El massatge pot ajudar amb els símptomes de l’EM?

Content

• Quins avantatges té la massatge per a l’EM?
• P: Per què és important trobar un massatgista que estigui familiaritzat amb l’EM?
• R: Amb l’EM, la gent de vegades pot ser insensible a la pressió profunda.
• Quins són els diferents tipus de massatges?
• La massatge és segur per a les persones amb EM?
• Com puc trobar un massatgista?
• La conclusió

Visió general

Algunes persones busquen massatges per reduir l’estrès i l’ansietat. És possible que altres vulguin alleujar el dolor o ajudar a la recuperació d’una malaltia o lesió. És possible que vulgueu fer massatges per relaxar-vos i escapar de la pressió del dia.

Les persones amb esclerosi múltiple (EM) poden demanar teràpia de massatge pels mateixos motius.

Durant un massatge, el terapeuta manipula manualment els teixits tous, inclosos els músculs, lligaments, tendons i teixit connectiu. Això pot relaxar els músculs tensos, millorar la circulació i ajudar-lo a sentir-se menys estressat.

Tot i que no tracta la malaltia, la teràpia de massatge pot ajudar-vos amb alguns dels símptomes de l’EM.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre el massatge per a EM, inclosos els seus beneficis i riscos.

Quins avantatges té la massatge per a l’EM?

La teràpia de massatge no pot curar l’EM ni canviar el curs de la malaltia. Però per a algunes persones amb EM, el massatge pot ser útil per alleujar certs símptomes i millorar la qualitat de vida general.

L’EM és diferent per a cada persona que en té. Els beneficis potencials de la teràpia de massatge també variaran de persona a persona.

Alguns símptomes de l’EM que poden millorar amb el massatge són:

• espasticitat
• dolor
• fatiga
• mala circulació
• estrès
• ansietat
• depressió

També pot ajudar a prevenir les úlceres per pressió, augmentar el vostre estat d’ànim i millorar el funcionament físic i social.

El 2016, un petit estudi va trobar que la teràpia de massatge era segura i beneficiosa per controlar el dolor i la fatiga en persones amb EM. Als participants se'ls va fer massatge una vegada a la setmana durant sis setmanes. Els autors de l'estudi van dir que disminuir el dolor i la fatiga poden ajudar a millorar la qualitat de vida.

Un altre petit estudi publicat el 2014 va concloure que el massatge era segur i pot ajudar les persones amb EM a controlar l’estrès dels seus símptomes. Els participants van informar que sentien una millora del seu benestar general a causa del massatge. Els autors van assenyalar que aquest benefici podria ser un alleujament del dolor, la interacció social que implica el massatge o una combinació d’ambdós.

Un petit estudi de 2013 amb persones amb EM va indicar que la teràpia de massatges podria ser més eficaç que la teràpia d’exercici per reduir el dolor. I combinar la teràpia de massatge amb la teràpia d’exercici pot ser encara més útil.

Tot i que tots aquests estudis són prometedors, tots han estat molt reduïts. Es necessiten estudis més llargs a llarg termini per entendre completament els beneficis del massatge per a l’EM. Però cap d’aquests estudis no ha trobat cap risc important, així que val la pena provar-lo si us interessa.

P: Per què és important trobar un massatgista que estigui familiaritzat amb l’EM?

Una mare preocupada, Bridgeport, CT

R: Amb l’EM, la gent de vegades pot ser insensible a la pressió profunda.

Un excés de treball dels teixits pot fer que una persona amb EM se senti contusionada i cansada. A més, molts massatgistes utilitzen aplicacions d’hidroteràpia, com ara paquets calents, i això pot no ser adequat per a una persona amb EM.

Els símptomes de l'EM i la resposta al tractament de massatges poden ser diferents d'una persona a una altra, i fins i tot en el mateix individu de tant en tant. És important veure un massatgista que pugui avaluar les seves necessitats i respostes i ajustar-se en conseqüència.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA i Donelda Gowan, RMT, PhD, University of Saskatchewan College of Medicine Les respostes representen les opinions dels nostres experts mèdics. Tot el contingut és estrictament informatiu i no s’ha de considerar un consell mèdic.

Quins són els diferents tipus de massatges?

Segons l'Associació Americana de Teràpia de Massatge, el massatge suec és el tipus de massatge més comú. Es tracta de cops llargs i lliscants, pastat i compressió. També pot incloure moviments de sacsejades, moviments profunds amb els polzes o la punta dels dits i cops ràpids dels músculs.

