Remeis casolans d’herbes migranyes d’arreu del món

Content

• Remeis a base d’herbes per a les migranyes
• Feverfew (Tanacetum parthenium)
• Butterbur (Petasites hybridus)
• Menta (mentha x balsamea)
• Salze (Salix spp.)
• Gingebre (Zingiber officinale)
• Cafeïna
• Valeriana (Valeriana officinalis)
• Llavor de coriandre (Coriandrum sativum)
• Dong quai (Angelica sinensis)
• Oli de lavanda (Lavandula angustifolia)
• Romaní (Rosmarinus officinalis)
• Linden, til·ler (Tilia spp.)
• Talls de patates crues
• Ben (Armoracia rusticana)
• Lligabosc (Lonicera japonica)
• Mullein (Verbascum)
• Yarrow (Achillea millefolium)
• Teaberry (Gaultheria procumbens)
• Llúpol comú (Humulus lupulus)
• Betony (Stachys officinalis)
• Evodia (Evodia rutaecarpa)
• Advertències i possibles complicacions
• Tipus de migranyes
• Migranya sense aura
• Migranya amb aura
• Migranya de la retina
• Migranya crònica
• Actius de migranya
• Emportar
• 3 Posicions de Ioga per alleujar les migranyes

Remeis a base d’herbes per a les migranyes

Si sou un dels milions d’americans que experimenten migranyes, sabeu que són molt més que un mal de cap. El dolor intens, palpitant i excruent que acompanya una migranya pot ser debilitant. De fet, més del 90 per cent de les persones que pateixen migranyes no poden treballar o funcionar normalment durant un episodi, informa la Migraine Research Foundation.

La majoria de les persones que experimenten migranyes opten per la medicació. Però molts es dirigeixen a teràpies naturals com ara tècniques de relaxació i remeis d’herbes.

Anys abans de la introducció de la medicina moderna, les cultures a tot el món van desenvolupar remeis herbals per als mals de cap i altres símptomes habituals de migranya. Moltes d’aquestes tradicions d’herbes han sobreviscut al pas del temps. Tot i que la majoria de remeis a base d'herbes contra la migranya no s'han provat científicament sobre la seva eficàcia, molts estan guanyant el suport de la moderna comunitat mèdica.

Sempre heu de tenir precaució a l’hora de considerar tractaments d’herbes per a les migranyes. Discutiu la vostra decisió amb un professional sanitari abans d’iniciar o aturar cap tractament mèdic o d’herbes. Moltes herbes interfereixen amb altres medicaments.

Feverfew (Tanacetum parthenium)

Per primera vegada a la Grècia antiga, ja des del segle V aC, s'utilitzava febre de febre (o "ploma") per tractar diverses malalties. Aquests inclouen febre, inflor i inflamació. La gent prenia habitualment l’herba per alleujar els dolors i dolors com els mals de cap al primer segle.

La planta és originària de les muntanyes dels Balcans, però ara es pot trobar gairebé a tot el món. Les cultures d'Europa de l'Est tradicionalment utilitzaven febres per als mals de cap, picades d'insectes i altres dolors. Els usos més moderns s’han estès al tractament de:

• migranyes
• mareig
• inflamació
• problemes respiratoris

El febre febre s’acostuma a preparar assecant les fulles, les flors i les tiges. Aquesta combinació també s’utilitza per fer suplements i extractes. Algunes cultures mengen les fulles crues.

Una revisió del 2011 suggereix que la febre febrera és un tractament eficaç per a les migranyes, la febre, el refredat comú i l’artritis. No obstant això, una revisió de Cochrane de cinc grans assajos clínics va mostrar poc o gens de benefici per a la majoria de les persones que experimenten migranyes.

Febrefew pot provocar efectes secundaris menors com inflor, llagas i nàusees. També es poden produir efectes secundaris moderats quan es deixa d’utilitzar. Aquests efectes secundaris poden incloure dificultat per dormir, augment de mal de cap i dolor articular.

Les dones embarassades, les persones que prenen medicaments per aprimar la sang i les persones amb al·lèrgies a la família de les margarides han d'evitar l'ús de febre feble.

