Roba l’entrenament de Butt Lifting de Khloé Kardashian Kettlebell

Content

• Revisió de

Quan es tracta de Khloe Kardashian, no es parla més de cap part del cos que del seu cul. (Sí, els seus abdominals també són força genials. Roba els seus moviments oblics aquí.) I com ens va dir a la seva entrevista de portada al maig, "Em vaig posar a treballar per aconseguir les corbes que tinc i cada mica de fermesa".

Ara, podeu robar almenys un dels moviments que fa Khloe per aconseguir el seu cobejat darrere. En una nova publicació al seu lloc, Khloe comparteix un entrenament de pes mort amb Kettlebell d'un dels seus "entrenadors de fitness preferits per seguir a Instagram", Lyzabeth Lopez, per "aconseguir que el meu cul sembli #objectius". (Tot i que creiem que probablement ja està en estat #goal).

A continuació, s’explica com fer el pes mort de Kettlebell, que segons López pot cremar 20 calories per minut:

A. Poseu-vos amb els peus lleugerament més amples que l’amplada de les espatlles, amb un angle natural. Enganxeu el nucli, conduïu els glutis cap enrere, empenyent el pes cap als talons mentre agafeu el mànec de les campanetes.

B. Tireu de les campanetes fins que sentiu els isquiotibials i els glutis i que estigueu compromesos i, a continuació, empenyeu els malucs cap endavant per situar-vos de peu. Inverteix el moviment i repeteix.

Un cop hàgiu dominat el pes mort de Kettlebell, proveu aquests moviments de Kettlebell de cos sencer que us converteixen en una potència total.

Revisió de