Per què vostè i la seva S.O. Hauria de treballar junts JLo i ARod Style

Content

• Revisió de

Si seguiu les notícies de celebritats, probablement haureu sentit a dir que Jennifer Lopez i Alex Rodriguez són ara una cosa. (No, ja no està amb Drake, posa't al dia.) La nova parella fins i tot va fer un viatge junts a les Bahames durant el cap de setmana. Quan van tornar a Miami, es van endur junts cap al gimnàs, tot i que van entrar a la instal·lació per separat (furtivament!). És evident que la forma física és una part força important de les seves vides, ja que ell és un esportista professional i ella és una ballarina seriosament qualificada amb els abdominals més envejables del món. Per tant, és una bona idea suar amb el vostre S.O., i els beneficis per a la vostra relació són tan impressionants com per al vostre cos? (Relacionat: 16 vegades que els abdominals de Jennifer Lopez ens van inspirar a fer exercici)

A part de tots els avantatges psicològics i físics de l'exercici (endorfines!), la teva vida amorosa definitivament es pot augmentar amb l'entrenament, diu Tracy Thomas, Ph.D., psicòloga i directora clínica de la seva pròpia pràctica virtual i presencial. . "No es tracta només de les activitats específiques que feu, sinó del patró de fer aquest tipus d'activitats junts", explica. Dit d’una altra manera, no és tan important quin tipus d’entrenament esteu fent. El que realment importa és que ho feu junts regularment. "Establir el patró de fer activitats positives i saludables junts és una cosa que et fa alineats (segons el contrari, la vostra relació també té el poder de tenir efectes negatius sobre el pes i el nivell d'activitat). Poden estar en un patró de vida similar, que al seu torn facilita el creixement junts. Quan puguis créixer junts, és més probable que puguis ajudar-te a evolucionar mútuament com a persones ", diu. Poder créixer i canviar dins d'una relació és crucial per a la longevitat, de manera que definitivament sembla un " * major * més.

Thomas també diu que és possible que noteu que altres parts de la vostra relació comencen a millorar quan vostè i la seva parella estableixen una rutina compromesa. "Sempre que podeu crear un patró positiu que us ajudi a millorar en una àrea, també afecta i millora altres àrees de la vostra vida", explica. És lògic, doncs, que a mesura que la vostra parella i vosaltres estigueu en forma, altres parts de la vostra relació puguin començar a millorar naturalment. (Si això us sembla, és només un signe més que la vostra relació és #FitCoupleGoals.)

I fins i tot si es troba en les primeres etapes d’una relació o tot just comença a sortir fins ara, treballar amb socis potencials també pot ser molt beneficiós, diu Thomas. "És un bon lloc per començar en la teva relació i tenir clar que la salut és una prioritat". També assenyala que les cites poden ser el contrari de seure activament a taules de restaurants i bars, menjar i beure coses que potser no us deixareu gaudir a casa. Començar les coses amb algú amb el peu dret és sens dubte un bon moviment si és important per a tu ser actiu. (FYI, aquí és quan parlar de la pèrdua de pes durant les cites.)

Per últim, si un de vosaltres no vol fer exercici, no necessàriament és motiu de preocupació. "En algunes relacions, a una persona no li agrada fer exercici", diu Joe Kekoanui, un entrenador personal certificat per ACE i NASM amb seu a Filadèlfia. "Això NO és la fi del món. Fer exercici al gimnàs no és per a tothom, però trobar una activitat que gaudeixi ambdues parelles és important. Per això sovint dic a les parelles que miren fora del gimnàs", diu. L’activitat física és ideal per a la vostra ment i per al vostre cos, i estar actiu amb la vostra parella farà que aparegui un altre costat de la vostra relació i us acostarà, afegeix. Per tant, si la vostra parella no és el tipus de persona que vol fer una classe de spin, aixecar peses o córrer amb una cinta de córrer amb vosaltres, està totalment bé. Trobeu una altra cosa que pogueu fer junts, ja sigui caminant pel vostre barri, anant en bicicleta o fent senderisme, que us farà sortir de casa i del cor. (No sabeu per on començar? Descobriu aquestes vuit idees de cites actives que no us faran suar.)

Revisió de