Què és i com s'utilitza la goma de mastegar?

Content

• 1. Pot ajudar a alleujar els problemes digestius
• 2. Pot ajudar a aclarir H. pylori bacteris
• 3. Pot ajudar a tractar les úlceres
• 4. Pot ajudar a alleujar els símptomes de la malaltia inflamatòria intestinal (MII)
• 5. Pot ajudar a reduir el colesterol
• 6. Ajuda a promoure la salut general del fetge
• 7. Pot ajudar a prevenir les càries
• 8. Pot ajudar a tractar els símptomes de l'asma al·lèrgic
• 9. Pot ajudar a prevenir el càncer de pròstata
• 10. Pot ajudar a prevenir el càncer de còlon
• Efectes secundaris potencials i riscos
• La conclusió

Què és la goma de llentiscle?

Goma de llentiscle (Pistacia lentiscus) és una resina única que prové d’un arbre cultivat al Mediterrani. Durant segles, la resina s’ha utilitzat per millorar la digestió, la salut bucal i la salut del fetge. Conté antioxidants que es diu que donen suport a les seves propietats terapèutiques.

Segons les vostres necessitats individuals, la goma de llentiscle es pot mastegar com a goma de gom a gom o es pot utilitzar en pols, tintures i càpsules. També podeu aplicar tòpicament oli essencial de llentiscle per ajudar a tractar certes afeccions de la pell.

Seguiu llegint per saber com podeu afegir aquesta teràpia complementària a la vostra rutina.

1. Pot ajudar a alleujar els problemes digestius

Un article del 2005 informa que la goma de mascle es pot utilitzar per alleujar el malestar abdominal, el dolor i la inflamació. L’efecte positiu de la goma de llent sobre la digestió es pot deure als antioxidants i compostos antiinflamatoris que conté. Es necessiten més investigacions per obtenir més informació sobre els mecanismes exactes en què funciona la goma de llentiscle.

Com utilitzar: Prengui 250 mil·ligrams (mg) de càpsules de goma de màstic 4 vegades al dia. També podeu afegir 2 gotes d’oli de goma de llentiscle a 50 mil·lilitres (ml) d’aigua per fer un rentat bucal. No empassar el líquid.

2. Pot ajudar a aclarir H. pylori bacteris

Un petit estudi del 2010 va trobar que la goma de llentiscle podria acabar Helicobacter pylori bacteris. Els investigadors van trobar que 19 de 52 participants van eliminar la infecció amb èxit després de mastegar goma de llent durant dues setmanes. Els participants que van prendre un antibiòtic a més de mastegar xiclets van veure la taxa d’èxit més alta. H. pylori és un bacteri intestinal relacionat amb les úlceres. S’ha convertit en resistent als antibiòtics, però la goma de mascle encara és efectiva.

Com utilitzar: Mastegeu 350 mg de goma de llent pur 3 vegades al dia fins que s’acabi la infecció.

3. Pot ajudar a tractar les úlceres

H. pylori les infeccions poden causar úlceres pèptiques. Una investigació més antiga suggereix que les propietats antibacterianes de la goma de llentiscle poden combatre H. pylori bacteris i altres sis bacteris causants de l'úlcera. Això pot ser degut a les seves propietats antisecretores antibacterianes, citoprotectores i lleus.

Els investigadors van trobar que dosis tan baixes com 1 mg per dia de goma de màstic inhibien el creixement bacterià. Tot i així, cal investigacions més recents per explorar aquestes propietats i avaluar-ne l’eficàcia.

Com utilitzar: Preneu un suplement diari de goma de llent. Seguiu la informació de dosificació proporcionada pel fabricant.

4. Pot ajudar a alleujar els símptomes de la malaltia inflamatòria intestinal (MII)

La investigació presentada en un document suggereix que la goma de llentiscle pot ajudar a alleujar els símptomes de la malaltia de Crohn, que és una forma comuna de MII.

En un petit estudi, les persones que van prendre xiclets durant quatre setmanes van experimentar una disminució significativa de la gravetat dels seus símptomes inflamatoris. Els investigadors també van trobar una disminució dels nivells de proteïna reactiva IL-6 i C, que són marcadors de la inflamació.

Es necessiten estudis més grans per entendre els mecanismes exactes en què funciona la goma de llentiscle. Es necessiten més investigacions centrades en l’ús de goma de llentiscle per tractar la malaltia de Crohn i altres formes de MII.

Com utilitzar: Preneu 2,2 grams (g) de pols de màstic dividit en 6 dosis al llarg del dia. Continueu utilitzant-lo durant quatre setmanes.

5. Pot ajudar a reduir el colesterol

Un estudi del 2016 va trobar que la goma de llentiscle pot tenir un efecte positiu sobre els nivells de colesterol. Els participants que van prendre xiclet durant vuit setmanes van experimentar nivells més baixos de colesterol total que els que van prendre un placebo.

Les persones que prenien goma de llent també experimentaven nivells més baixos de glucosa en sang. Els nivells de glucosa de vegades s’associen a nivells alts de colesterol. Els investigadors també van trobar que la goma de llentisc va tenir un major efecte en les persones amb sobrepès o obesitat. Tot i això, cal investigar més amb una mida de mostra més gran per determinar realment l’eficàcia potencial.

Com utilitzar: Preneu 330 mg de xiclet de màstic 3 vegades al dia. Continueu fent servir durant vuit setmanes.

6. Ajuda a promoure la salut general del fetge

Segons un estudi del 2007, la goma de llentiscle pot ajudar a prevenir el dany hepàtic. Els participants que van prendre 5 g de xiclet en pols durant 18 mesos van experimentar nivells menors d’enzims hepàtics relacionats amb el dany hepàtic que els participants que no.

