Cicle de vida del fred comú

Content

• Visió general
• Etapa 1: Dies 1 al 3 (Prodrome / Early)
• Consells de recuperació
• Formes d’evitar la propagació del virus del refredat mentre sou encara contagiosos:
• Etapa 2: Dies 4 al 7 (Actiu / Pic)
• Consells de recuperació
• Etapa 3: dies 8 a 10 (final / final)
• Quan he de trucar a un metge?
• Consells de recuperació
• Els remeis freds OTC
• A emportar

Visió general

Podríeu pensar que la temporada de fred només està activa durant l’hivern, però no és així. Segons la Clínica Mayo, encara que teniu més possibilitats de desenvolupar un refredat a la tardor i a l’hivern, podeu obtenir un refredat en qualsevol moment de l’any.

El CDC informa que els adults tenen una mitjana de dos a tres refredats cada any, mentre que els nens poden tenir encara més.

I, tot i que podríeu familiaritzar-vos amb els símptomes i els efectes del refredat freqüent, hi ha una possibilitat que no en sabeu:

• com avança aquest virus respiratori superior
• com tractar-lo
• quan trucar al metge

Tot i que no podeu curar el refredat comú, hi ha moltes coses a dir sobre prevenció i consells d’autocura que el vostre cos treballa per desfer-se del virus.

Si us preocupa el risc de patir un refredat o en teniu un, actualment us hem cobert. A continuació, hem recopilat una visió general de tot, des d’etapes i símptomes fins a consells de recuperació.

Etapa 1: Dies 1 al 3 (Prodrome / Early)

Els pessigolles d’un fred imminent són massa familiars i poden provocar la necessitat desesperada de deixar caure gots de suc de taronja i fer servir gran desinfectador manual.

Malauradament, si la gola ja està formiguejada o rascada, és probable que una de les 200 soques del virus refredat comú (més habitualment el rinovirus) ja s’hagi instal·lat durant els propers 7 a 10 dies.

Els símptomes més habituals a buscar durant aquesta etapa són:

• formigueig o gola rascada
• mals de cos
• cansament o fatiga

El doctor Doug Nunamaker, metge de pràctiques familiars i oficial mèdic d'Atlas MD, explica que en els primers dies de fred, la majoria de la gent no fa prou per tenir cura dels seus símptomes.

Tot i que hi ha una gran quantitat de tractaments i remeis sense recepció que poden aliviar els símptomes d’un refredat durant aquesta etapa, Nunamaker també suggereix que s’arribi a un dels plats més habituals per a persones amb refredat o grip: el tallarí de pollastre. sopa.

"És fàcil a l'estómac, calma la gola i proporciona líquid per a la hidratació", explica. Si teniu febre o sueu, afegeix, la sopa de pollastre també pot ajudar a omplir una mica de sal que el vostre cos podria perdre.

En termes de nivell de contagi, Nunamaker diu que el refredat és contagiós si presenta “símptomes actius”. Així doncs, les pessigolles a la gola, el nas corregut, els mals de cos i fins i tot la febre de baix grau significa que està en risc de difondre l’error a tots els que t’envolten.

Consells de recuperació

• Preneu descongestionants i xarop de tos, però eviteu barrejar medicaments combinats (per exemple, no prengueu ibuprofè per separat si també s’inclouen al vostre medicament refredat).
• Dorm amb força i descansa.
• Mantingueu-vos hidratat.
• OTC Els suplements o pastissos de zinc reduïen la durada i la gravetat dels símptomes quan es prenen poc després de l’aparició dels símptomes. Tot i això, un efecte secundari pot ser de mal gust o nàusees.

Formes d’evitar la propagació del virus del refredat mentre sou encara contagiosos:

• Eviteu el contacte públic si és possible, mantenint-vos a casa de la feina i de l'escola.
• Eviteu el contacte físic amb altres persones, com besar o donar la mà.
• Rentar-se les mans sovint amb aigua i sabó.
• Cobriu completament la tos i esternudeu el colze o un teixit. Disposar immediatament el teixit i rentar-se les mans.

Etapa 2: Dies 4 al 7 (Actiu / Pic)

És quan el virus es troba a la seva intensitat màxima. En aquest moment, podríeu trobar que tot fa mal, i la vostra cara se sent com un aixeta corrent. Fins i tot pot experimentar una febre, que pot ser alarmant.

Tanmateix, perquè teniu virus, teniu un sistema immune compromès. Una febre, explica Nunamaker, és la manera de defensar el vostre sistema immunitari del cos.