Butterbur (Petasites hybridus)

Butterbur es troba en zones humides i pantanoses d’Europa, Àsia i Amèrica del Nord. La gent utilitzava les fulles de la planta per embolicar i conservar la mantega en temps càlids, que és el que va rebre el nom de butterbur. S'ha utilitzat al llarg de la història per a diversos propòsits. El metge grec Dioscurides originalment va utilitzar la planta com a remei per a l'úlcera de la pell. Des de llavors, s'ha utilitzat per tractar:

• mal de cap
• asma
• al·lèrgies
• tos
• febre
• problemes gastrointestinals
• dolor general

La majoria dels remeis a base d'herbes de butterbur utilitzen l'extracte d'arrel depurada, les Petasites, en forma de pastilla per tractar els mals de cap i les migranyes. Un estudi de 2012 publicat a Neurologia dóna suport a conclusions d’estudis més antics que Petasites és eficaç per a la prevenció de migranya quan es prenen dosis de 50 a 75 mil·ligrames dues vegades al dia.

Si viviu a Europa, és possible que pugueu obtenir Butterbur, els EUA i Alemanya han prohibit la venda de butterbur per problemes de seguretat amb els principals fabricants.

Menta (mentha x balsamea)

Una creu de menta d'aigua i menta d'aigua, menta de pebre creix a tot l'Amèrica del Nord, Europa i Àsia. Les fulles de menta i els seus olis essencials s’utilitzen amb finalitats medicinals i culinàries. A més d'un tractament per al mal de cap, també s'utilitza per alleujar:

• espasmes
• mal de queixal
• problemes gastrointestinals
• nàusees

L’oli de menta i el seu ingredient actiu, el mentol, està disponible en forma de càpsula líquida. Les versions de te també estan disponibles per fer cervesa fàcil.

Un estudi del 2010 publicat a la International Journal of Clinical Practice va trobar que el mentol era eficaç per aturar el dolor de migranya i alleujar nàusees quan s’aplicava al front i als temples en una solució del 10 per cent.

La investigació es limita a la seva efectivitat clínica, però l'oli de menta tòpica pot ser una bona opció a base d'herbes per a alleujar el dolor de migranya. L’oli de menta és un dels remeis d’herbes més fàcils de provar per la seva prevalença en botigues d’aliments de salut i farmàcies.

Salze (Salix spp.)

L'extracte d'escorça de salze (WBE) es va utilitzar en el desenvolupament de l'aspirina, un conegut calmant per a la venda de detalls, reductor de febre i un medicament antiinflamatori. El WBE conté un ingredient antiinflamatori anomenat salicina. Un estudi del 2012 suggereix que el WBE també és un antioxidant eficaç.

El salze és un arbre que es troba a Europa, Àsia i Amèrica del Nord. S'utilitza des de l'època d'Hipòcrates (400 a.C), quan la gent mastega l'escorça per als seus efectes antiinflamatoris i contra la febre. Willow es va utilitzar més tard a la Xina i Europa per mals de cap, artrosi, tendinitis i dolors d’esquena.

L’escorça de salze es pot trobar en forma de càpsula i com a escorça masticable a la majoria de botigues d’aliments de salut.

Gingebre (Zingiber officinale)

El gingebre és una planta tropical asiàtica. S'utilitza en herbes medicinals a la Xina des de fa més de 2.000 anys. També ha estat popular en els medicaments àrabs i indis des de l'antiguitat. El gingebre s'ha utilitzat tradicionalment com a remei per a:

• mal de cap
• mal de panxa
• nàusees
• artritis
• fred i grip símptomes
• problemes neurològics

El gingebre està ben documentat com a antiinflamatori, antiviral, antifúngic i antibacterià. A més, un estudi del 2014 publicat a la Recerca en fitoteràpia va demostrar que els beneficis del gingebre en pols eren comparables als del sumatriptan, un medicament amb prescripció comuna de migranya, però amb menys efectes secundaris.

La majoria de les persones poden tolerar arrels de gingebre fresques o seques, suplements o extractes. Tingueu cura de no combinar els suplements de gingebre amb els diluïdors de la sang a causa de les interaccions potencials dels medicaments.

Les càpsules de gingebre i el te de gingebre són relativament fàcils d’obtenir a gairebé qualsevol botiga de queviures o farmàcia. També podeu provar beure aigua de gingebre.

