Com pot ajudar el gingebre a fer mal de coll?

Content

• Visió general
• Propietats medicinals del gingebre
• El gingebre té efectes antiinflamatoris
• El gingebre augmenta el sistema immunitari
• El gingebre protegeix contra patògens i toxines
• Com prendre gingebre per al mal de coll
• Arrel de gingebre cru
• Caramel, mastegar o pastilla de gingebre
• Te de gingebre
• Gingebre en pols o condiment
• Suplement de gingebre en pols
• Com pelar el gingebre
• Gingebre i mel per al mal de coll
• Coses que cal saber abans de prendre gingebre
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

El gingebre és una herba picant i picant que s’utilitza per cuinar i curar. Un ús medicinal del gingebre, recolzat tant pels estudis científics com per la tradició, és el tractament del mal de coll.

El gingebre pot ajudar a fer mal de coll de diverses maneres. Per exemple, pot proporcionar un alleujament del dolor com a antiinflamatori. També augmenta la immunitat per ajudar a combatre infeccions que causen mal de coll.

Hi ha encara més gingebre que pot ajudar a fer mal de coll. Aquest article explica els avantatges del gingebre per tractar i alleujar el mal de coll i com prendre gingebre.

Propietats medicinals del gingebre

El gingebre conté compostos bioactius. Els compostos bioactius són fitonutrients que es troben en certs aliments que tenen efectes beneficiosos per a la vostra salut. Els compostos bioactius més notables del gingebre són els gingerols i els shogaols (,).

Els estudis demostren que aquests compostos tenen propietats antiinflamatòries que poden ajudar a controlar o reduir el risc de moltes afeccions, incloses les mal de coll. No obstant això, cal una investigació científica més controlada per entendre perfectament el paper que juga el gingebre en el tractament i la calma del mal de coll. ().

També es creu que el gingebre té propietats antimicrobianes que poden ajudar a combatre infeccions (bacterianes o víriques), incloses les que causen mal de coll (,).

En un estudi in vitro (proveta), es va trobar que inhibia una solució amb un 10% d’extracte de gingebre Streptococcus mutans, Candida albicans, i Enterococcus faecalis. Aquests tres microorganismes són els responsables de les infeccions bucals. Es necessita més investigació per examinar específicament els efectes del gingebre sobre els bacteris i els virus coneguts per causar mal de coll ().

Per últim, el gingebre té propietats antioxidants. Els antioxidants poden proporcionar beneficis protectors i curatius contra les malalties. En un estudi, es va trobar que el gingebre fresc proporcionava més beneficis antioxidants que el gingebre sec (7, 8).

El gingebre té moltes propietats per a la salut que proporcionen un enfocament natural polifacètic per tractar el mal de coll. Pot ajudar a alleujar i combatre les infeccions, alhora que augmenta la immunitat per desfer-se de les causes del mal de coll.

El gingebre té efectes antiinflamatoris

El dolor que experimenta amb mal de coll prové de la inflamació i la picor a la gola. Aquesta inflamació pot ser el resultat de la resposta immune del cos a una infecció o a causa d’un irritant, com el degoteig postnasal.

Els efectes antiinflamatoris del gingebre poden ajudar a calmar el mal de coll alleujant la inflamació. La investigació suggereix que el gingebre pot fer-ho bloquejant proteïnes proinflamatòries al cos. Aquestes proteïnes causen dolor inflamatori i picor ().

A més, la investigació realitzada en dos estudis diferents demostra que el gingebre va ajudar a l’amigdalitis i a la faringitis en combinació amb altres herbes. En un estudi, 7 de cada 10 participants amb amigdalitis crònica van veure una reducció dels símptomes d’amigdalitis aguda. L'altre estudi es va fer en provetes d'un laboratori, però va mostrar resultats prometedors (,).

Un mal de coll és una resposta immune a la infecció. El gingebre pot ajudar a reduir el dolor que causa reduint les respostes inflamatòries doloroses a la lluita contra la infecció.

El gingebre augmenta el sistema immunitari

El gingebre pot ajudar a calmar el dolor de gola i millorar el temps de recuperació. El motiu: els compostos de gingebre poden augmentar la immunitat ().

