Què significa exfoliar? Per què hauríeu de començar i com començar?

Content

• Visió general
• Com beneficia l’exfoliació a la pell?
• Què esperar de l’exfoliació física
• Materials
• Fregues de bricolatge
• Exfoliant facial Café au lait
• Exfoliant del cos de sucre marró
• Com triar productes
• Què esperar de l’exfoliació química
• Àcids hidroxi àcids (AHAs)
• Beta hidroxiàcids (BHAs)
• Retinoides
• Què funciona millor per al meu tipus de pell?
• Sensible
• Normal
• Sec
• Olis
• Combinació
• Propens a l’acne
• Preguntes habituals
• Quan s’hauria d’exfoliar?
• Amb quina freqüència m’hauria d’exfoliar?
• Què faig si tinc una mala reacció?
• Quin tracte teniu els microbots?
• Puc utilitzar un producte específic del cos a la cara i viceversa?
• Haig de considerar l'exfoliació professional?
• La línia de fons

Visió general

L’exfoliació és el procés d’eliminar les cèl·lules mortes de la pell de la superfície de la pell mitjançant una substància química, granular o una eina d’exfoliació.

La pell derra, naturalment, cèl·lules mortes per deixar lloc a cèl·lules noves cada 30 dies més o menys.

De vegades, les cèl·lules mortes no es perden completament. Això pot provocar pegats secs i descamats i porus obstruïts. L’exfoliació pot ajudar a prevenir això.

No saps per on començar? Segueix llegint per obtenir més informació sobre els avantatges, les diferències entre l'exfoliació física i la química, on és el tipus de pell i molt més.

Com beneficia l’exfoliació a la pell?

L’exfoliació pot millorar l’aspecte de la pell de diverses maneres.

Segons l'Acadèmia Americana de Dermatologia, l'exfoliació pot deixar la pell amb aspecte més brillant i millorar l'efectivitat dels productes de cura de la pell tòpics millorant l'absorció.

L'exfoliació regular també pot ajudar a prevenir els porus obstruïts, provocant menys ruptures.

L'exfoliació a llarg termini pot augmentar la producció de col·lagen. El col·lagen és clau per a una pell brillant i brillant. La proteïna també afavoreix l’elasticitat de la pell, minimitzant l’aparició de línies fines i aferrament afins.

Què esperar de l’exfoliació física

Qualsevol producte exfoliant o mètode que requereixi fregades manuals o fregades caigudes es coneix com a exfoliant físic.

És possible que ja utilitzeu un exfoliant físic: netejadors, raspalls per al cos i espinacs són tots els mètodes habituals.

El major avantatge de l’exfoliació física és la facilitat d’accés. Podeu fer-ho a casa amb un mínim d'un netejador de musselina o amb un fregat de bricolatge. També ofereix resultats immediats.

Si es realitza de forma incorrecta, l’exfoliació física de vegades pot irritar la pell i pot causar pèrdues d’aigua transepidermàtiques. Seguir amb un oli o sèrum humectant pot ajudar a minimitzar la irritació i bloquejar la humitat.

Materials

Hi ha uns quants materials abrasius per escollir per a l’exfoliació manual, entre ells:

• neteja de matolls
• guàrdies exfoliants
• raspalls secs
• espitlleres
• pedres pòmix
• microneedling o micro rodets derma

Fregues de bricolatge

Probablement ja tingueu tots els ingredients que necessiteu per fer un rentat de bricolatge efectiu a la vostra cuina.

El sucre i la llet, per exemple, contenen àcids que poden ajudar a exfoliar la pell. Si s’utilitza tòpicament, el cafè pot oferir propietats antioxidants protectores i afavorir la producció de col·lagen. La investigació també demostra que la mel de manuka pot ajudar a la curació de ferides.

Voleu provar-ho? A continuació, es mostren dues receptes fàcils de fregar de bricolatge per a la cara i el cos.

Exfoliant facial Café au lait

El que necessiteu:

• ½ tassa de cafè
• 1 tassa de sucre moreno
• 2 cullerades. llet o llet de mantega
• 1 cullerada. mel

Què fer:

1. Afegiu tots els ingredients a un recipient hermètic i remeneu-ho bé.
2. Regaleu suaument la cara amb aigua o mulleu-vos la cara amb un vapor d’aigua.
3. Esteneu matolls per la cara i el coll, evitant els ulls.
4. Mulleu les mans i comenceu a fregar suaument la barreja a la pell en un moviment circular. Continuar 3-4 minuts.
5. Esbandida amb aigua tèbia i sec.
6. Guardeu els fregits que queden a la nevera.

