El fet que estigui deprimit a l’hivern no vol dir que tingueu tristesa

Content

• Revisió de

Dies més curts, temperatures fredes i una greu escassetat de vitamina D: l'hivern llarg, fred i solitari pot ser una veritable picor. Però, segons una nova investigació publicada a la revista Clinical Psychological Science, no es pot culpar el Trastorn Afectiu Estacional (SAD) del blues hivernal. Perquè potser no existeix realment.

SAD descriu canvis en la depressió que coincideixen amb canvis en les estacions. En aquest moment és una part força acceptada de la conversa cultural (SAD es va afegir al Manual diagnòstic i estadístic de trastorns mentals, l’enciclopèdia oficial dels trastorns mentals i psicològics, el 1987). Però qui no es deprimeix després de tota una temporada d’acabar amb res més que Netflix i Seamless per fer-los companyia? (Sabies que sentir-te blau podria fer que el teu món sembli gris?)

Normalment, per rebre un diagnòstic de SAD, els pacients han d’informar d’episodis depressius recurrents que es corresponen amb les estacions (normalment tardor i hivern). Però, segons les darreres investigacions, la prevalença d'episodis depressius és molt estable a diferents latituds, estacions i exposicions a la llum solar. Traducció: no té res a veure amb la manca de llum o calor que aporta l’hivern.

Els investigadors van examinar dades d'un total de 34.294 participants d'entre 18 i 99 anys i van concloure que els símptomes de depressió no es podrien relacionar amb cap de les mesures estacionals (època de l'any, exposició a la llum i latitud).

Llavors, com expliquem aquells blaus d’hivern? La depressió per definició és episòdica: va i ve. Així que només perquè estiguis deprimit a l'hivern no vol dir que estiguis deprimit perquè d’hivern. Pot ser més coincidència que correlació o causalitat. (Aquest és el teu cervell activat: depressió.)

Si esteu greument a les deixalleries, val la pena parlar amb el vostre terapeuta o metge. En cas contrari, sortiu i gaudiu de la neu, els nens petits i les tardes amuntegades al foc.

Revisió de