La majoria dels mal de coll són causats per virus. Això inclou refredats comuns, la grip i la mononucleosi. Els medicaments contra el refredat no poden matar els virus. Però el gingebre podria.

Un estudi de laboratori va demostrar que el gingebre estimulava el sistema immunitari per matar virus. Aquests resultats suggereixen que el gingebre pot reduir les incidències de mal de coll, proporcionar un alleujament dels símptomes més ràpid i millorar el temps de recuperació. Es necessiten proves en humans per confirmar aquests resultats ().

El gingebre promou respostes immunes per matar virus. Moltes molèsties a la gola són causades per infeccions víriques que no es poden tractar amb antibiòtics. El gingebre pot proporcionar alleujament del mal de coll i accelerar el temps de recuperació.

El gingebre protegeix contra patògens i toxines

El gingebre pot ajudar a mal de coll protegint-se de bacteris, patògens i toxines. Es coneixen com a microbis ().

Alguns d’aquests microbis causen mal de coll. Això inclou estreptococó, causat per Streptococcus pyogenes bacteris.

Un estudi va comparar l’eficàcia de l’extracte de gingebre amb els antibiòtics en bacteris causants d’estreptococ. Com a part de l’estudi, el gingebre es va extreure en diverses quantitats de l’arrel i les fulles de la planta i es va diluir amb aigua o etanol (14).

Els dissolvents fets de les fulles i l’arrel van ser igualment efectius per inhibir els bacteris i eren comparables als antibiòtics. Els dissolvents a base d’etanol van ser més eficaços que els dissolvents a base d’aigua. Aquesta investigació es va fer en tubs d’assaig. Es necessita més investigació per comprendre els efectes antimicrobians del gingebre en les persones (14).

El gingebre té propietats antimicrobianes. Pot ajudar a inhibir els patògens que causen mal de coll i pot ser una alternativa als antibiòtics per tractar algunes infeccions bacterianes.

Com prendre gingebre per al mal de coll

Per tractar el mal de coll, podeu prendre gingebre de diverses maneres.

Arrel de gingebre cru

L’arrel de gingebre crua es troba a la secció de productes en algunes botigues de queviures. Sembla una arrel de color marró pàl·lid i es pot comprar en diverses mides.

Per utilitzar-lo, comenceu traient la superfície exterior, semblant a l’escorça. Podeu fer-ho fregant suaument una cullera per la superfície de l’arrel.

A continuació, talleu un tros d’1 polzada (2,5 cm) d’arrel de gingebre cru fresc i mastegeu-lo. Està bé empassar-se l’arrel quan es converteix en polpa o pot escopir-la si la polpa l’irrita.

Mastegeu un tros d’arrel de gingebre dues o tres vegades al dia per alleujar-lo.

Aquesta és la manera més intensa de prendre gingebre a causa de la calor picant de l’herba. Potser no és per a tothom.

Caramel, mastegar o pastilla de gingebre

Una forma menys intensa de consumir gingebre és xuclar una pastilla de gingebre. Podeu comprar-los a la vostra botiga de queviures o farmàcia local. També estan disponibles en línia a Amazon.

Llegiu de prop les instruccions i advertències del paquet i seguiu les instruccions sobre la mida de la porció.

A més, assegureu-vos que el producte que compreu conté gingebre real. El millor és el gingebre cru.

Te de gingebre

Prendre te de gingebre calent és un remei casolà popular i eficaç per al mal de coll. El líquid calent pot ser calmant per a la gola inflamada i el te és una manera senzilla de consumir gingebre i permetre que entri en contacte amb la gola.

El te de gingebre és fàcil de fer. També podeu comprar bosses de te de gingebre preenvasades.

Per fer te de gingebre a casa, combina 2 culleradetes (9,8 ml) de gingebre fresc o sec en 1 tassa d’aigua bullent. Deixeu-lo empinar durant cinc minuts i, a continuació, coleu el líquid per eliminar el gingebre abans de beure. Preneu te de gingebre fins a tres vegades al dia per alleujar-vos.

Gingebre en pols o condiment

Podeu utilitzar gingebre en pols per condimentar els àpats. El gingebre en pols està disponible a la secció d’espècies a moltes botigues de queviures.

