Deixeu espai per a "Obesitat rastrera" a les properes vacances

Content

• Revisió de

Agafar una o dues lliures mentre esteu de vacances no és tan estrany (tot i que, hauríeu d'utilitzar aquestes 9 maneres intel·ligents de fer que les vostres vacances siguin més saludables). Però vaja, sense judici, heu treballat molt durant aquest temps lliure i el menjar en una terra estrangera sí tan bé! Però, segons un nou estudi, aquest pes addicional podria estar molt temps després de desembalar les maletes.

Els nord-americans adults guanyen una mitjana d’una lliura en les seves vacances d’una a tres setmanes, segons una investigació del College of Family and Consumer Sciences de la Universitat de Geòrgia. Això no sembla una tonelada, fins que no tingueu en compte el fet que també guanyem aproximadament entre un i dos quilos de més cada any. Aquesta és una gran part del nostre guany global en un curt període de temps, la qual cosa dóna suport a la idea que l'agulla de les nostres escales s'està arrossegant lentament.

L'estudi va fer un seguiment de 122 adults d'entre 18 i 65 anys; els investigadors van mesurar l’alçada, el pes, l’IMC, la pressió arterial i la proporció cintura-maluc dels participants en tres punts diferents: una setmana abans de les vacances, una setmana després d’haver tornat i, de nou, sis setmanes després retornat.

El seixanta-un per cent dels participants va augmentar de pes durant el viatge i l’augment de pes general al llarg de l’estudi va ser tan sols tímid d’una lliura (fins i tot sis setmanes després d’haver tornat a casa). Ja que en realitat tendim a aconseguir més activitat física quan estem de vacances, per què aquest pes afegit? Segons els autors de l'estudi, es tracta de la nostra ingesta calòrica. El màxim culpable? Totes aquelles piñas collades. El nombre mitjà de consumicions dels participants en una setmana doblat mentre eren de vacances, cosa que va augmentar greument el consum de calories. (Potser hauríem de beure aquestes cerveses amigables amb bikini ...)

Hi va haver alguns efectes beneficiosos del temps dedicat al viatge a la salut dels participants. L’estudi va comprovar que els nivells d’estrès i pressió arterial van baixar, fins i tot sis setmanes després que els turistes havien tornat a casa.

Quin és el menjar per emportar per a aquells de nosaltres que desitgen? Acostumem a posar molt èmfasi a posar-nos en forma per a les nostres vacances i oblidar-nos d’una rutina de condicionament físic per mantenir-nos en forma després. Per descomptat, viu una mica quan viatges. Només assegureu-vos de fer una mica de feina addicional quan arribeu a casa per evitar la tendència de l'obesitat. (O reserveu un d’aquests centres de fitness per a dones per gaudir d’una vegada a la vida i obteniu el millor d’ambdós mons.)

Revisió de