Lana Condor parla dels seus dos entrenaments preferits i de com es manté tranquil·la durant un temps salvatge

Content

• Anar virtual, però, no, no al zoom
• Ioga calent (i banys) per a Better Zzz's
• Evitant el Doomscrolll
• Parlant del que importa
• Revisió de

Els campaments d’arrencada HIIT no són atractius per a Lana Condor. L'actor i cantant polifacètic, conegut com l'estimada Lara Jean Covey al A tots els nois que he estimat abans sèries de pel·lícules a Netflix, diu: "He fet tots els entrenaments d'alta intensitat i n'hi ha alguns que sento realment horribles. Estic esgotat i no puc moure'm la resta del dia". (Relacionat: per què hauríeu de reduir la intensitat de l'entrenament durant el COVID)

Després d'anys d'experimentació, va tornar a l'exercici que estimava des que era preadolescent: el zumba.

Va ser introduïda a l’entrenament de dansa llatina quan era una ballarina de tretze anys que estudiava en un prestigiós conservatori de dansa de Seattle (um, NBD). Per equilibrar la seva intensa formació de ballet clàssic, va començar a prendre classes de Zumba al costat com a sortida per deixar anar. "Les classes de ballet em van deixar estar molt estressat tot el temps perquè és tan estructurat i precís", diu. "La Zumba era realment un lloc on només podia tenir una hora per deixar-me anar i moure el cos per divertir-me i que cada moviment no hagi de ser" perfecte "."

Ara, als 23 anys, ha abandonat el ballet i encara recorre a Zumba (que, sí, té opcions de transmissió en línia). "És un entrenament en el qual sento més alegria i, de fet, em sento encara millor després de la classe", diu. Condor també serveix d'ambaixador de la marca per al programa i organitza una celebració de dansa global virtual per celebrar el 20è aniversari de Zumba el 29 d'abril, amb l'esperança d'imitar pràcticament l'energia d'una classe presencial.

Quan no balla l’estrès d’aquest any tan salvatge, s’ha centrat a defensar allò en què creu, a mantenir-se connectat amb els amics, a escapar del cicle de notícies 24/7 i a intentar dormir maleït, igual que la resta de nosaltres.

Anar virtual, però, no, no al zoom

"Durant la pandèmia, m'he endinsat en exercicis de realitat virtual. Hi ha un entrenament virtual fantàstic [anomenat Supernatural] que faig amb els auriculars de realitat virtual Oculus Quest 2 (Compreu-ho, 299 dòlars, amazon.com). És el meu favor! compreu-lo per als meus amics perquè puguem estar en contacte i puc "veure" els meus amics a la terra de VR ".

Ioga calent (i banys) per a Better Zzz's

"Abans d'anar a dormir, necessito calmar la meva ment abans de poder adormir-me. El ioga em calma mentalment i físicament. En concret, el ioga calent és un exercici relaxant i fantàstic per a mi.

Per a la cura personal nocturna, l'hora de la banyera és el millor moment! Cada nit, sóc a casa i no estic rodant a la ubicació, em dono un llarg xop. Tinc un remull de magnesi i CBD que barrejo junts. Encenc tres espelmes i em faig absorbir el CBD i el magnesi al cos. És la millor sensació de la història! "

Proveu-ho vosaltres mateixos amb aquesta natura de les coses: Soak de magnesi (Buy it, $ 36, revolve.com) i sals de bany amb infusió de CBD Vertly (Buy it, $ 29, credobeauty.com).

Evitant el Doomscrolll

"Hi ha molts traumes que tots estem passant aparentment cada dia, així que he de complir els límits. Realment prioritzo mantenir-me fora del telèfon tant com sigui possible i llegir les notícies només en determinades parts del dia durant un període curt. del temps. També vaig desactivar les alertes d’última hora al meu telèfon. Simplement vull triar quan m’exposaré a allò que sembla un fil constant de males notícies. Quan necessito un descans, obro un llibre. Lectura realment em treu de la meva realitat ". (Relacionat: Els avantatges dels llibres que heu de llegir per creure)

Parlant del que importa

"Vaig sentir una vegada a Janaya The Future dir: "La gent et segueix perquè creu en tu, així que has de mostrar a la gent en què creus". Aquesta cita realment ha governat la meva manera de gestionar les xarxes socials i de decidir-me a posar-me a la venda. Em vaig adonar que som tan afortunats d’estar vius, de despertar-nos i de tenir una veu, que hem d’utilitzar-la. Utilitzo la meva plataforma per parlar de manera significativa temes [com la dismòrfia corporal i el racisme a Hollywood] perquè vull deixar al món un lloc millor. Puc afectar a una persona, però només una persona és una victòria ".

Revisió de