Per utilitzar, afegiu unes dues culleradetes (9,8 ml) per menjar. Podeu afegir-ne més si gaudiu del sabor. També podeu prendre 2 culleradetes de pols (9,8 ml) sense menjar fins a tres vegades al dia. La barreja amb aigua tèbia facilita l’empassament.

Si voleu, també podeu substituir el gingebre en pols per arrel crua picada.

Suplement de gingebre en pols

El gingebre està disponible com a pastilles o càpsules suplementàries. Els suplements de gingebre es fan amb gingebre en pols.

Llegiu atentament les indicacions de l’etiqueta. Les recomanacions de dosificació a l’etiqueta poden no estar basades en assaigs amb humans. Sovint es desconeix la dosi òptima per als suplements i varia segons el producte utilitzat en els assajos. Parleu amb un metge o farmacèutic per determinar la millor dosi per a vosaltres.

Hi ha moltes maneres de prendre gingebre per al mal de coll. Trieu el mètode que millor s’adapti al vostre estil de vida i necessitats. Alguns mètodes poden ser més eficaços que altres.

Com pelar el gingebre

Gingebre i mel per al mal de coll

Afegir mel al gingebre pot ajudar a suavitzar el sabor i treure’n la mossegada i les espècies. La mel també té propietats antimicrobianes, de manera que pot proporcionar beneficis curatius addicionals (15).

Molts estudis han explorat els beneficis antimicrobians de la mel i han demostrat ser prometedors en la inhibició de diversos bacteris i virus. Tot i això, la majoria d’estudis han estat in vitro. Es necessita més investigació per donar suport a l’ús de la mel com a antimicrobià d’ampli espectre (15).

Un estudi va trobar algunes proves que suggereixen que els efectes antimicrobians del gingebre i la mel es poden millorar si s’utilitzen junts. L'estudi va examinar els efectes del gingebre i la mel sobre la cavitat que causen bacteris a les dents.Els resultats van ser barrejats, però van mostrar una promesa per a efectes millorats sobre la inhibició d'alguns bacteris (16).

Preneu jengibre i mel junts en sucs, infusions fredes o altres receptes. També podeu afegir 1 cullerada (5 ml) de mel al te de gingebre calent.

El gingebre i la mel són més efectius junts que el gingebre sol. La mel també ajuda al sabor del gingebre millor.

Coses que cal saber abans de prendre gingebre

El gingebre es considera segur per a la majoria de la gent, però és possible tenir al·lèrgia al gingebre. També és important tenir en compte que el gingebre no s’ha d’utilitzar com a substitutiu dels medicaments recomanats o prescrits pel metge per al refredat, la grip o els antibiòtics.

Tingueu precaució quan utilitzeu te i suplements regularment si esteu embarassada. De vegades, el gingebre provoca molèsties gàstriques. Deixeu d’utilitzar-ho si passa això (, 18).

Els productes de gingebre no són revisats per la FDA. La seva seguretat, qualitat i puresa no s’avaluen.

Per aquest motiu, obtingueu productes de gingebre només d’empreses de confiança. Cerqueu segells de certificació de qualitat de l’USP (United States Pharmacopeia), NSF International o Consumer Lab. Aquests segells indiquen que els productes compleixen estàndards de qualitat de tercers. (19).

També podeu adherir-vos a les marques que el vostre metge o farmacèutic recomana. Assegureu-vos que els productes que trieu continguin gingebre real. ().

Si pren medicaments, sempre parli amb el seu metge abans d’utilitzar gingebre o altres suplements. Les interaccions són possibles (18).

El gingebre per al mal de coll sol ser un remei casolà segur. Si està embarassada o pren medicaments, sempre parli amb el seu metge abans de consumir gingebre o altres suplements.

La conclusió

El gingebre pot proporcionar un cert alleujament per al mal de coll. També pot ajudar a prevenir el mal de coll a causa de les propietats antioxidants i antimicrobianes.

Els estudis clínics són limitats, però els estudis in vitro mostren moltes promeses per a l’ús medicinal d’aquesta herba. El gingebre no s’ha d’utilitzar com a substitut dels medicaments recomanats o prescrits pel metge, però pot ajudar a donar suport a un pla de tractament integral.

Hi ha moltes maneres de consumir gingebre. Experimenteu amb diferents mètodes per trobar allò que us convé més.