Cafeïna

Els tes cafeinitzats es van fer habituals a la Xina durant la dinastia Ming. Van explotar en popularitat a Europa durant els segles XVIII i XIX. El te verd es va utilitzar en combinació amb altres herbes per al dolor de migranya en la medicina tradicional xinesa. El cafè va obtenir un reconeixement inicial a Aràbia. Yerba mate, un te cafeïnat menys conegut, es va originar a Amèrica del Sud.

Les persones de moltes cultures van consumir principalment cafeïna per ajudar a tractar:

• mal de cap
• pressió arterial alta
• problemes d’estómac
• malalties de transmissió sexual
• càncer
• problemes circulatoris
• inflamació
• danys a la pell
• malaltia de ronyó

La cafeïna també es troba en molts analgèsics sense recepció d'avui.

Tot i que la cafeïna s’estudia sovint en combinació amb altres analgèsics, es considera un additiu útil i segur en les pastilles per a moltes persones que experimenten migranyes. Un estudi del 2012 va trobar que una combinació de 1.000 mil·ligrams (mg) d'acetaminofen i 130 mg de cafeïna és especialment útil. No obstant això, la retirada de cafeïna i la ingesta de cafeïna també poden ser desencadenants de mals de cap i migranyes.

Valeriana (Valeriana officinalis)

Valeriana és originària d’Europa i Àsia. Ara també es troba a Amèrica del Nord. L'ús de traces valerianes de l'antiga Grècia i Roma de l'època d'Hipòcrates. Uns segles després va ser reconeguda com a remei per a l’insomni. Valerian va ser conegut com a "curar" tots els anys 1500, ja que es va utilitzar per tractar multitud de dolències. Aquests inclouen:

• insomni
• mal de cap
• palpitacions cardíaques
• tremolors
• ansietat

De vegades s'utilitza en el tractament modern dels mals de cap, però a Valeriana no se n'ha investigat prou per determinar la seva utilitat en el tractament del dolor de migranya.

La valeriana se sol prendre com a suplement, te o tintura feta a partir de les arrels seques. L’extracte líquid també està disponible en forma de càpsula. Les càpsules d'arrel valeriana es venen àmpliament als Estats Units.

Llavor de coriandre (Coriandrum sativum)

Durant més de 7.000 anys, les persones de diferents cultures han utilitzat les propietats curatives i condiment de les llavors de coriandre. El coriandre es va enaltir per la seva capacitat per tractar dolències que van des d'al·lèrgies a la diabetis a les migranyes. La medicina ayurvèdica tradicional utilitzava el coriandre per alleujar la pressió del sinus i els mals de cap abocant aigua calenta sobre les llavors fresques i inhalant el vapor.

La investigació sobre els efectes medicinals de la llavor se centra generalment en el seu potencial per tractar l'artritis i la diabetis. Cal dur a terme més estudis per determinar si és útil com a remei contra el dolor de migranya. No obstant això, el potencial antiinflamatori de les llavors de coriandre pot resultar beneficiós per a algunes persones amb migranyes.

Les llavors de coriandre es poden mastegar i utilitzar en aliments o tes. També estan disponibles extractes orals.

Dong quai (Angelica sinensis)

De la mateixa família que la pastanaga, el julivert i l’api, l’arrel de quai dong s’ha utilitzat com a espècia, tònic i crema medicinal des de fa més de 1.000 anys, especialment en pràctiques japoneses, xineses i coreanes. Els usos moderns sovint es barregen amb altres herbes per tractar:

• mal de cap
• fatiga
• inflamació
• dolor nerviós

Malgrat el seu historial, l’arrel no s’ha estudiat prou per recomanar-la com a tractament efectiu per al dolor de migranya.

Oli de lavanda (Lavandula angustifolia)

Conegut per la seva olor dolça, l’oli d’espígol (elaborat a partir de les flors de la planta de l’espígol) és molt aromatitzat i fa temps que s’utilitza per perfumar productes d’higiene. La lavanda és indígena de les regions muntanyoses que envolten el Mediterrani. Ara ha crescut àmpliament a Europa, Austràlia i Amèrica del Nord.

