La multitasca us pot fer més ràpid en una bicicleta estàtica

Content

• Revisió de

La multitarea generalment és una mala idea: estudi rere estudi ha demostrat que, per molt bo que penseu que hi esteu, intentar fer dues coses alhora fa que empitjoreu les dues coses. I el gimnàs podria ser el pitjor lloc per provar-ho: escollint una cançó a la cinta de córrer o repassar la d'aquest mes Forma a l'el·líptica sens dubte farà que la vostra sessió de suor pateixi... oi?

Resulta que hi ha una excepció a la regla: la multitarea en una bicicleta de papereria. Un nou estudi de la Universitat de Florida ha descobert que quan la gent intenta anar en bicicleta i completar una tasca que requereix pensar, la seva velocitat en realitat millorat mentre es fa múltiples tasques. (Proveu aquest pla d'entrenament Spin to Slim.)

Els investigadors van examinar les persones amb malaltia de Parkinson i els adults grans sans i van trobar que, mentre el grup de Parkinson circulava més lentament, el grup sa realment circulava un 25 per cent més ràpid mentre realitzava les tasques cognitives més fàcils. Es van tornar més lents a mesura que l'esforç mental es va fer més difícil, però aquesta velocitat no era més lenta que quan van començar, sense distraccions.

Les troballes també són vàlides per als ciclistes més joves, ja que investigacions anteriors del mateix equip van trobar un benefici multitasca en els estudiants universitaris de filatura. Però anar en bicicleta mentre es distreu en realitat millora amb l'edat, ja que els adults grans van veure una millora més gran de la seva velocitat, diu la coautora de l'estudi Lori Altmann, Ph.D. (Proveu aquests secrets de l'instructor per cremar més calories a la classe Spin.)

Curiosament, els resultats no es mantenen certs en una cinta el·líptica o cinta de córrer. "Anar en bicicleta és molt més fàcil que caminar perquè no cal gestionar les exigències d'equilibri des que estàs assegut, i no cal moure els peus de manera independent", explica Altmann. "Quan pedaleu, els pedals també us indiquen quan us heu de moure i quant us heu de moure, de manera que és molt més fàcil". És la combinació d’aquests moviments fàcils i guiats específics per a una bicicleta i tasques més senzilles que us permet treure el màxim partit a la multitarea.

Encara que el número de juny acaba d’arribar a les grades, suposo que avui és el dia de la bicicleta.

Revisió de