Aquesta mare va perdre 150 quilos després de fer front a la diabetis gestacional i la depressió postpart

Content

• Revisió de

El fitness ha estat part de la vida d'Eileen Daly des que recorda. Va practicar esports a l'escola secundària i a la universitat, era una àvida corredora i va conèixer el seu marit al gimnàs. I, tot i viure amb la malaltia de Hashimoto, un trastorn autoimmune que afecta la tiroide, que sovint causa augment de pes, Daly mai no va lluitar amb el seu pes.

Li encantava fer exercici per obtenir beneficis per a la salut mental. "He lluitat contra la depressió durant tot el temps que recordo i treballar va ser una de les maneres d'afrontar-la", explica Daly Forma. "Tot i que sabia que era una eina important a la meva caixa d'eines, realment no em vaig adonar de l'efecte positiu que va tenir sobre la meva vida fins que vaig quedar embarassada". (Relacionat: l'exercici és prou potent com per actuar com a segon fàrmac antidepressiu)

El 2007, Daly es va quedar embarassada inesperadament del seu primer fill. Els seus metges li van aconsellar que deixés els antidepressius durant aquest temps, així que ho va fer, tot i que la posava nerviosa. "Em vaig asseure amb el meu metge i el meu marit i vam crear un pla per controlar la meva depressió mitjançant exercici, menjar net i teràpia fins que vaig donar a llum", diu.

Només un parell de mesos després del seu embaràs, a Daly se li va diagnosticar diabetis gestacional, una forma de sucre en sang alt que afecta les dones embarassades que pot provocar un augment de pes excessiu, entre altres coses. Daly va guanyar 60 lliures durant el seu embaràs, que va ser de 20 a 30 lliures més del que el seu metge havia esperat inicialment. Després d'això, va lluitar contra la severa depressió postpart. (Relacionat: córrer em va ajudar finalment a vèncer la meva depressió postpart)

"Per molt que et preparis, mai saps com es sentirà la depressió postpart", diu Daly. "Però sabia que havia de millorar per al meu fill, així que tan bon punt vaig donar a llum, vaig tornar a agafar la meva píndola i a posar-me de peu en un esforç per recuperar la meva salut tant mental com físicament", diu Daly. Amb exercici regular, Daly va poder perdre gairebé tot el pes que guanyaria durant l’embaràs en un parell de mesos. Finalment, també va controlar la seva depressió.

Però un any després del part, va desenvolupar un dolor d’esquena debilitant que li va treure la capacitat de treballar. "Finalment vaig descobrir que tenia un disc lliscat i que vaig haver de canviar el meu enfocament per treballar", diu Daly. "Vaig començar a fer més ioga, vaig canviar de carrera per caminar i, en el moment en què em sentia millor, em vaig quedar embarassada per segona vegada el 2010". (Relacionat: 3 exercicis fàcils que tothom hauria de fer per evitar el mal d'esquena)

Aquesta vegada, Daly va optar per mantenir-se amb un antidepressiu aprovat per ginecòlegs i psiquiatres per controlar els seus símptomes. "Junts vam sentir que seria més fàcil per a mi mantenir una petita dosi i, gràcies a Déu, ho vaig fer perquè als tres mesos de l'embaràs em van tornar a diagnosticar diabetis gestacional", diu. (Relacionat: Per què algunes dones poden ser més susceptibles biològicament a la depressió postpart)

Aquesta vegada, la diabetis va afectar Daly de manera diferent i tampoc no va ser capaç de controlar-la. "Vaig agafar una tona de pes en qüestió de mesos", diu ella. "Com que va passar tan ràpid, va fer que la meva esquena comencés a actuar de nou i vaig deixar de ser mòbil".

Per acabar-ho d’adobar, als cinc mesos de l’embaràs, al fill de Daly, de 2 anys, se li va diagnosticar diabetis tipus 1, una malaltia crònica en què el pàncrees produeix poca o cap insulina."Vam haver de portar-lo a la UCI, on va romandre tres dies, després dels quals ens van enviar a casa amb un munt de tràmits que explicaven com se suposava que havíem de mantenir viu el nostre fill", diu. "Estava embarassada i tenia una feina a temps complet, així que la situació era només una galleda d'infern". (Descobriu com Robin Arzon fa curses de 100 milles amb diabetis tipus 1.)

La cura del seu fill es va convertir en la primera prioritat de Daly. "No era com si no em preocupés la meva pròpia salut", diu ella. "Menjava 1.100 calories d'aliments nets i saludables cada dia, prenia insulina i controlava la depressió, però l'exercici, en particular, era cada vegada més difícil de prioritzar".

Quan Daly estava embarassada de 7 mesos, el seu pes havia augmentat a 270 lliures. "Va arribar al punt que només podia estar de peu durant 30 segons a la vegada i vaig començar a tenir aquesta sensació de formigueig a les cames", diu.

Aproximadament un mes després, va donar a llum, tres setmanes abans d'hora, un nadó de 11 lliures (és habitual que les dones amb diabetis gestacional tinguin nadons molt grans). "No importa el que estigués posant al meu cos, vaig seguir guanyant pes", diu, i afegeix que encara estava commocionada pel pes del seu nadó.

