Què significa RSI, símptomes i tractament

Content

• Quins símptomes
• Quin és el tractament
• Com prevenir

La lesió per esforç repetitiu (RSI), també anomenada trastorn musculoesquelètic relacionat amb el treball (DMAE), és una alteració que es produeix a causa d’activitats professionals que afecten especialment a les persones que treballen realitzant els mateixos moviments corporals repetidament al llarg del dia.

Això sobrecarrega músculs, tendons i articulacions causant dolor, tendinitis, bursitis o canvis a la columna vertebral, el diagnòstic el pot fer l’ortopedista o el metge del treball en funció dels símptomes i proves, com ara la radiografia o l’ecografia, segons sigui necessari. El tractament pot incloure prendre medicaments, fisioteràpia, cirurgia en els casos més greus i és possible que hagueu de canviar de feina o jubilar-vos abans.

Alguns treballs que són més propensos a tenir algun tipus de RSI / WMSD són l’ús excessiu de l’ordinador, el rentat manual d’una gran quantitat de roba, el planxat de molta roba, la neteja manual de finestres i rajoles, el polit manual dels cotxes, la conducció, teixir i portar bosses pesades, per exemple. Les malalties més freqüents són: tendinitis de l’espatlla o del canell, epicondilitis, quist sinovial, dit gallet, lesió del nervi cubital, síndrome de sortida toràcica, entre d’altres.

Quins símptomes

Els símptomes més freqüents d’un RSI són:

• Dolor localitzat;
• Dolor que irradia o està generalitzat;
• Incomoditat;
• Fatiga o pesadesa;
• Formigueig;
• Adormiment;
• Disminució de la força muscular.

Aquests símptomes poden agreujar-se en realitzar determinats moviments, però també és important tenir en compte quan duren, quines activitats els agreugen, quina és la seva intensitat i si hi ha signes de millora amb el descans, els dies festius, caps de setmana, vacances o no.

Els símptomes solen començar lleugerament i empitjoren només en els moments màxims de producció, al final del dia o al final de la setmana, però si no s’inicia el tractament i no es prenen mesures preventives, la condició empitjora i els símptomes són més intensos i l’activitat professional es veu deteriorada.

Per al diagnòstic, el metge ha d’observar la història de la persona, la seva posició, les funcions que realitza i exàmens complementaris com ara radiografia, ecografia, ressonància magnètica o tomografia, a més de l’electroneuromiografia, que també és una bona opció per avaluació de la salut nerviosa afectada. Tanmateix, de vegades, la persona pot presentar una queixa important de dolor i els exàmens només mostren canvis lleus que poden dificultar el diagnòstic.

En arribar al diagnòstic i en cas de sortir del lloc de treball, el metge de salut laboral ha de derivar la persona a l’INSS perquè pugui rebre el seu benefici.

Quin és el tractament

Per tractar-lo és necessari realitzar sessions de fisioteràpia, pot ser útil prendre medicaments, en alguns casos pot ser necessària cirurgia i canviar el lloc de treball pot ser una opció per aconseguir una cura. Normalment, la primera opció és prendre un medicament antiinflamatori per combatre el dolor i el malestar els primers dies, i s’aconsella la rehabilitació mitjançant la fisioteràpia, on es poden utilitzar equips d’electroteràpia per combatre el dolor agut, tècniques manuals i exercicis correctius. Es poden indicar per enfortir / estirar els músculs segons les necessitats de cada persona.

Consulteu alguns exemples d’estiraments que podeu fer a la feina per evitar aquesta lesió

En fisioteràpia, també es donen recomanacions per a la vida diària, amb moviments que s’han d’evitar, opcions d’estirament i què es pot fer a casa per sentir-se millor. Una bona estratègia casolana és col·locar un paquet de gel a l’articulació que fa mal, permetent que funcioni durant 15-20 minuts. Mireu al vídeo següent què podeu fer per combatre la tendinitis:

El tractament en cas de RSI / WMSD és lent i no és lineal, amb períodes de gran millora o estancament, i per aquest motiu és necessari tenir paciència i tenir cura de la salut mental durant aquest període per evitar l’estat depressiu. Activitats com caminar a l’aire lliure, córrer, exercicis com el mètode Pilates o l’aeròbic aquàtic són bones opcions.

Com prevenir

La millor manera de prevenir RSI / WRMD és realitzar gimnàstica diària, amb exercicis d’estirament i / o enfortiment muscular a l’entorn laboral. Els mobles i les eines de treball han de ser adequats i ergonòmics, i ha de ser possible canviar de tasca durant tot el dia.

A més, cal respectar les pauses, de manera que la persona tingui uns 15-20 minuts cada 3 hores per estalviar músculs i tendons. També és important beure molta aigua durant tot el dia per mantenir totes les estructures ben hidratades, cosa que redueix el risc de lesions.