Sobredosi de melatonina

Content

• Pot sobredosis de melatonina?
• Quanta melatonina he de prendre?
• Símptomes de sobredosi de melatonina
• Què no prendre amb melatonina
• Perspectiva

Pot sobredosis de melatonina?

Si bé la melatonina és una hormona produïda de manera natural al cos, prendre massa melatonina suplementària pot alterar el ritme circadià (també anomenat cicle de despertar-se). També pot causar altres efectes secundaris no desitjats.

Per tant, sí, tècnicament podeu sobredosis de melatonina.

Tanmateix, una sobredosi de melatonina pot ser difícil de definir, ja que no hi ha cap dosificació oficial estàndard per a tothom.

Algunes persones són més sensibles que d’altres als efectes de la melatonina. Una dosi que pugui desencadenar efectes secundaris en una persona pot tenir poc efecte sobre una altra persona.

Els nens petits haurien d’evitar la melatonina tret que un metge ho indiqui en cas contrari. Les dosis entre 1 i 5 mil·ligrams (mg) poden causar convulsions o altres complicacions en nens petits.

En adults, la dosi estàndard utilitzada en els estudis oscil·la entre 1 i 10 mg, tot i que actualment no hi ha una dosi definitiva “millor”. Es creu que les dosis en el rang de 30 mg poden ser perjudicials.

En general, és millor començar a baixar i avançar lentament i amb cura si veieu resultats encoratjadors. Parli amb un metge si els problemes de son persisteixen.

Quanta melatonina he de prendre?

Una dosi segura de melatonina és la dosi més baixa que és eficaç per ajudar-vos a adormir-vos sense provocar efectes secundaris. En general, una dosi entre 0,2 i 5 mg es considera una dosi inicial segura.

Una dosi segura dependrà del pes corporal, l'edat i la sensibilitat del suplement.

Símptomes de sobredosi de melatonina

Massa melatonina pot tenir l'efecte contrari al seu propòsit previst. Pot dificultar el son perquè els vostres ritmes circadians normals es veuran trastornats.

Una sobredosi també us pot deixar sensació de somriure i somnolència durant el dia i donar-vos malsons o somnis extremadament vius a la nit. També podeu experimentar:

• nàusees
• mareig
• mal de cap
• irritabilitat o ansietat
• diarrea
• dolor en les articulacions

Per a algunes persones, massa melatonina pot afectar la pressió arterial. Els medicaments que disminueixen la pressió arterial, com els bloquejants de canals de calci i els beta-bloquejadors, poden reduir la producció natural del melatonina del vostre cos.

No obstant això, no sempre és convenient prendre un suplement per compensar els nivells més baixos de melatonina. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre la melatonina i qualsevol altre suplement que prengueu si us han rebut medicaments per ajudar a controlar la pressió arterial.

Què no prendre amb melatonina

Com que la melatonina pot afectar el vostre cicle de despertar el son, eviteu prendre-ho amb alcohol o cafeïna. Aquests poden interferir en el ritme circadià i en la producció natural de melatonina.

Abans de començar la melatonina o qualsevol medicament o suplement de venda lliure, no parli amb el metge. Això és especialment cert si preneu altres medicaments.

Per exemple, les píndoles anticonceptives poden fer que el cos comenci a produir més melatonina, de manera que prendre un suplement pot empènyer els seus nivells en un rang poc saludable.

Prendre melatonina amb fàrmacs anticoagulants, com la warfarina (Coumadin), pot augmentar el risc de sagnat.

També heu d’evitar prendre melatonina si feu corticoides per suprimir la vostra resposta immune per a condicions com l’artritis reumatoide o el lupus.

Perspectiva

Si creieu que heu sobredosis de melatonina, truqueu al control de verí al 800-222-1222.

Heu de trucar al 911 i demanar ajuda d’emergència si teniu símptomes com:

• falta d'alè
• dolor al pit sobtat
• pressió arterial superior a 180/120 mm Hg

És possible que aquests signes no estiguin relacionats amb la melatonina ni amb una interacció entre la melatonina i altres medicaments. Tanmateix, no s’han de fer cas, ja que poden indicar una emergència mèdica.

Tot i que la melatonina pot ser de gran ajuda per a algunes persones que necessiten una mica d’ajuda addicional per adormir-se i quedar-se adormits, no és per a tothom. Potser no ho tolereu bé, fins i tot en dosis baixes. Podeu trobar que no us ajudarà a dormir, independentment de la dosi que proveu.

Si l’insomni és un problema, parleu amb un especialista en son. Hi pot haver altres canvis en l'estil de vida que us poden ajudar, com reduir la cafeïna i l'alcohol, o canviar la rutina d'hora d'anar a dormir.

No és probable que tingueu problemes mèdics greus com a conseqüència de prendre melatonina, però tracteu-lo amb cura.

Aquest suplement no està regulat per la Food and Drug Administration dels Estats Units (FDA), de manera que no hi ha cap guia oficial de dosificació. Per a més preguntes, parleu amb el vostre metge, un metge especialitzat en salut del son o amb el vostre farmacèutic.