Mini-Hack: probiòtics a bon preu

Content

• Pas 1:
• Pas 2a:
• Pas 2b:
• Pas 3:

L’intestí humà acull més de 100 bilions de bacteris, coneguda com la “flora intestinal”. Tenir una flora intestinal sana és molt important per a la vostra salut en general, i els probiòtics poden ajudar-la a donar-ho.

Els probiòtics són aliments (penseu que el iogurt, el xerrac, el kombucha o el kefir) contenen cultius de bacteris actius vius. No els bacteris "dolents" com en la carn espatllada, sinó els "bons" bacteris que s'uniran amb els bacteris bons que ja existeixen al vostre cos.

Si trobeu que el vostre cos no es troba amb problemes digestius, inflamacions o altres malalties cròniques, la causa subjacent pot ser, de fet, una flora intestinal desequilibrada. Si afegiu probiòtics a la vostra dieta, us pot ajudar a reposar i equilibrar els bons bacteris del vostre cos i a substituir els cultius bacterians que intenten prendre el control.

Per obtenir una mica d’inspiració, fes un cop d’ull a aquest moneder ràpid i eficaç, que és fàcil a la cartera.

Pas 1:

Primer decidiu si preferiu un apòsit cremós o a base de vinagre. Utilitzeu oli d'oliva orgànic com a base i barregeu-ne els additius desitjats. Per exemple, podeu fer un guarniment de vinagre balsàmic de cúrcuma amb una barreja d’oli d’oliva d’1: 1 a vinagre balsàmic, 1 cullerada. pols de cúrcuma, un polsim d’all en pols i sal i pebre al gust.

Pas 2a:

Un cop hàgiu fet el vestit, afegiu una dosi de probiòtics.

Si és cremós, afegiu 2 cda. kefir o iogurt.

Pas 2b:

Si es basa en vinagre, afegiu dues cullerades. kombucha o suc de chucrut.

Pas 3:

Refrigerar. Després agiteu, aboqueu i gaudiu!