Una mala alimentació provoca mal de cap

Content

• Què menjar per evitar mal de cap

La mala alimentació provoca mals de cap perquè les substàncies presents en els aliments processats com les pizzes i els edulcorants de les begudes lleuger per exemple, les begudes alcohòliques i estimulants com el cafè intoxicen el cos. A més, els aliments picants i picants també augmenten els mals de cap perquè augmenten la pressió.

Tanmateix, quan s’elimina aquests aliments que causen mals de cap i el mal de cap és constant i dura més de 3 dies, s’ha de consultar el metge de capçalera per identificar la causa del mal de cap i quin és el millor tractament. Obteniu més informació a: Cefalea constant.

Què menjar per evitar mal de cap

Per evitar mals de cap, és important menjar una dieta saludable i rica en fruites i verdures ecològiques, perquè no tenen pesticides que intoxicin el cos. Els principals aliments que ajuden a prevenir l’aparició de mals de cap poden ser:

• Cítrics com la taronja, la maduixa o el kiwi - tenen vitamina C que facilita la circulació sanguínia i alleuja la pressió al cap;
• Te de llimonera o camamilla - ajudar a relaxar el cervell i disminuir les possibilitats de tenir mal de cap;
• Salmó, tonyina, sardines, llavors de chia - ja que són rics en omega 3 que disminueix la viscositat de la sang facilitant la circulació sanguínia al cervell.

Per evitar tenir mal de cap, heu de menjar aquests aliments cada dia, per exemple cítrics per esmorzar, salmó per dinar i beure de 2 a 3 tasses de te de camamilla al dia. Vegeu més exemples de què menjar i què heu d’evitar a: Aliments per tractar els mals de cap.