Quan Daly va arribar a casa, era 50 lliures més lleugera, però encara pesava 250 lliures. "La meva esquena tenia un dolor horrible, de seguida vaig tornar a prendre tots els meus antidepressius, vaig tenir un nounat i un fill de 2 anys amb diabetis tipus 1 que no podia comunicar les seves necessitats", diu. "Per acabar-ho d’adobar, feia nou mesos que no feia exercici i em sentia desgraciat". (Relacionat: Com deixar els antidepressius va canviar la vida d'aquesta dona per sempre)

Just quan Daly pensava que el pitjor estava darrere d'ella, el disc de la seva esquena es va trencar, provocant una paràlisi parcial al seu costat dret. "No vaig poder anar al bany i el meu disc havia començat a empènyer la meva columna vertebral", diu.

Pocs mesos després de donar a llum per mitjà de la cesària, el 2011, Daly va ser sotmès a una cirurgia d’urgència. "Afortunadament, en el moment que es fa la cirurgia, es cura", diu. "El meu cirurgià ortopèdic em va dir que la meva vida hauria de tornar a la normalitat, ja que perdo molt de pes, menjo bé i em mantinc físicament actiu".

Daly va trigar l'any següent a seguir cuidant el seu fill, ignorant les seves necessitats físiques personals. "Vaig dir-me a mi mateixa que anava a entrenar, que començaria aquest mes, aquesta setmana, demà, però no ho vaig aconseguir mai", diu. "Em va sentir pena i, finalment, perquè no em movia, va tornar el mal d'esquena. Estava segur que m'havia trencat el disc de nou".

Però després de visitar el seu cirurgià ortopèdic, a Daly se li va dir el mateix que abans. "Em va mirar i em va dir que estava bé, però que si volia alguna qualitat de vida, només hauria de moure'm", diu. "Va ser tan senzill".

Va ser llavors quan va fer clic a Daly. "Em vaig adonar que si hagués escoltat el meu metge fa un any, ja m'hauria perdut el pes, en lloc de passar tant de temps sent miserable i amb dolor", diu.

Així, l’endemà, a principis del 2013, Daly va començar a fer passejades diàries pel seu barri. "Sabia que havia de començar de petit si m'hi adheria", diu. També va fer ioga per ajudar a afluixar els músculs i treure una mica de pressió a l'esquena. (Relacionat: 7 petits canvis que podeu fer cada dia per a abdominals més plans)

Pel que fa al menjar, Daly ja ho tenia cobert. "Sempre he menjat força sa i des que al meu fill li van diagnosticar diabetis tipus 1, el meu marit i jo hem treballat molt per crear un entorn on menjar sa sigui fàcil", diu. "El meu problema era el moviment i aprendre a tornar a estar actiu".

Abans, l'entrenament de Daly havia estat corrent, però donats els problemes amb l'esquena, els metges li van dir que no hauria de tornar a córrer. "Trobar una altra cosa que funcionés per a mi va ser un repte".

Finalment, va trobar Studio SWEAT onDemand. "Una veïna em va prestar la seva bicicleta fixa i vaig trobar classes a Studio SWEAT que eren tan fàcils d'ajustar al meu horari", diu. "Vaig començar molt petit, anant cinc minuts cada vegada abans que l'esquena comencés a fer espasmes i hauria d'arribar a terra i fer una mica de ioga. Però era molt útil poder fer pausa i jugar i fer-ho però em va sentir molt bé pel meu cos".

A poc a poc, Daly va anar acumulant la seva resistència i va ser capaç de completar tota una classe sense cap problema. "Un cop em vaig sentir prou fort, vaig començar a fer les classes de boot-camp disponibles a través del programa i només vaig veure com baixava de pes", diu.

A la tardor del 2016, Daly havia perdut 140 lliures simplement amb l'exercici. "Vaig trigar una estona a arribar-hi, però ho vaig fer i això és el que realment importa", diu.

Daly es va sotmetre a una cirurgia d’extirpació de la pell al voltant de l’estómac, cosa que va ajudar a treure 10 lliures més. "Vaig mantenir la pèrdua de pes durant un any abans de decidir fer el procediment", diu. "Volia estar segur que podia mantenir el pes". Ara pesa 140 lliures.

Una de les lliçons més grans que Daly ha après és la importància de cuidar-se primer. "Heu de tenir cura de vosaltres mateixos abans d'intentar ajudar a una altra persona. Pot ser complicat amb la salut mental perquè encara hi ha un estigma enorme al voltant, però us heu de recordar constantment a escoltar el vostre cos i la vostra ment perquè pot ser la millor versió de tu mateix per als teus fills, la teva família i per a tu mateix".

Per a aquells que puguin estar lluitant amb el seu pes o trobar un estil de vida que els funcioni, Daly diu: "Prengui aquesta sensació que se senti un divendres o abans de l'estiu i embotellar-la. És la vostra actitud cada vegada que us poseu una bicicleta o a la catifa o començar qualsevol cosa que sigui bona per a la salut mental i física. És el vostre temps que us dediqueu a vosaltres i depèn de vosaltres divertir-vos-hi. Si tinc algun consell, és que l'actitud ho és tot."

Revisió de