La investigació està en curs per obtenir més informació sobre l’efecte hepatoprotector de la goma de llentiscle. Un estudi més recent el va trobar eficaç per protegir el fetge mentre s’utilitzava com a antiinflamatori en ratolins.

Com utilitzar: Preneu 5 g de xiclet en pols per dia. Podeu dividir aquesta quantitat en tres dosis per prendre al llarg del dia.

7. Pot ajudar a prevenir les càries

Els investigadors d’un petit grup van examinar l’efecte de tres tipus de goma de llent, tant sobre el pH com sobre el nivell de bacteris que es troba a la saliva. Depenent del seu grup, els participants van mastegar xiclet pur, xiclitol o xiclet probiòtic tres vegades al dia durant tres setmanes.

Saliva àcida, Estreptococs mutans bacteri i Lactobacils el bacteri pot provocar càries. Els investigadors van trobar que els tres tipus de genives reduïen el nivell de Estreptococs mutans. Lactobacils els nivells es van elevar lleugerament en els grups amb genives de llentiscle pur i xilitol. Malgrat això, Lactobacils els nivells van disminuir significativament en el grup amb xiclet probiótic.

Val a dir que la geniva probiòtica va provocar una disminució significativa del pH de la saliva, cosa que la va fer més àcida. La saliva àcida pot provocar problemes de salut dental, de manera que no es recomana utilitzar goma de màstic probiòtic per prevenir les càries.

Es necessiten estudis addicionals sobre mostres més grans.

Com utilitzar: Mastegeu un tros de goma de llentiscle tres vegades al dia. Mastegueu la geniva després dels àpats durant almenys cinc minuts.

8. Pot ajudar a tractar els símptomes de l'asma al·lèrgic

La geniva mastica té propietats antiinflamatòries que poden fer-la útil en el tractament de l’asma al·lèrgic. Aquest tipus d’asma sovint inclou inflamació de les vies respiratòries, eosinofília i hiperreactivitat de les vies respiratòries.

En un estudi realitzat el 2011 sobre ratolins, la goma de llentia inhibia significativament l’eosinofília, reduïa la hiperreactivitat de les vies respiratòries i inhibia la producció de substàncies inflamatòries. Va tenir un efecte positiu sobre el líquid pulmonar i la inflamació pulmonar. Les proves in vitro van trobar que la goma de mascle inhibia les cèl·lules que reaccionaven negativament als al·lèrgens i causaven inflamació de les vies respiratòries.

Tot i que aquests resultats són prometedors, calen estudis addicionals per determinar l’eficàcia en casos humans.

Com utilitzar: Preneu 250 mg de càpsules de goma de màstic 4 vegades al dia.

9. Pot ajudar a prevenir el càncer de pròstata

Els investigadors estan investigant el paper de la geniva en la inhibició del desenvolupament del càncer de pròstata. Segons un estudi de laboratori del 2006, la goma de llentiscle pot inhibir un receptor d’andrògens que pot tenir un efecte en el desenvolupament del càncer de pròstata. Es va demostrar que la geniva masticava debilitava l’expressió i la funció del receptor d’andrògens a les cèl·lules del càncer de pròstata. Explicacions més recents expliquen com funciona aquesta interacció. Es necessiten estudis humans per confirmar i ampliar aquestes troballes.

Com utilitzar: Preneu 250 mg de càpsules de goma de màstic 4 vegades al dia.

10. Pot ajudar a prevenir el càncer de còlon

suggereix que l'oli essencial de llentiscle també pot ajudar a suprimir tumors que poden provocar càncer de còlon. Els investigadors van trobar que l'oli de llentiscle inhibia l'augment de cèl·lules de còlon in vitro. Quan s’administra per via oral a ratolins, inhibeix el creixement de tumors de carcinoma de còlon. Cal estudiar més per ampliar aquests resultats.

Com utilitzar: Preneu un suplement diari de goma de llent. Seguiu la informació de dosificació proporcionada pel fabricant.

Efectes secundaris potencials i riscos

La geniva mastica es tolera generalment. En alguns casos, pot causar mal de cap, malestar estomacal i marejos.

Per tal de minimitzar els efectes secundaris, comenceu amb la dosi més baixa possible i aneu progressivament fins a la dosi completa.

Els suplements com la goma de llent no estan regulats per la Food and Drug Administration dels Estats Units. Només heu de comprar xiclets de llentiscle d’un fabricant de confiança. Seguiu sempre les instruccions de dosificació que s’indiquen a l’etiqueta i parleu amb el vostre metge si teniu cap pregunta.

També són possibles reaccions al·lèrgiques, especialment en persones que tenen al·lèrgia a la planta amb flors Schinus terebinthifolius o altres Pistàcia espècies.

No hauríeu de prendre xiclets de llentiscle si esteu embarassades o en període de lactància.

La conclusió

Tot i que generalment es considera que el llentiscle és segur d’utilitzar, cal que consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo. Aquest remei alternatiu no pretén substituir el pla de tractament aprovat pel vostre metge i pot afectar els medicaments que ja esteu prenent.

Amb l’aprovació del vostre metge, podeu aplicar el suplement a la vostra rutina diària. És possible que pugueu reduir el risc d’efectes secundaris començant amb una petita quantitat i augmentant la dosi amb el pas del temps.

Si comenceu a experimentar efectes secundaris inusuals o persistents, deixeu d’utilitzar-lo i consulteu el vostre metge.