Aquesta dona va compartir els seus percentatges de pes i greix corporal durant 4 anys per fer un punt important

Content

• Revisió de

Tot i que fer dieta i fer exercici certament poden tenir beneficis per a la salut, també poden causar estralls en el teu benestar mental i físic, sobretot si t'excedeixes. Per a Kish Burries, perdre pes no s’ha relacionat directament amb sentir-se sa. Burries va publicar recentment un #TransformationTuesday a Instagram, compartint com es va acabar sentint més saludable després d'escollir reduir l'entrenament i la dieta. (Relacionat: aquesta dona va abandonar la dieta restrictiva i els entrenaments intensos i se sent més forta que mai)

Burries va publicar una foto de transformació de tres parts, que es mostrava al llarg de quatre anys. A la primera foto, presa poc després de casar-se, pesava 160 lliures amb un 28 per cent de greix corporal, va escriure al seu títol. "La majoria de la gent experimenta un augment de pes durant la fase de" lluna de mel", però aquest no va ser el meu motiu", va escriure. "Vaig caure en una profunda depressió després de dir" sí ". Menjava galetes i gelats cada dia, em quedava a la casa com un ermità, no volia veure el sol (boig perquè vivia a Florida), i treballar fora era impensable ". (Relacionat: aquesta dona té un missatge important sobre les fotos de transformació i l'acceptació del cos)

A la foto del mig, presa el 2018, Burries va escriure que de les tres fotos, és quan tenia el seu percentatge de pes i greix corporal més baix: 125 lliures i un 19 per cent. Des que es va fer la primera foto, havia canviat la dieta i la rutina d’entrenament. Va estar treballant sis vegades a la setmana, menjant totalment a base de plantes i sense consumir moltes calories, va escriure. Però no se sentia com la més sana i, com a conseqüència, la seva salut mental va cobrar un pes. "Vaig intentar menjar el màxim possible perquè coincidís amb la meva producció energètica al gimnàs, però com que experimentava problemes digestius importants de totes les fruites, verdures i mongetes (no menjava tofu), la meva dieta es va fer encara més restrictiva, " ella va escriure. "Vaig estar a la planta durant un any, fins que vaig començar a tenir problemes de salut greus. Els cabells s'estaven aprimant, les pestanyes que em caien i em va sortir tota l'ungla de color rosa". Yikes.

Retalla a la foto número tres, que mostra l'aspecte actual de Burries. Va escriure que ara ha relaxat lleugerament la seva rutina d'entrenament per fer exercici cinc vegades a la setmana i que inclou més "aliments integrals saludables" a la seva dieta, "a excepció d'algunes coses com els lactis, el porc i els aliments processats". Ara pesa unes 135 lliures amb un 23 per cent de greix corporal. Però el més important és que es sent el millor que té en un temps, va escriure. (Relacionat: Aquesta estrella de la televisió ha publicat una foto paral·lela per ressaltar per què "estima" el seu augment de pes)

El missatge de Burries suggereix que va anar d'un extrem a un altre abans de donar-se compte que prefereix un terme mitjà. Va compartir la seva història amb un missatge per a qualsevol persona que intenti navegar pel seu propi camí de benestar: "Aquest ha estat un llarg viatge, però he descobert què funciona per a mi", va escriure. "Podeu fer el mateix".

Revisió de