Què causa el dolor a les cames i com tractar-lo

Content

• Rampes
• Lesions
• Condicions mèdiques
• Altres causes de dolor a les cames
• Tractament del dolor a les cames a casa
• Aplicar gel
• Preneu-vos un bany calent i estireu-vos
• Quan consulteu el vostre metge sobre el dolor a les cames
• Prevenir el dolor a les cames

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Causes freqüents de dolor a les cames

El dolor o el malestar a qualsevol part de la cama poden anar des d’un dolor sord fins a una intensa sensació de punyalada. La majoria dels dolors a les cames es produeixen per un ús excessiu o ferides lleus. El malestar sovint desapareix en poc temps i es pot alleujar amb remeis casolans.

No obstant això, en alguns casos, una malaltia greu pot causar el dolor. Consulteu el vostre metge si teniu dolor sever o persistent a les cames. Obtenir un diagnòstic i tractament ràpids per a qualsevol afecció subjacent pot evitar que el dolor empitjori i millorar la vostra perspectiva a llarg termini.

Algunes de les causes més freqüents de dolor a les cames són afeccions menors o temporals que el metge pot tractar amb eficàcia.

Rampes

Una de les causes principals del dolor a les cames és un espasme muscular o espasme que sovint es coneix com a "cavall carregat". Les rampes solen provocar un dolor agut i sobtat a mesura que els músculs de les cames es contrauen. Els músculs de tensió sovint formen un gruix visible i dur sota la pell. Pot haver-hi una mica de vermell i inflor a la zona circumdant.

La fatiga muscular i la deshidratació poden provocar rampes a les cames, especialment al vedell. Alguns medicaments, inclosos els diürètics i les estatines, també poden causar rampes a les cames en algunes persones.

Lesions

El dolor a les cames també és freqüentment un signe de lesió, com ara el següent:

• La tensió muscular és una lesió habitual que es produeix quan les fibres musculars es trenquen com a conseqüència d’un estirament excessiu. Sovint es produeix als músculs més grans, com els isquiotibials, els vedells o els quàdriceps.
• La tendinitis és la inflamació d’un tendó. Els tendons són cordons gruixuts que uneixen els músculs amb els ossos. Quan s’inflamen, pot ser difícil moure l’articulació afectada. La tendinitis sovint afecta els tendons dels isquiotibials o prop de l’os del taló.
• La bursitis del genoll es produeix quan s’inflamen els sacs plens de líquid, o bursa, que envolten l’articulació del genoll.
• Les fèrules de la canya causen dolor al llarg de la vora interna de la canya o la tíbia. La lesió es pot produir quan els músculs al voltant de la canya es trenquen com a conseqüència d'un ús excessiu.
• Les fractures per estrès són petits trencaments en els ossos de les cames, especialment en els de la canya.

Condicions mèdiques

Algunes afeccions mèdiques solen provocar dolor a les cames. Això inclou:

• L’aterosclerosi és l’estrenyiment i l’enduriment de les artèries a causa d’una acumulació de greixos i colesterol. Les artèries són els vasos sanguinis que transporten sang rica en oxigen per tot el cos. Quan hi ha un bloqueig, redueix el flux sanguini a diverses parts del cos. Si els teixits de la cama no reben prou oxigen, pot provocar dolor a les cames, sobretot a les vedelles.
• La trombosi venosa profunda (TVP) es produeix quan es forma un coàgul de sang en una vena situada a l'interior del cos. Un coàgul de sang és un grup de sang que està en estat sòlid. Les TVP solen formar-se a la part inferior de la cama després de llargs períodes de repòs al llit, causant inflor i dolors de calambres.
• L’artritis és una inflamació de les articulacions. La condició pot causar inflor, dolor i enrogiment a la zona afectada. Sovint afecta les articulacions dels genolls i els malucs.
• La gota és una forma d’artritis que es pot produir quan s’acumulen massa àcid úric al cos. Normalment causa dolor, inflor i enrogiment als peus i a la part inferior de les cames.
• Les varius són venes anudades i engrandides que es formen quan les venes s’omplen de sang a causa de vàlvules incompetents. Solen aparèixer inflats o elevats i poden ser dolorosos. Es produeixen amb més freqüència als vedells i als turmells.
• La infecció a l'os o als teixits de la cama pot causar inflor, enrogiment o dolor a la zona afectada.
• El dany nerviós a la cama pot causar adormiment, dolor o formigueig. Sovint es produeix als peus i la part inferior de les cames com a conseqüència de la diabetis.

