Com utilitzar la síndria per regular la pressió

Content

• Quantitat necessària per reduir la pressió

Menjar una llesca mitjana d’aproximadament 200 g de síndria durant 6 setmanes consecutives és una bona manera de normalitzar la pressió arterial, ja que és un bon complement a l’ús dels medicaments indicats pel cardiòleg, però no és adequat per a diabètics perquè la síndria és molt dolça .

Les principals substàncies de la síndria responsables d’aquest benefici són la L-citrulina, el potassi i el magnesi, que són bones tant per a la pressió arterial alta com per a la pressió arterial baixa. Però, a més, la síndria també és rica en vitamines A, B1, B2, B3 i calci, fòsfor i licopè, ideals per nodrir i purificar el cos.

Quantitat necessària per reduir la pressió

Perquè la síndria normalitzi la pressió arterial és important consumir com a mínim 1 got de suc amb 200 ml de síndria diàriament. A més de la part vermella de la síndria, la part de color verd clar, que forma l’interior de la pell, també és rica en nutrients i s’ha d’utilitzar sempre que sigui possible. Els que no els agradi el gust poden utilitzar aquesta part per fer el suc.

Com es fa el suc:

Per preparar un suc de síndria, podeu batre només la quantitat necessària de síndria en una batedora o un altre triturador per obtenir el suc. Si voleu més sabor, podeu afegir llimona o taronja, per exemple. Es pot batre amb o sense llavors, perquè no són nocives.

Una altra estratègia que també contribueix a regular la pressió arterial és consumir aliments diürètics diàriament, ja que també són rics en potassi, com créixens, api, julivert, cogombre, remolatxa i tomàquet. Consulteu altres exemples aquí.