Exfoliant del cos de sucre marró

El que necessiteu:

• ½ tassa d’oli de coco
• ¼ tassa de mel
• ½ tassa de sucre moreno
• 3 cda. farina de civada mòlta

Què fer:

1. Remeneu l’oli de coco i la mel.
2. Afegir el sucre moreno i la civada. Remeneu-ho fins que quedi amb una pasta gruixuda.
3. Després de mullar la pell, fregui suaument la barreja sobre el cos.
4. Esbandir i deixar sec.

Com triar productes

Les opcions de venda lliure (OTC) són infinites. Hi ha fregues per a la cara, el cos i els peus. També podeu trobar opcions per a diferents tipus de pell.

A continuació, es detallen algunes coses a tenir en compte a l’hora de seleccionar un producte:

• Comproveu l'abast. No s’ha d’utilitzar mai un fregament destinat al cos a la cara. Les fregues del cos generalment són més dures i poden esquinçar un teixit facial delicat.
• Utilitzeu un producte alhora. Tot i que pot ser temptador comprar un conjunt complet de productes, no heu d’utilitzar més d’un exfoliant alhora. L'ús de múltiples productes exfoliants en la mateixa zona de la pell pot danyar la pell i produir efectes secundaris no desitjats.
• Canviar els productes. És possible que hàgiu de fer recorregut per diferents productes a mesura que canvieu les vostres necessitats de cura de la pell. Per exemple: si la pell s’ha engreixat, considereu l’ús d’un producte amb carbó vegetal.

Què esperar de l’exfoliació química

Aquest mètode utilitza diferents productes químics, inclosos els hidroxàcids i el retinol, amb enzims per renovar la pell.

Si bé els fregaments DIY i OTC poden ajudar a millorar l’aspecte de la pell, l’exfoliació química pot oferir resultats més dramàtics.

Igual que amb l’exfoliació física, l’exfoliació química pot irritar la pell si es fa de manera incorrecta. Si no esteu segurs sobre com incorporar un producte químic a la vostra rutina, consulteu un dermatòleg o un altre proveïdor de serveis sanitaris.

Àcids hidroxi àcids (AHAs)

Els AHAs són un grup d’àcids solubles en aigua típicament derivats de fruites ensucrades. Els AHA populars inclouen:

• àcid glicòlic, que prové de la canya de sucre
• àcid làctic, que es troba a la llet i a les verdures adobades
• àcid cítric, que es troba en cítrics
• àcid tartàric, procedent del raïm
• àcid màlic, que es troba a les pomes

Aquests àcids ajuden a descongelar la superfície de la pell de manera que les noves cèl·lules de la pell més uniformement pigmentades puguin generar i prendre el seu lloc.

Segons el tipus, els AHA també poden ajudar-vos amb:

• hiperpigmentació lleu com taques d’edat, melasma i cicatrius
• porus engrandits
• línies fines i arrugues superficials
• to desigual de la pell

Beta hidroxiàcids (BHAs)

Les BHA, en canvi, són solubles en oli. Aquests àcids s’endinsen en els fol·licles capil·lars per eixugar l’excés d’olis i les cèl·lules mortes de la pell per desconnectar els porus.

Per això, els productes BHA s’utilitzen principalment per tractar l’acne i el dany solar.

L’àcid salicílic és el BHA més comú. És conegut com a tractament contra l’acne, però també pot ajudar a calmar l’enrogiment general i la inflamació.

Retinoides

Els retinoides són una classe de medicaments derivats de la vitamina A. S’utilitzen per calmar la pell danyada pel sol, minimitzar els signes d’envelliment i tractar l’acne.

Funcionen protegint la pell dels radicals lliures i promovent la producció de col·lagen.

Hi ha diversos retinoides tòpics disponibles, entre ells:

• retinol
• adaptalè
• alitretinoïna
• tretinoïna
• bexarotè
• tazarotè

Els retinoides varien en concentració. Si les opcions OTC no funcionen, parleu amb un dermatòleg. Potser podran prescriure una fórmula més forta.

Què funciona millor per al meu tipus de pell?

L’elecció de la tècnica d’exfoliació adequada per al vostre tipus de pell minimitzarà el vostre risc d’irritació i us ajudarà a obtenir el millor resultat possible.

Sensible

Si la pell generalment pica o s’irrita d’una altra manera després d’utilitzar nous productes, es considera que és sensible. Els BHA són normalment menys irritants que altres exfoliants químics o físics.

En alguns casos, la pell sensible és símptoma d’una malaltia subjacent. Sempre heu de parlar amb un dermatòleg o un altre provedor sanitari abans d’utilitzar nous productes si teniu condicions com ara èczema i rosàcia.

Normal

La pell normal és clara i no s’irrita fàcilment. Moltes persones que tenen una pell “normal” troben que poden provar qualsevol tècnica o producte exfoliant sense experimentar efectes adversos. Finalment, es redueix a les preferències personals.

