7 consells per reafirmar la pell solta després de l'embaràs

Content

• Visió general
• 1. Desenvolupeu una rutina cardiovascular
• 2. Menja greixos i proteïnes saludables
• 3. Proveu entrenament regular de força
• 4. Beu aigua
• 5. Massatge amb olis
• 6. Proveu productes que refermin la pell
• 7. Colpeja el balneari per obtenir un embolcall de pell
• Cirurgia electiva
• Emportar

Visió general

L’embaràs pot produir molts canvis a la pell. La majoria desapareixen després del part, però de vegades queda pell solta. La pell està feta de col·lagen i elastina, de manera que s’expandeix amb l’augment de pes. Un cop estirada, la pell pot tenir problemes per tornar a la seva forma original.

La pell solta pot ser frustrant emocionalment per a les dones que volen que els seus cossos tornin a la seva forma abans de l’embaràs. Però és important recordar que això pot trigar.

El teu cos acaba de fer una cosa increïble donant a llum, així que intenta ser fàcil amb tu mateix.

Aquí teniu algunes coses que podeu fer per reforçar la pell solta.

1. Desenvolupeu una rutina cardiovascular

L’exercici cardiovascular pot ajudar a cremar greixos i tonificar els músculs. Proveu de caminar ràpidament, nedar, trotar o anar en bicicleta.

Abans de començar una nova rutina, pregunteu al vostre metge si està bé començar a tornar a estar actiu. Comenceu lentament i treballeu fins a activitats més intenses.

Fer exercici regularment pot ajudar a prevenir o minimitzar l’excés de pell.

2. Menja greixos i proteïnes saludables

Menjar greixos i proteïnes saludables us pot ajudar a construir músculs. La proteïna també pot contenir col·lagen. Les vostres necessitats de proteïna individuals varien segons la quantitat d’exercici que feu, així com la vostra alçada i pes. És possible que també necessiteu més proteïna si esteu lactant.

3. Proveu entrenament regular de força

Afegiu entrenaments d’entrenament de força per donar forma i tonificar els músculs. La construcció del to muscular també pot tenir un efecte positiu sobre la pell solta.

Les situacions i les flexions són buits intestinals, però les classes de Pilates, ioga i barra inclouen moviments, com taulons, que us obliguen a ajustar els músculs del nucli, el maluc i els glutis durant períodes prolongats de temps. Això millora el to muscular, ajudant a apretar i allargar-vos.

Si esteu prenent una classe o treballant amb un entrenador, informeu a l’instructor que recentment vau parir. Pot haver-hi certs moviments que haureu d’evitar.

4. Beu aigua

L’aigua ajuda a hidratar la pell i a fer-la més elàstica. El vostre cos també és més eficient amb més aigua. Pot cremar greixos amb més facilitat i reduir la retenció d’aigua al ventre.

5. Massatge amb olis

Alguns olis vegetals poden ajudar a la pell a reparar-se. Això pot ser degut al seu contingut en antioxidants i propietats antiinflamatòries. Per exemple, pot ajudar amb les estries.

Els olis essencials es dilueixen en olis portadors, que tenen els seus propis beneficis per a la salut de la pell. Intenteu fregar olis portadors, com ara oli de jojoba o oli de coco al llarg de la línia de la panxa per ajudar a tibar la pell. Podeu afegir algunes gotes d’un oli essencial com l’encens o el neroli.

6. Proveu productes que refermin la pell

Hi ha diversos productes que reafirmen la pell al mercat, dissenyats per augmentar el col·lagen i l’elastina de la pell. Els ingredients, com el col·lagen, la vitamina C i els retinoides, poden ajudar a la pell a recuperar part de la seva fermesa.

7. Colpeja el balneari per obtenir un embolcall de pell

Els embolcalls de spa poden funcionar per a una ocasió especial. Poden ajudar a reafirmar la pell, però només temporalment. És possible que vegeu algas en pols, sal marina o argila en un embolcall de spa. Aquests ajuden a desintoxicar, suavitzar i tibar la pell.

Cirurgia electiva

L’abdominoplàstia o cirurgia de abdominoplàstia és una opció per tensar els músculs i eliminar l’excés de pell. Però no és un substitut de la pèrdua de pes ni d’un programa d’exercici.

Durant el procediment quirúrgic, els metges es tallaran a l’abdomen per eliminar la pell addicional. La pell restant es cosirà i també es podria crear una nova obertura per al panic.

El cost mitjà d’una abdominoplàstia és de 6.253 dòlars, segons la Societat Americana de Cirurgians Plàstics (ASPS). Això no inclou anestèsia, instal·lacions de quiròfan ni altres despeses relacionades. Tot i que la majoria de les assegurances mèdiques no cobreixen aquesta cirurgia, molts cirurgians plàstics ofereixen plans de finançament als pacients.

Si opteu per una cirurgia, l'ASPS recomana trobar un cirurgià plàstic certificat a la vostra zona. Assegureu-vos que us sentiu còmodes amb ells i demaneu referències.

Emportar

L’embaràs canvia el cos de diverses maneres. A mesura que el ventre creix, la pell necessita expandir-se. Després de donar a llum, moltes dones poden tenir la pell solta a l’estómac.

Si us en sentiu conscient, hi ha alguns remeis a casa que us poden ajudar a tornar-lo a endurir. Depenent de la quantitat de pell que sobri, també podeu optar per una cirurgia electiva per eliminar l'excés.