Altres causes de dolor a les cames

Les afeccions i lesions següents també poden provocar dolor a les cames, però són causes menys freqüents:

• Un disc relliscat (hèrnia) es produeix quan un dels discs de goma entre els vertebrats es rellisca fora de lloc. El disc pot comprimir els nervis de la columna vertebral. Això pot provocar dolor que viatja des de la columna vertebral fins als braços i les cames.
• La malaltia d’Osgood-Schlatter es produeix quan el tendó que connecta la ròtula amb la espinilla es tensa. Estira sobre el cartílag de la tíbia on s’uneix a l’os. Fa que es formi un bony dolorós per sota del genoll, cosa que provoca sensibilitat i inflor al voltant del genoll. Es produeix principalment en adolescents que experimenten brots de creixement durant la pubertat.
• La malaltia de Legg-Calve-Perthes es produeix a causa d’una interrupció del subministrament de sang a la bola de l’articulació del maluc. La manca de subministrament de sang danya greument l’os i el pot deformar permanentment. Aquestes anomalies solen provocar dolor, sobretot al voltant del maluc, la cuixa o el genoll. Això es produeix principalment durant l'adolescència.
• L'epífisi femoral capital relliscada és una separació de la bola de l'articulació del maluc de l'os de la cuixa, causant dolor de maluc. La malaltia només es produeix en nens, particularment en persones amb sobrepès.
• Els tumors no cancerosos o benignes també es poden desenvolupar a l’os de la cuixa o de la espinilla.
• Es poden formar tumors ossis malignes o cancerosos als ossos de les cames més grans, com l’os de la cuixa o la espinilla.

Tractament del dolor a les cames a casa

Normalment, es pot tractar el dolor a les cames a casa si es produeix per rampes o per una lesió lleu. Proveu els següents tractaments casolans quan el dolor a les cames provingui de rampes musculars, fatiga o ús excessiu:

• Descanseu la cama el màxim possible i eleveu la cama amb coixins.
• Preneu un analgèsic sense recepta, com l’aspirina o l’ibuprofè, per ajudar a alleujar les molèsties a mesura que la cama es cura.
• Utilitzeu mitjons o mitges de compressió amb suport.

Aplicar gel

Apliqueu gel a la zona afectada de la cama almenys quatre vegades al dia. Podeu fer-ho amb més freqüència els primers dies després que aparegui el dolor. Podeu deixar el gel durant 15 minuts alhora.

Preneu-vos un bany calent i estireu-vos

Preneu-vos un bany calent i estireu suaument els músculs. Si teniu dolor a la part inferior de la cama, intenteu assenyalar i redreçar els dits dels peus quan estigueu asseguts o de peu. Si teniu dolor a la part superior de la cama, intenteu doblegar-vos i tocar-vos els dits dels peus.

Podeu fer-ho assegut a terra o de peu. Calma cada tram, mantenint cada posició entre cinc i deu segons. Deixeu d’estirar si el vostre dolor empitjora.

Quan consulteu el vostre metge sobre el dolor a les cames

De vegades pot ser difícil determinar quan el dolor a les cames justifica un viatge al metge o a la sala d’urgències. Programa una cita amb un metge si experimentes:

• inflor a les dues cames
• varius que causen molèsties
• dolor mentre es camina
• dolor a les cames que continua empitjorant o persisteix més enllà d’uns dies

Aneu a l’hospital immediatament si es produeix algun dels següents:

• Tens febre.
• Tens un tall profund a la cama.
• La cama és vermella i càlida al tacte.
• La cama és pàl·lida i se sent fresca al tacte.
• Tens dificultats per respirar i tens inflamació a les dues cames.
• No podeu caminar ni posar cap pes a la cama.
• Tens una lesió a la cama que es va produir juntament amb un soroll estrepitoso o de mòlta.

Una sèrie de malalties i lesions greus poden causar dolor a les cames. No ignoreu mai el dolor a les cames que no sembla desaparèixer o que vagi acompanyat d’altres símptomes. Fer-ho podria ser perillós. Consulteu el vostre metge si us preocupa el dolor a les cames.

Prevenir el dolor a les cames

Sempre haureu de prendre temps per estirar els músculs abans i després de fer exercici per prevenir el dolor a les cames a causa de l’activitat física. També és útil menjar aliments rics en potassi, com ara plàtans i pollastre, per ajudar a prevenir lesions en els músculs i tendons de les cames.

Podeu ajudar a prevenir afeccions mèdiques que poden causar danys als nervis a les cames fent el següent:

• Fer exercici durant 30 minuts al dia, cinc dies a la setmana.
• Mantenir un pes saludable.
• Eviteu fumar.
• Superviseu el colesterol i la pressió arterial i feu mesures per controlar-lo.
• Limiteu el consum d’alcohol a una beguda al dia si sou dona o a dues begudes al dia si sou home.

Parleu amb el vostre metge sobre altres maneres de prevenir la causa específica del dolor a les cames.