Els millors consells de benestar de Meghan Markle abans i després que es convertís en reial

Content

• 1. Menja sa la major part del temps.
• 2. No descompteu els entrenaments de baix impacte.
• 3. Feu pauses a les xarxes socials quan sigui necessari.
• 4. No us enganyi la cura de la pell.
• 5. L’amor propi requereix esforç.
• Revisió de

Ara que Meghan Markle forma part oficialment de la famosa reial britànica, no parla gaire sobre qüestions personals. Però això no vol dir que els detalls sobre les seves preferències de salut i condició física siguin un misteri del Palau. No només anteriorment feia entrevistes com a actriu, sinó que mantenia un bloc de vida, El Tig, on va publicar tot tipus de consells sobre la vida saludable. I, per sort, Internet conté documentació de tot el que mai ha dit sobre la seva rutina de benestar. A continuació, es detallen alguns dels consells que estem disposats a apostar perquè encara viu.

1. Menja sa la major part del temps.

Segons els informes, Markle cuina cada dia per a ella mateixa i per al príncep Harry, i probablement farà menjars saludables. Abans de convertir-se en reial, Markle es va assabentar del que sol menjar en un dia. De tant en tant farà dieta-ha fet estones sense gluten i veganes mentre filmava Vestits-però ha dit que no renunciaria a llaminadures com el vi i les patates fregides. A partir d'entrevistes anteriors, la seva dieta inclou principalment opcions saludables com el pollastre rostit, el suc verd i les ametlles. Fins i tot sembla que ho manté mentre viatja. Abans de desactivar Instagram, va publicar un munt de plats de menjar saludable dels seus viatges. (Tenim els rebuts.)

2. No descompteu els entrenaments de baix impacte.

Els entrenaments de Markle no són massa pesats. Ella té molta curiositat pel que fa al ioga, la seva mare és instructora i recentment va admetre que desitjava una sessió. Durant el període previ al casament reial, Markle va confiar en una barreja de ioga, meditació i Pilates per mantenir els seus nivells d'estrès baixos.

Que consti, baix impacte no vol dir baixa intensitat. Markle ha confessat el seu amor pel mètode Lagree, una classe de Pilates Megaformer dissenyada per cremar calories importants mentre desenvolupa el to muscular, la força i l'equilibri. (FYI, pel que fa a l'estil d'entrenament, li encanta unes sabatilles blanques.)

3. Feu pauses a les xarxes socials quan sigui necessari.

Markle ja no té permís per tenir comptes de xarxes socials, però és probable que encara estableixi alguns límits si ella va fer utilitzar les xarxes socials. Quan parlava amb voluntaris en un projecte de salut mental, va afegir les trampes de les xarxes socials, segons El Daily Mail. "El vostre judici sobre el vostre sentit de l'autoestima esdevé realment esbiaixat quan tot es basa en els m'agrada", va dir. No podríem estar més d'acord.

4. No us enganyi la cura de la pell.

La "brilla de Markle" podria tenir alguna cosa a veure amb la passió de la duquessa per la cura de la pell. A part de menjar sa per beneficiar la seva pell, confia en alguns productes clau. Ha escridassat productes econòmics, com ara oli d’arbre de te, per fer brots mentre viatja, així com alguns més cars com el sèrum facial hidratant Quench Kate Somerville. (Això és tot el que Markle utilitza per a la pell brillant.) Tampoc té por de provar alguns tractaments cutanis més absurds, inclòs el facial bucal amb el facialista Nichola Joss, que consisteix en un massatge intern de la boca, per tal de "esculpir" la cara i estimular la producció de col·lagen.

5. L’amor propi requereix esforç.

Encès El Tig, Markle va escriure diversos articles sobre la importància de cultivar l'amor propi. En una publicació del 2014 titulada "Birthday Suit", va escriure sobre l'adopció del mantra "Sóc suficient" després que un director de càsting li assegurés que no havia d'intentar canviar-se. També ha escrit una publicació del dia de Sant Valentí sobre com ser el teu propi Sant Valentí i una altra amb una llista d'autocura amb consells com "porta't a sopar" i "compra't flors". Així, tot i que potser s’havia acabat casant amb la reialesa, no era tota una donzella angoixada per endavant. (El príncep Harry és feminista, així que tot suma.)

Revisió de