Per què tinc sucre baix en sang al matí?

Content

•  
• Quins són els símptomes del baix nivell de sucre en sang al matí?
• Què causa baixa quantitat de sucre en sang al matí?
• Com puc tractar el sucre en sang baix al matí?
• Com puc evitar el nivell baix de sucre en sang al matí?
• La línia de fons

El teu cos utilitza sucre a la sang, anomenat glucosa, com a font d’energia per a cèl·lules i òrgans. El nivell baix de sucre en sang, també anomenat hipoglucèmia, es produeix quan el cos no té prou glucosa com per utilitzar energia.

Les persones amb diabetis mellitus poden tenir un nivell baix de sucre a la sang al matí a causa d’una massa insulina d’acció llarga, també anomenada insulina de fons i insulina basal. La insulina ajuda a gestionar el sucre a la sang permetent que la glucosa entri a les seves cèl·lules, on es pugui convertir en energia. Una massa quantitat d’insulina de qualsevol tipus pot provocar un baix nivell de sucre en sang. Alguns medicaments contra la insulina per tractar la diabetis mellitus tipus 2 també poden causar hipoglucèmia.

Les persones sense diabetis també poden tenir sucre en sang baix, conegut com a hipoglucèmia no diabètica. Això sol ser causat per factors de l’estil de vida, com la dieta i els hàbits d’exercici.

El sucre en sang baix es defineix normalment com una lectura de glucosa per sota dels 70 mil·ligrams per decilitre (mg / dL). Les lectures inferiors a 54 mg / dL són més significatives i assenyalen que potser necessiteu tractament mèdic immediat.

Quins són els símptomes del baix nivell de sucre en sang al matí?

Si tens un nivell baix de sucre en sang al matí, és possible que es desperti amb alguns d’aquests símptomes:

• mal de cap
• sudoració
• boca seca
• nàusees
• desnivell
• mareig
• tremolant
• fam
• ansietat
• visió borrosa
• batir el ritme cardíac

Si el sucre a la sang cau per sota dels 54 mg / dL, és possible que tingueu símptomes més greus, com ara:

• desmais
• convulsions
• coma

Si teniu algun d'aquests símptomes severs, consulteu ajuda mèdica tan aviat com sigui possible. El sucre en sang extremadament baix pot posar en perill la vida.

Què causa baixa quantitat de sucre en sang al matí?

Les causes de la baixa quantitat de sucre a la sang al matí varien. Si teniu diabetis, és possible que hàgiu d’ajustar els nivells d’insulina de fons. Assegureu-vos que tingueu coneixement de com poden afectar el sucre a la sang altres medicaments que prengueu. El vostre metge us pot ajudar a assegurar-vos que la dosificació d’insulina i qualsevol altre medicament que prengui s’ajusten a la vostra dieta i a les vostres rutines d’exercici. A més, l’ús d’alcohol és un risc per a la hipoglucèmia.

Si no teniu diabetis, és menys probable que es produeixi hipoglucèmia. No obstant això, algunes de les causes d'hipoglucèmia no relacionades amb la diabetis inclouen les següents:

• beure massa alcohol la nit anterior, cosa que dificulta el fetge per alliberar glucosa a la sang, provocant així un baix nivell de sucre en sang
• inanició crònica
• malalties hepàtiques greus
• certes malalties que afecten el pàncrees

Com puc tractar el sucre en sang baix al matí?

Tractar un nivell baix de sucre en sang és bastant senzill. Si us desperteu dels símptomes d’hipoglucèmia, intenteu consumir uns 15 grams d’hidrats de carboni el més aviat possible. Els aperitius que proporcionen això inclouen:

• 3 comprimits de glucosa
• 1/2 tassa de suc de fruites sense sucre
• 1 cullerada de mel
• 1/2 llauna de soda no dietètica

Assegureu-vos que no mengeu massa per tractar nivells baixos de sucre en sang, ja que això pot tenir efectes contraris i fer que els vostres nivells siguin alts. Espereu 15 minuts després del primer refrigeri. Si no us trobeu millor, poseu-ne altres 15 grams d’hidrats de carboni. L’acord amb els hidrats de carboni amb una proteïna i una font saludable de greix, com ara fruits secs, llavors, formatge o hummus, ajuda a mantenir-se ple i evitar una altra baixada important de sucre en sang.

Si tens diabetis, col·labora amb el teu metge per ajustar els nivells d’insulina amb medicaments. Si no tens diabetis, col·labora amb el teu metge per intentar esbrinar la causa subjacent de la teva hipoglucèmia matinal.

Com puc evitar el nivell baix de sucre en sang al matí?

Si teniu diabetis, assegureu-vos que reviseu regularment els nivells de glucosa, sobretot abans de dormir. Si el sucre en sang cau regularment mentre dorms, considereu l’ús d’un dispositiu de control continu de la glucosa, que us avisa quan el sucre a la sang baixa massa o massa. Proveu de seguir aquestes pautes per a uns nivells saludables de glucosa:

• abans d’esmorzar: 70–130 mg / dL
• abans de dinar, sopar o berenar: 70–130 mg / dL
• dues hores després dels àpats: menys de 180 mg / dL
• hora d'anar a dormir: 90–150 mg / dL

Si no teniu diabetis, però teniu hipoglucèmia regular, també potser voldreu revisar periòdicament els nivells de glucosa. Intenteu que el nivell de glucosa no baixi de 100 mg / dL durant el dia i abans de dormir.

Tingueu o no diabetis, seguiu aquests consells per evitar despertar-vos amb un nivell baix de sucre en sang:

• Menjar àpats equilibrats amb hidrats de carboni, proteïnes i greixos saludables regularment durant tot el dia.
• Preneu un berenar per dormir.
• Si beu alcohol, eviteu el consum excessiu i preneu-ne un refrigeri.
• Eviteu fer massa exercici a la nit.

Per berenar a l’hora d’anar a dormir, proveu aquests suggeriments:

• 1 poma amb 1 cullerada de mantega de cacauet
• 1 unça de formatge i un grapat de galetes de gra integral
• un got de llet de 8 unces
• 1/2 d'alvocat repartit en un tros de torrada de gra integral
• un grapat de baies amb un petit grapat de fruits secs i llavors

La línia de fons

Controlar la hipoglucèmia és bastant senzill per a persones amb diabetis i sense, però potser haureu de provar algunes coses abans de trobar el que us funciona. Si teniu diabetis, assegureu-vos que col·laboreu amb el vostre metge per ajustar els medicaments o la dosificació d’insulina. El vostre metge us pot ajudar a trobar i tractar la causa subjacent d’un nivell baix de glucosa en sang si és una cosa que necessiteu ajuda per gestionar.