Pors comunes i úniques explicades

Content

• Llista de fòbies comuns
• Fobies úniques
• La suma de totes les pors fins ara
• Tractament d’una fòbia
• El menjar per emportar

Visió general

Una fòbia és una por irracional a una cosa que és poc probable que provoqui danys. La mateixa paraula prové de la paraula grega phobos, que significa por o bé horror.

La hidrofòbia, per exemple, es tradueix literalment per por a l’aigua.

Quan algú té fòbia, experimenta una intensa por a un determinat objecte o situació. Les fòbies són diferents de les pors habituals perquè provoquen angoixa important, possiblement interfereixen amb la vida a casa, a la feina o a l’escola.

Les persones amb fòbies eviten activament l’objecte o la situació fòbia o el suporten amb por o ansietat intenses.

Les fòbies són un tipus de trastorn d’ansietat. Els trastorns d’ansietat són molt freqüents. Es calcula que afectaran més del 30% dels adults dels Estats Units en algun moment de la seva vida.

En el Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals, cinquena edició (DSM-5), l'Associació Americana de Psiquiatria descriu diverses de les fòbies més comunes.

L’ agorafòbia, una por als llocs o situacions que desencadenen la por o la impotència, es distingeix com una por particularment comuna amb el seu propi diagnòstic únic. Les fòbies socials, que són pors relacionades amb situacions socials, també es destaquen amb un diagnòstic únic.

Les fòbies específiques són una àmplia categoria de fòbies úniques relacionades amb objectes i situacions específiques. Les fòbies específiques afecten aproximadament un 12,5% dels adults nord-americans.

Les fòbies són de totes formes i mides. Com que hi ha un nombre infinit d’objectes i situacions, la llista de fòbies específiques és bastant llarga.

Segons el DSM, les fòbies específiques solen estar dins de cinc categories generals:

• pors relacionades amb els animals (aranyes, gossos, insectes)
• pors relacionades amb el medi natural (altures, trons, foscor)
• pors relacionades amb la sang, lesions o problemes mèdics (injeccions, ossos trencats, caigudes)
• pors relacionades amb situacions específiques (volar, pujar en ascensor, conduir)
• altres (asfíxia, sorolls forts, ofegament)

Aquestes categories engloben un nombre infinit d'objectes i situacions específics.

No hi ha una llista oficial de fòbies més enllà del que s’esbossa al DSM, de manera que els clínics i els investigadors els componen a mesura que sorgeixi la necessitat. Això es fa normalment combinant un prefix grec (o de vegades llatí) que descriu la fòbia amb el -fòbia sufix.

Per exemple, es combinaria la por a l’aigua hidro (aigua) i fòbia (por).

També hi ha una por a les pors (fobofòbia). En realitat, això és més comú del que es podria imaginar.

Les persones amb trastorns d’ansietat de vegades experimenten atacs de pànic quan es troben en determinades situacions. Aquests atacs de pànic poden ser tan incòmodes que la gent faci tot el possible per evitar-los en el futur.

Per exemple, si teniu un atac de pànic mentre navegueu, pot ser que tingueu por de navegar en el futur, però també que tingueu por dels atacs de pànic o que tingueu por de desenvolupar hidrofòbia.

Llista de fòbies comuns

Estudiar fòbies específiques és un procés complicat. La majoria de la gent no busca tractament per a aquestes afeccions, de manera que els casos no s’informen en gran mesura.

Aquestes fòbies també varien en funció de les experiències culturals, el gènere i l’edat.

Una enquesta realitzada el 1998 a més de 8.000 enquestats va publicar que va trobar que algunes de les fòbies més comunes inclouen:

• acrofòbia, por a les altures
• aerofòbia, por a volar
• aracnofòbia, por a les aranyes
• astrafòbia, por als trons i als llamps
• autofòbia, por a estar sol
• claustrofòbia, por a espais reduïts o concorreguts
• hemofòbia, por a la sang
• hidrofòbia, por a l’aigua
• ofidiofòbia, por a les serps
• zoofòbia, por als animals

Fobies úniques

Les fòbies específiques solen ser increïblement específiques. Alguns tant que només poden afectar un grapat de persones alhora.

Són difícils d’identificar perquè la majoria de la gent no denuncia els temors inusuals als seus metges.

Alguns exemples d'algunes de les fòbies més inusuals són:

• alektorofòbia, por a les gallines
• onomatofòbia, por als noms
• pogonofòbia, por a les barbes
• nefofòbia, por als núvols
• criofòbia, por al gel o al fred

La suma de totes les pors fins ara

Tractament d’una fòbia

Les fòbies es tracten amb una combinació de teràpia i medicaments.

Si us interessa trobar tractament per a la vostra fòbia, haureu de concertar una cita amb un psicòleg o un professional qualificat en salut mental.

El tractament més eficaç per a fòbies específiques és un tipus de psicoteràpia anomenada teràpia d’exposició. Durant la teràpia d’exposició, treballeu amb un psicòleg per aprendre a desensibilitzar-vos davant l’objecte o la situació que temeu.

Aquest tractament us ajuda a canviar els vostres pensaments i sentiments sobre l’objecte o la situació, de manera que pugueu aprendre a controlar les vostres reaccions.

L’objectiu és millorar la vostra qualitat de vida, de manera que la por no us molesti ni us angusti.

La teràpia d’exposició no és tan aterradora com pot semblar al principi. Aquest procés es realitza amb l'ajuda d'un professional qualificat en salut mental, que sap guiar-lo lentament a través dels nivells creixents d'exposició juntament amb exercicis de relaxació.

Si temeu les aranyes, començareu simplement pensant en aranyes o situacions en què us en podreu trobar. Després podeu passar a imatges o vídeos. Després potser aneu a un lloc on hi hagi aranyes, com ara un soterrani o una zona boscosa.

Passarà un temps abans que se us demani que mireu o toqueu una aranya.

El vostre metge pot recomanar certs medicaments per reduir l’ansietat que us poden ajudar en la teràpia d’exposició. Tot i que aquests medicaments no són exactament un tractament per a les fòbies, poden ajudar a fer que la teràpia d’exposició sigui menys angoixant.

Els medicaments que poden ajudar a reduir els sentiments incòmodes d’ansietat, por i pànic inclouen els bloquejadors beta i les benzodiazepines.

El menjar per emportar

Les fòbies són una por persistent, intensa i poc realista a un determinat objecte o situació. Les fòbies específiques estan relacionades amb determinats objectes i situacions. Normalment impliquen pors relacionades amb animals, entorns naturals, problemes mèdics o situacions específiques.

Tot i que les fòbies poden ser extremadament incòmodes i desafiadores, la teràpia i la medicació poden ajudar. Si creieu que és possible que tingueu una fòbia que us provoqui una interrupció a la vida, parleu amb el vostre metge per obtenir opcions de tractament i avaluació.