L’oli de lavanda es va utilitzar a l’antic Egipte durant el procés de momificació. A causa de les seves propietats antimicrobianes i l'aroma neta, es va afegir més tard als banys de Roma, Grècia i Pèrsia. Les flors aromàtiques i el seu oli s’utilitzaven per tractar tot, des de mals de cap i insomni fins a queixes de salut mental com l’estrès i la fatiga. Molts d’aquests usos històrics continuen sent populars avui en dia.

Un estudi del 2012 suggereix que la inhalació d’oli d’espígol durant una migranya pot ajudar a alleujar els símptomes ràpidament. Per utilitzar oli de lavanda, respirar l’oli o aplicar una solució diluïda als temples. Si no el dilueu correctament, l'oli pot irritar la pell al lloc de l'aplicació. L’oli de lavanda pot ser tòxic quan es pren per via oral a determinades dosis.

Romaní (Rosmarinus officinalis)

El romaní és originari de la regió mediterrània. Els usos medicinals han inclòs el tractament de:

• dolor muscular i articular
• problemes de memòria
• dificultats de concentració
• trastorns nerviosos
• problemes circulatoris
• malalties hepàtiques
• migranyes

L’oli de romaní es pot diluir i aplicar tòpicament o inhalar amb finalitats aromaterapèutiques. Les fulles de la planta es poden assecar i mòltes per utilitzar-les en càpsules. També es pot utilitzar en tes, tintures i extractes líquids. Es creu que el romaní té efectes antimicrobians, antiespasmòdics i antioxidants. Tot i així, la seva capacitat per reduir el dolor de migranya no ha estat ben estudiada.

Linden, til·ler (Tilia spp.)

Linden, també conegut com a til·ler o Tilia, és un arbre les flors de les quals s’han utilitzat en tes medicinals en cultures europees i indígenes. La planta s’ha utilitzat per calmar els nervis i alleujar l’ansietat, la tensió i els problemes inflamatoris, entre altres qüestions. Les flors també es poden utilitzar en tintures, extractes líquids i càpsules.

S'ha demostrat que el Linden té propietats inductives i sedants. S'ha utilitzat per alleujar la tensió i els mals de cap dels sinus, calmar la ment i induir el son. Les flors també s’han utilitzat per alleujar la congestió nasal i disminuir la pressió arterial alta.

Aquest te de vegades s’utilitza en la medicina alternativa moderna per al tractament de mals de cap i migranyes.Actualment, no hi ha prou investigacions sobre l'efecte del te de til·la sobre les migranyes per recomanar-lo com a remei natural eficaç.

Talls de patates crues

La patata s’utilitza en la medicina popular europea des de fa més de 200 anys. La medicina popular del país ha recolzat de manera anecdòtica l’ús de gruixudes llesques de patata crua per calmar el dolor de migranya. Tradicionalment, les rodanxes es recobren en un drap prim i s’emboliquen al voltant del cap o es freguen directament sobre els temples per alleujar la tensió i el dolor. No hi ha cap investigació científica actual que suggereixi que els talls de patates crues poden tractar eficaçment les migranyes quan s’apliquen tòpicament.

Ben (Armoracia rusticana)

Origen d’Europa, el rave de raí s’ha utilitzat en remeis medicinals populars com a extracte d’oli o en forma d’arrel seca o fresca. Històricament s'ha utilitzat per tractar:

• infeccions de la bufeta
• malaltia de ronyó
• problemes respiratoris
• dolor en les articulacions
• artritis
• soques musculars

La seva capacitat per restringir els vasos sanguinis pot ajudar en el tractament de les migranyes, però cap assaig clínic dóna suport a l’ús de rave de cavall per les migranyes.

Lligabosc (Lonicera japonica)

Originari d'Àsia, el lligabosc japonès va començar a arrelar-se a Amèrica del Nord als anys 1800. S'ha utilitzat en medicina tradicional xinesa per tractar:

• ferides
• febre
• refredats i virus
• inflamació
• llagas
• infeccions

Juntament amb els anticancerosos i els poders antimicrobians, la investigació també ha identificat propietats antiinflamatòries en les fulles, tiges i flors de la planta que poden proporcionar un alleujament del dolor similar a l'aspirina. També pot ser eficaç contra el dolor de migranya.

