Restrenyiment en l'embaràs: saber què fer

Content

• Què fer
• Signes de restrenyiment durant l’embaràs

El restrenyiment intestinal durant l’embaràs, també conegut com restrenyiment, és molt freqüent, però incòmode, ja que pot causar dolor abdominal, inflor i hemorroides, a més d’interferir en el part, dificultant el pas del nadó.

Les dones que ja patien restrenyiment abans de quedar-se embarassades poden patir un estat agreujat durant l’embaràs, ja que la progesterona, que és una hormona present en concentracions elevades durant l’embaràs, provoca un sistema digestiu lent, que provoca que els aliments es mantinguin a l’intestí més temps i empitjoren la situació. A més, el creixement del nadó disminueix l’espai perquè l’intestí funcioni correctament.

Què fer

Per alleujar els símptomes del restrenyiment durant l'embaràs, es recomana:

• Augmentar el consum d’aliments rics en fibra, com la papaia, l’enciam, la civada i els germen de blat;
• Beu com a mínim 2 litres d’aigua al dia i consumeix aliments també rics en aigua, com síndria i pastanaga, per exemple. Saber quins aliments són rics en aigua;
• Practiqueu exercicis físics lleugers, però regulars, com ara una caminada diària de 30 minuts, per exemple;
• Aneu al bany sempre que us vingui de gust i intenteu anar al bany després dels àpats, per tal de crear una rutina.

El metge pot recomanar suplements de ferro o l’ús de laxants o medicaments que suavitzin les femtes per alleujar els símptomes del restrenyiment.

Signes de restrenyiment durant l’embaràs

A més de no tenir ganes o de no poder anar al bany amb la freqüència ideal, es pot notar restrenyiment durant l’embaràs a través de dolor abdominal, rampes i inflor, per exemple. Si la dona embarassada observa la presència de sang a les femtes o si no té moviment intestinal durant molts dies, és important consultar el metge per establir la millor forma de tractament.

Vegeu també què heu de fer quan teniu dolor abdominal durant l’embaràs.