"[La febre és un antibiòtic de la naturalesa". Deixeu-lo muntar ”, explica.

Nunamaker afegeix que la febre no és una preocupació fins que no passin de 38 a 39 ° C entre 102 i 103 ° F. De fet, fins a 38 ° C, es considera que tenia una "temperatura elevada", no una febre.

Les febres amb un refredat es poden confondre fàcilment amb la grip. Heu de recordar que la grip té símptomes radicalment diferents i molt més greus, que tenen problemes ràpids, ràpids i solen incloure mal de cap.

Els símptomes més habituals a buscar en aquesta etapa de refredat són:

• mal de gola
• tos
• congestió o corrent nas
• fatiga
• dolors
• calfreds o febre de baix grau

Com va ser el cas de l’etapa 1, si els vostres símptomes continuen actius, continueu contagiant. Durant aquest temps, heu de seguir conscients d’estar al voltant dels altres i evitar les interaccions físiques.

Consells de recuperació

• Eviteu fumar, si fumeu, ja que paralitza els cilis als pulmons i triga més a curar-se.
• Eviteu demanar un antibiòtic al vostre proveïdor sanitari. Es tracta d’una infecció vírica i un antibiòtic no t’ajudarà. De fet, podria empitjorar les coses.
• Utilitzeu un supressor de tos si teniu problemes per dormir.
• Preneu ibuprofè per al mal de cos.
• Obteniu la quantitat diària de vitamina C (d’1 a 2 grams diaris) mitjançant fruita fresca o complements.
• Regar amb aigua salada.
• Utilitzeu un humidificador o preneu un bany de vapor o una dutxa.
• Utilitzeu pastissos cloraseptics o Cepacol. La benzocaïna és un agent d’adormiment d’actualitat i pot ajudar a calmar el mal de gola.
• Continuar prenent suplements o pastilles de zinc.

Mentre que el cos combat el virus del refredat, és vital mantenir-se hidratat durant les tres etapes del seu refredat.

Etapa 3: dies 8 a 10 (final / final)

El refredat sol envoltar-se al voltant del dia 10. Hi ha, per descomptat, excepcions. Si encara sent els efectes, els seus símptomes empitjoren o la febre augmenta, és el moment de tornar a avaluar i pensar en un curs de tractament diferent.

Quan he de trucar a un metge?

• Tot i que és temptador trucar al metge quan us sentiu enredat durant un parell de dies, el millor és evitar-ho fins que hagin persistit més de 10 anys. Truqueu un metge si els vostres símptomes empitjoren després d’aquest temps.

Algunes persones també podrien experimentar el que es coneix com la tos postinfecciosa, que és una tos molesta que pot durar una mitjana de 18 dies després que el seu fred es derivi. Si, però, tots els altres símptomes han acabat, pots considerar-te lliure i clar.

Si els altres símptomes “actius” encara són presents, sou encara contagiosos i heu de seguir els consells per evitar que es propagui el virus.

Els símptomes més habituals a buscar durant aquesta etapa són els següents:

• tos
• congestió
• nas corredor
• fatiga

Consells de recuperació

• Seguiu tapant-vos la tos amb la màniga al colze o amb un teixit i renteu-vos les mans.
• Seguiu prenent un ibuprofè OTC, descongestionant, supressor de tos o antihistamínic, segons calgui.

Els remeis freds OTC

Aquí teniu una llista de remeis freds que podeu comprar ara:

• ibuprofè
• Pastissos cloraseptics o Cepacol
• Suplements o pastilles de zinc
• descongestionants
• Xarop per a la tos
• vitamina C
• antihistamínic

També podeu comprar en línia per a humidificadors i desinfectadors de mà.

Assegureu-vos de parlar amb el vostre proveïdor sanitari abans d’afegir cap opció de tractament al vostre règim sanitari actual per evitar possibles interaccions negatives.

A emportar

Quan fa fred, heu d’acceptar que està passant i fer-ho fora. El millor que podeu fer és prendre accions per evitar un refredat mitjançant:

• rentant-se les mans freqüentment amb aigua i sabó
• evitar qualsevol contacte físic innecessari on es pugui contraure el virus
• romandre hidratat i ben descansat

Finalment, tingueu en compte com afecta la vostra salut a altres persones, especialment aquelles persones que tenen un sistema immunitari compromès, i quedeu-vos a casa quan sou contagioses.

Brandi Koskie és el fundador de Banter Strategy, on exerceix com a estratega de continguts i periodista sanitària per a clients dinàmics. Té un esperit vagabund, creu en el poder de l'amabilitat i treballa i juga als peus de Denver amb la seva família.