Adormiment a la cama inferior

Content

• Visió general
• Què causa l’adormiment a la cama inferior?
• Peu o cama adormits
• Exercici
• Causes més greus
• Quan veure un metge
• Com tractar una part adormida de la cama inferior a casa
• Descans
• Calor i fred
• Massatge
• Banys de peu
• Emportar

Visió general

L’adormiment, el formigueig o la falta de sensació a les cames inferiors pot ser una experiència temporal després de seure massa temps. De vegades diem que les nostres extremitats “van a dormir”.

També pot ser un senyal d’alerta de moltes malalties mèdiques greus. És important saber què buscar i com saber quan pot arribar el moment de visitar un metge.

Què causa l’adormiment a la cama inferior?

Peu o cama adormits

Un entumiment i un formigueig a la cama o al peu inferior és extremadament comú si esteu asseguts durant molt de temps. Els nervis d’aquella part del cos es comprimeixen mentre s’asseu, sufocant el flux de sang cap a la zona, cosa que causa adormiment. Aquesta és una condició temporal que hauria de desaparèixer quan es posa de peu i permetre que el flux sanguini torni a la normalitat.

Exercici

De la mateixa manera, durant un exercici intens, hi ha molts factors que poden inhibir el flux sanguini als peus o a les cames inferiors. Les activitats de gran impacte, com ara córrer, poden comprimir els nervis, igual que seure, i també les sabatilles ben empotrades.

L’adormiment a les cames inferiors en córrer o fer exercici físic és força freqüent i hauria d’anar ràpidament pel seu compte.

Causes més greus

L’adormiment a qualsevol lloc, inclosa la part inferior de la cama, pot ser un efecte secundari d’una malaltia mèdica més greu. Algunes condicions habituals que poden causar formiguejos o falta de sensació al cos inferior són:

• Esclerosi múltiple. L’esclerosi múltiple és un trastorn autoimmune que afecta el sistema nerviós central. Té molts símptomes, inclosos espasmes musculars i marejos. El punxetatge al cos inferior és sovint un dels primers signes.
• Neuropaties diabètiques. Es tracta d’àrees de danys nerviosos causades per la diabetis. Juntament amb l’adormiment i el formigueig, les neuropaties diabètiques poden causar rampes i una pèrdua de l’equilibri.
• Síndrome del túnel tarsal. En el síndrome del túnel tarsal, el nervi tibial del taló es comprimeix. Això pot causar dolors al tir i cremades al llarg de les vostres cames.
• Malaltia de l'artèria perifèrica (PAD). L’acumulació de placa a les artèries pot restringir el flux sanguini a les cames inferiors i causar entumiment. Si teniu PAD, també podeu notar pèrdua de cabell o fredor al tacte de les cames inferiors.
• Nervi pinçat. Un nervi danyat a la part inferior de l’esquena i a la columna vertebral pot causar dolor irradiant o adormiment a la cama, juntament amb incontinència, disfunció sexual o paràlisi.
• Gelat. Si us heu exposat a un fred extrem, l’adormiment a les cames pot causar-se de la pell congelada o de les gelades. Es tracta d’una emergència mèdica greu i pot provocar danys a la pell i extremitats a llarg termini.

Quan veure un metge

En gairebé tots els casos, heu de consultar un metge si teniu un entumiment persistent o freqüent en qualsevol lloc del vostre cos.

Si l’adormiment no desapareix per si sol o sembla que tornarà una i altra vegada, podria ser un signe que esteu tractant alguna cosa més greu que una extremitat que s’ha “adormit”.

També heu de veure un metge si l’adormiment de la cama inferior s’acompanya d’altres símptomes, com ara:

• nàusees
• ardor del dolor a les cames
• caiguda del cabell a la cama
• rampes
• pèrdua d'equilibri
• mareig
• espasmes musculars
• fatiga

El més segur de fer és evitar l’autodiagnòstic i fer-ho consultar el vostre metge.

Com tractar una part adormida de la cama inferior a casa

Si l’adormiment a les cames és persistent, dolorós o freqüent, haureu de valorar-lo el vostre metge. El tractament de la condició subjacent serà la millor manera de combatre el sentiment de formigueig.

Tot i això, hi ha alguns mètodes de tractament que podeu provar a casa per alleujar el malestar mentrestant:

Descans

Si les cames estan adormides, prova de mantenir-se fora dels peus. Posar-se pla per obrir el flux sanguini i alleujar la pressió dels nervis dels peus.

Calor i fred

Segons la causa de l’adormiment, potser haureu d’aplicar una compresa calenta o freda a la zona. Un paquet de gel ajudarà a reduir la inflor i la inflamació, mentre que una compressa càlida pot augmentar el flux sanguini i relaxar els músculs.

Si no esteu segurs de la causa subjacent, proveu tots dos per obtenir més alleujament.

Massatge

Un massatge suau dels peus i de les cames inferiors pot estimular el flux sanguini cap a aquelles zones, cosa que ha d’ajudar amb l’adormiment i el formigueig.

Banys de peu

Remullar els peus en un bany de peus càlid amb sals d’Epsom. La sal alliberarà ions de magnesi i sulfat que es poden absorbir per millorar el flux sanguini i reduir el dolor i la inflor.

Emportar

L’adormiment temporal del peu o de la cama inferior de seure massa temps és perfectament normal i res de què preocupar.

L’adormiment freqüent, recurrent o persistent a la zona pot ser un signe d’una condició mèdica més greu i hauria de ser diagnosticat immediatament pel metge.

Hi ha moltes causes potencials de l’adormiment de les extremitats, per la qual cosa no heu d’intentar diagnosticar-lo a casa o tractar-lo només amb medicaments de venda lliure.

Tanmateix, podeu alleujar el malestar amb mesures temporals fins que trobeu un tractament i un diagnòstic directament del vostre metge.