Mullein (Verbascum)

Des de l’antiguitat, les persones a Europa i Àsia utilitzen la mulleina amb finalitats medicinals, tractant afeccions inflamatòries, espasmes, diarrea i migranyes. Les fulles i les flors es poden utilitzar per a extractes, càpsules, cataplasmes i preparats secs. Les tintures de la planta s’utilitzen en teràpies modernes homeopàtiques per al tractament de la migranya. La investigació ha demostrat que la mulleïna té propietats diürètiques.

Yarrow (Achillea millefolium)

Es creu que porta el nom d’Aquil·les, l’heroi mític grec, històricament s’ha utilitzat el botí per curar les ferides i la lenta pèrdua de sang. Altres remeis populars fomenten l’ús de mil·lar per tractar afeccions inflamatòries, espasmes musculars i ansietat o insomni. Els remeis populars més recents han utilitzat el germen per alleujar els refredats, els fluxos, la tos i la diarrea.

El Yarrow també s'ha demostrat que té propietats antimicrobianes que atenuen el dolor, l'ansietat i els antimicrobians. Tot i que es necessita més investigació, la planta conté propietats antiinflamatòries que poden proporcionar alleujament a les persones que experimenten migranyes. El Yarrow es pot utilitzar en diverses formes, incloses les càpsules i les tintures.

Teaberry (Gaultheria procumbens)

El teaberry, conegut popularment com a hivernacle, és originari de l'est d'Amèrica del Nord. Aquesta planta comestible, coneguda per la goma de Teaberry, fa temps que ocupa un lloc en la medicina popular per les seves propietats antiinflamatòries. Es pot utilitzar per fer tes, tintures i extractes d’oli.

Teaberry també s’ha utilitzat històricament com a astringent i com a estimulant per combatre la fatiga. El més important per a les persones que experimenten migranyes és el potencial de la teaberry per tractar les neuràlgies i els mals de cap, així com el dolor d’estómac i els vòmits.

Podeu coure teaberry en aigua calenta de 3 a 4 minuts i beure la barreja per experimentar els seus efectes curatius.

Llúpol comú (Humulus lupulus)

El llúpol és originari d’Europa i l’oest d’Àsia i ara es pot trobar a tota l’Amèrica del Nord. Una vegada utilitzada com a aliment en l’antiga cultura romana, aquesta planta saborosa també té propietats medicinals importants. El llúpol ha estat utilitzat històricament per tractar:

• problemes de son
• inflamació
• infeccions
• neuralgia (dolor per danys nerviosos)
• febre
• rampes
• espasmes
• ansietat

La medicina moderna reconeix l’efecte sedant del llúpol, però no l’ha estudiat a fons pel seu impacte en el dolor de migranya.

Betony (Stachys officinalis)

Aquesta herba perenne es pot trobar a tot Europa i Àsia. S'utilitza com a planta medicinal des de l'època clàssica. La planta s'ha utilitzat tradicionalment per alleujar els mals de cap, la inflor i el dolor facial. Les fulles es poden utilitzar com a suc, cataplasma o pomada.

Les propietats lleugerament sedants de la planta s’utilitzen per tractar el mal de cap i el dolor de migranya, els rampes menstruals, l’estrès i la tensió. Pot ajudar a alleujar el mal de cap i la congestió de sinus quan s'utilitza en combinació amb flors de calç i combre.

Tot i això, no s’han realitzat assaigs clínics humans per demostrar l’eficàcia de la planta contra el dolor de migranya. No sempre és fàcil trobar betonia a les botigues d’aliments saludables, per la qual cosa potser haureu de créixer el vostre compte o comprar-lo en línia.

La betonia pot tenir un efecte tònic sobre el cos. És important evitar l’herba si esteu embarassades.

Evodia (Evodia rutaecarpa)

Aquest arbre caducifoli és originari de la Xina i s’ha utilitzat en medicina xinesa des del primer segle A.D. L’evodia s’ha utilitzat tradicionalment per tractar dolor abdominal, mals de cap, diarrea i vòmits. Els fruits de l’arbre també poden reduir la pressió arterial. Les propietats antiinflamatòries i reductores del dolor poden ajudar a alleujar el dolor de migranya.