Sec

La pell seca és escamosa o rugosa. Els AHAs com l’àcid glicòlic poden trencar-se per la capa superficial de la pell, permetent al seu hidratant hidratar les seves cèl·lules de la pell de manera més eficaç.

Olis

La pell grasa sembla brillant i se sent greixosa. Les persones amb pell greixosa solen utilitzar exfoliants químics i físics més forts, com ara raspalls motoritzats. La botiga comprada i els fregats de bricolatge també poden ser una bona opció.

Combinació

La pell combinada es caracteritza per una barreja de seccions olioses i seques.Heu de centrar-vos en cada àrea de manera individual i alternar els productes segons calgui.

Per exemple, potser podeu utilitzar un exfoliant o fregament químic en zones olioses un dia i un AHA de baix nivell en zones seques l’endemà.

Propens a l’acne

Si esteu propensos a brots o bé teniu acne de moderat a moderat, busqueu productes que continguin retinoides, àcid salicílic o àcid glicòlic.

Preguntes habituals

A continuació es mostren les respostes a algunes preguntes habituals sobre l’exfoliació.

Quan s’hauria d’exfoliar?

Tot es basa en les preferències personals i la rutina diària.

Per exemple, si trobeu que la pell sembla apagada al matí, es pot exfoliar abans de començar el dia. D'altra banda, exfoliar-se a la nit pot ajudar a eliminar qualsevol maquillatge persistent o altres restes.

Si utilitzeu un medicament per a una malaltia de la pell, hauríeu de restar un temps entre aquest producte i l’exfoliante.

Eviteu exfoliar si teniu talls o ferides obertes a la pell.

Amb quina freqüència m’hauria d’exfoliar?

Si teniu la pell greixosa, podeu exfoliar-la tan sovint com calgui. Pot ser que sigui diària, cada dos dies o menys freqüent.

Per a la resta de tipus de pell, heu de limitar l’exfoliació a casa una o dues vegades a la setmana.

Què faig si tinc una mala reacció?

Si és possible, renteu el producte infractor de la pell amb aigua a temperatura ambient i un netejador suau.

Heu d’evitar utilitzar maquillatge o altres productes de la zona fins que s’irrigui la irritació.

Prendre un antihistamínic OTC pot ajudar a alleujar la vermellor i la picor.

Busqueu atenció mèdica d’emergència si comenceu a tenir símptomes greus de reacció al·lèrgica. Això inclou:

• falta d'alè
• llengua, gola o inflor facial
• estanquitat als pulmons
• dolor de pit

Quin tracte teniu els microbots?

Els microbots solen ser un ingredient bàsic en exfoliants de matolls. Després de molts debats, molts estats han prohibit l’ús de microbots perquè baixen del desguàs i contaminen el subministrament d’aigua.

Si veieu un producte de microcoberta a les prestatgeries, continueu mirant. Hi ha altres maneres d’exfoliar eficaçment la pell.

Puc utilitzar un producte específic del cos a la cara i viceversa?

No ho hauria de fer. Les fregades i altres productes exfoliants dissenyats per al cos solen ser més agressius que els productes pensats per a la cara.

El teixit facial és més delicat que, per exemple, la pell dels braços i les cames. Si utilitzeu aquest producte a la cara podeu produir talls i altres irritacions.

Si utilitzeu un exfoliant facial al vostre cos, probablement no us causarà cap dany, però és possible que la fórmula no sigui prou forta per produir els resultats que busqueu.

Haig de considerar l'exfoliació professional?

Això depèn de les necessitats individuals de cura de la pell i del que espereu per exfoliar-se. Un dermatòleg certificat us pot ajudar a triar el millor mètode o producte per a la vostra pell.

Els mètodes d’exfoliació professional inclouen:

• Escombraries del cos. Els fregats professionals normalment contenen materials diferents de les versions OTC.
• Peels químics. La diferència clau entre les pells casolanes i les professionals és la concentració d’àcids. Les pells professionals són més fortes i es poden utilitzar juntament amb altres tòpics de recepta per obtenir un màxim efecte.
• Dermaplaning. El seu proveïdor utilitzarà una fulla del bisturí per eliminar la pell i el pèl morts de la cara i el coll.
• Microdermabrasió. El vostre proveïdor utilitzarà cristalls fins o una eina especial de punta rugosa per exfoliar la pell i un buit per eliminar les cèl·lules mortes de la pell.

La línia de fons

Si heu d’adherir-vos a fregaments de bricolatge, optar per productes OTC o buscar tractaments professionals depèn en última instància de les vostres necessitats de cura de la pell.

Si teniu una condició de cura de la pell subjacent o no sabeu per on començar, concerteu una cita amb un dermatòleg o un altre provedor sanitari.

Et poden ajudar a desenvolupar una rutina de cura de la pell adequada als teus objectius i estils de vida.