Katie Willcox va compartir una foto de "Ella de primer any 25", i no va ser per la seva transformació de pèrdua de pes

Content

• Revisió de

Katie Willcox, la fundadora del moviment Healthy Is the New Skinny, serà la primera a dir-vos que el viatge cap a un cos i una ment sans no és fàcil. L’activista, empresària i mare positiva per al cos ha estat sincera sobre la seva relació de muntanyes russes amb el seu cos i el que ha trigat a desenvolupar hàbits saludables i sostenibles que l’han portat a apreciar la pell en què es troba.

En una publicació recent d’Instagram, Willcox va parlar sobre com finalment va trobar l’equilibri en la seva vida, cosa que li exigia començar poc. A la publicació, va compartir fotos d'ella mateixa, una del primer any de la universitat i una d'ella avui:

"He tingut una àmplia gamma de mides", va escriure al costat de les fotos. "Aquest era jo quan vaig aconseguir els 25 anys després de deixar de fer esport i anar a l'escola d'art a Nova York. Em costava trobar on encaixava en una nova ciutat, una nova escola i una nova vida, tot sol".

Va compartir com el menjar es va convertir en una font de confort per a ella en moments d’estrès i ansietat. "El fet boig era que jo no era conscient d'aquest mecanisme d'afrontament en aquell moment", va escriure. "Jo pesava 200 lliures i no estava saludable, no només perquè tenia sobrepès, sinó perquè no estava bé".

Avança ràpidament fins avui i ha fet un total de 180. "Ara, sóc un pes saludable, que és fantàstic, però també estic en sintonia amb mi mateix", va escriure. "Sóc conscient dels meus sentiments i ara em deixo sentir. He guanyat les eines necessàries per cuidar-me en el seu conjunt, no només com a cos".

La clau del seu èxit? "Equilibri", diu ella.

"Si sou on vaig començar el meu viatge, està bé", va escriure. "Estàs just on has d'estar... has d'aprendre a través de l'experiència i el primer pas és l'acceptació".

Com ja s'ha esmentat anteriorment, Willcox diu que modificar la vostra aparença (mitjançant la pèrdua de pes o altres mitjans) no solucionarà el que us passi a l'interior. "Pots odiar-te prim però no pots odiar-te sa o feliç", va escriure. "Només l'amor pot fer això". (Relacionat: Katie Willcox vol que les dones deixin de pensar que necessiten perdre pes per ser adorables)

Per a aquells que busquen maneres de començar, Willcox suggereix "obrir-se per aprendre més sobre qui sou ara mateix".

Trenca-ho, insta ella. "Què funciona i què no?" ella va escriure. "Quins hàbits has format que t'impeden convertir-te en la persona que vols ser? Si pots començar aquí, pots començar a crear el teu propi full de ruta per a l'èxit".

Fins al punt de Willcox, construir un estil de vida saludable i sostenible des de la base no és una cosa que passi de la nit al dia. És un llarg viatge on cada pas endavant mereix ser celebrat. "Els objectius més petits us ajuden a sentir-vos assolits regularment, cosa que us manté motivat per seguir seguint el vostre pla", va dir prèviament Rachel Goldman, Ph.D., psicòloga clínica i professora assistent clínica a la Facultat de Medicina de la NYU. Forma. Simplement començar per identificar els vostres mals hàbits podria ser un pas per desenvolupar-ne de bons, que és, al final del dia, l'objectiu número u.

Com diu Willcox: "No teniu cronologia ... aquest és un procés de tota la vida i avui és un bon moment per començar".

Revisió de