Advertències i possibles complicacions

Tot i que molts remeis a base d’herbes poden ser segurs quan s’utilitzen correctament, també poden tenir efectes secundaris com qualsevol medicament amb recepta. Algunes herbes poden interactuar amb medicaments, com ara anticonceptius orals o medicaments per al cor. Les herbes poden ser perilloses o fins i tot mortals quan s’utilitzen malament. Alguns tenen poca investigació per avalar reclamacions, verificar els nivells de toxicitat o identificar possibles efectes secundaris.

Tipus de migranyes

Migranya sense aura

Aquest és el tipus de cefalea més comú. Es construeix durant diverses hores abans del dolor dels cims de migranya, que solen durar fins a 72 hores. Les persones que tenen aquest tipus de migranyes acostumen a experimentar-les unes quantes vegades per any. Si es presenten més sovint, es pot diagnosticar la malaltia crònica com a migranya crònica.

Migranya amb aura

Algunes persones experimenten alteracions del sistema nerviós, anomenades aura, durant les seves migranyes. Auras pot incloure punts brillants al camp de visió, sensacions de formigueig, pèrdua de visió, olors al·lucinades i moviments incontrolats.

Migranya de la retina

Les migranyes de la retina comporten pèrdua de visió en un ull. A diferència de les migranyes amb aura, les pertorbacions visuals se solen contenir a aquest ull.

Migranya crònica

La migranya crònica es defineix com a migranyes que es produeixen en més de 15 dies al mes durant 3 mesos o més. Aquesta freqüència pot ser debilitant. Per obtenir un pla de tractament es requereix una avaluació mèdica i identificar si alguna cosa més provoca que les migranyes es produeixin tan sovint.

Actius de migranya

Alguns comportaments, emocions, hormones i aliments poden desencadenar una migranya. La caiguda o la retirada química poden causar migranyes, per exemple. Segons la American Nutrition Association, la xocolata, els colorants i additius alimentaris, conservants, aspartam i carns curades són els desencadenants dietètics més habituals de les migranyes. Les al·lèrgies i sensibilitats alimentàries també poden activar les migranyes com a símptoma.

Un estil de vida competitiu amb estrès elevat pot ocasionar ocasions de migranyes recurrents. L’estrès emocional per part dels productes químics alliberats durant les situacions emocionals pot provocar una migranya. Les hormones també són un detonant tret de migranya. Per a les dones, sovint es relaciona el cicle menstrual quan es produeixen les seves migranyes. Potser voldreu considerar si hi ha patrons de migranya o desencadenants que podeu identificar abans de decidir provar un tractament a base d’herbes.

Emportar

A més dels tractaments a base d'herbes, una investigació significativa demostra que la dieta pot tenir un paper important en la freqüència, la durada i la intensitat de la migranya. Les mesures preventives i els tractaments possibles per a les migranyes inclouen:

• menjant una dieta baixa en greixos
• eliminant o limitant els aliments que mostren la producció d’anticossos IgG
• millorar el contingut de flora intestinal
• menjar de forma constant per minimitzar el sucre en sang baix

Igual que els medicaments, les herbes poden tenir efectes secundaris importants sobre el cos. Alguns poden interactuar amb altres medicaments i ser perillosos o fins i tot mortals quan s’utilitzen malament. Discutiu totes les opcions de tractament amb el vostre metge abans de l’ús.

Penseu en el seguiment dels desencadenants, símptomes, intensitat i durada del dolor i altres factors relacionats en un diari de migranya o en una aplicació de migranya. Tant si escolliu tractaments farmacèutics, remeis naturals, com si hi ha una combinació, tenir un historial detallat de les vostres experiències us ajudarà a vosaltres i al vostre metge a reduir les millors opcions de tractament.

També pot ser útil parlar amb els altres sobre les seves pròpies experiències amb migranyes. La nostra aplicació gratuïta, Migraine Healthline, us connecta amb persones reals que pateixen migranyes. Feu preguntes relacionades amb el tractament i sol·liciteu consell d’altres que el rebin. Baixeu l'aplicació per a iPhone o Android.

3 Posicions de Ioga per alleujar les migranyes