, si voleu.

Dosi: Beu mitja culleradeta, o 2.500 mil·ligrams (mg), de bolets en pols un cop al dia i vegeu els beneficis que s’aconseguiran en dues setmanes. La investigació que estudia els beneficis del cordyceps en persones amb condicions de salut greus utilitza dosis que van des del dia.

Possibles efectes secundaris Tot i que és rar que els efectes secundaris superin la irritació digestiva lleu, la investigació es barreja quant a la seguretat dels bolets. Cal assenyalar, però, que l’ús medicinal dels bolets ha persistit durant segles, sobretot a la cultura xinesa, i per tant té una llarga història d’ingestió per part dels humans.

Tiffany La Forge és una xef professional, desenvolupadora de receptes i escriptora de menjar que dirigeix ​​el bloc Parsnips and Pastries. El seu bloc se centra en menjar real per a una vida equilibrada, receptes de temporada i consells de salut accessibles. Quan no és a la cuina, a Tiffany li agrada fer ioga, fer senderisme, viatjar, fer jardineria orgànica i sortir amb el seu corgi, Cocoa. Visiteu-la al seu bloc o a Instagram.