El vostre massatgista també pot utilitzar el reiki, una tècnica que utilitza un toc lleuger i no invasiu. Això us pot ajudar a situar-vos en un estat de relaxació profunda. Els massatgistes també poden crear un ambient tranquil mitjançant la il·luminació, la música i l’aromateràpia.

Hi ha moltes altres formes de massatge, carrosseria i teràpies de moviment que poden ajudar amb els símptomes de l’EM, com ara:

• Acupressió. Un professional utilitza els dits per estimular determinades parts del cos. És similar a l’acupuntura però no inclou agulles.
• Shiatsu. Es tracta d’una pràctica que utilitza els dits, els polzes i les palmes per aplicar pressió a zones específiques del cos.
• Tècnica Alexander. Aquest és un tipus de teràpia que us ajuda a moure’s a consciència i a corregir hàbits que tensen el vostre cos.
• Mètode Feldenkrais. Això fa servir moviments suaus per ajudar a alleujar la tensió dels músculs i les articulacions.
• Rolfing. S’aplica una pressió profunda per realinear el cos.
• Enfocament Trager. Aquesta tècnica utilitza una combinació de massatges lleugers i exercicis suaus per millorar la postura i el moviment.

La majoria de les persones amb EM són sensibles a la calor, encara que altres són més sensibles al fred. Mantingueu-vos allunyats de qualsevol mètode que impliqui banyeres d’hidromassatge o banys terapèutics. Aquests poden empitjorar els símptomes de l’EM per a algunes persones.

La massatge és segur per a les persones amb EM?

Normalment, és segur que les persones amb EM pateixin massatges.

Parleu amb el vostre metge abans de provar la teràpia de massatge si teniu:

• osteoporosi
• artritis
• edema
• úlceres
• fetge o melsa augmentada
• malaltia cardíaca
• càncer

També haureu de consultar primer amb el vostre metge si:

• recentment han estat ferits
• recentment han estat operats
• està embarassada
• experimenten una recaiguda

Aquests factors no volen dir que no pugueu provar el massatge, però el vostre metge us pot aconsellar que preneu algunes precaucions addicionals o que eviteu certs tipus.

Com puc trobar un massatgista?

Tot i que pot ser que la teràpia de massatge no sembli una medicina tradicional, encara és important assegurar-se que ho faci algú qualificat. La normativa sobre massoteràpia difereix d’un estat a un altre. Consulteu el tauler de llicències del vostre estat per obtenir informació sobre els requisits necessaris al vostre estat.

Aquí hi ha algunes maneres de trobar un massatgista:

• Pregunteu al vostre metge d’atenció primària.
• Demaneu al vostre neuròleg que recomani massatgistes que estiguin familiaritzats amb l’EM.
• Demaneu recomanacions a amics i familiars.
• Utilitzeu la base de dades de cerca de l’American Massage Therapy Association.
• Consulteu la base de dades de cerca de Associated Bodywork and Massage Professionals.

Penseu en les vostres preferències personals. T’importa si el teu terapeuta és home o dona? Practiquen en un lloc que us convingui?

A continuació, es detallen algunes altres coses abans de programar un massatge:

• qualificacions del massatgista
• tots els problemes de salut
• tipus de teràpia desitjada
• cost i durada de cada sessió
• si la vostra assegurança mèdica cobrirà el tractament

Parleu de les vostres expectatives. Sigueu específics sobre el que espereu treure’n d’ella perquè el vostre terapeuta pugui adaptar-la a les vostres necessitats. Per exemple, poden utilitzar tècniques diferents per tractar el dolor o la rigidesa muscular que no pas si voleu centrar-vos en la reducció de l’estrès. Aquesta és una conversa habitual per als terapeutes de massatge, de manera que no us sentiu incòmode en plantejar-la.

No us desanimeu si no sentiu alleujament immediat després d'una sessió. És possible que hàgiu de provar uns quants massatgistes i tècniques abans de trobar el que us convé més.

La conclusió

La teràpia de massatge no guarirà ni canviarà el curs de l’EM. Però pot ajudar a alleujar alguns dels símptomes i millorar la qualitat de vida. Si no fa més que ajudar-vos a destressar-vos i relaxar-vos, pot ser que valgui la pena per a vosaltres. Consulteu amb el vostre metge per assegurar-vos que sigui segur per als símptomes i demaneu consells per trobar un bon terapeuta a la vostra zona.