Jen Widerstrom vol que deixis de pressionar-te per quedar perfecte a les fotos

Content

• Revisió de

Jen Widerstrom, el cervell del nostre repte Crush Your Goals de 40 dies, és conegut per ser un expert en condicionament físic i entrenador a la cadena NBC El major perdedor i l'autor de Dieta adequada per al vostre tipus de personalitat.

Però el que realment la converteix en la favorita dels fans és que mai no té por de fer-se real amb la imatge corporal, inclosa la foto de transformació no tradicional que va compartir recentment per demostrar un punt important. (Relacionat: Per què Jen Widerstrom creu que hauríeu de dir sí a una cosa que mai no faria)

"Estava repassant totes les imatges del meu viatge a Kauai i quan vaig veure la de la dreta i vaig quedar devastada ... fins i tot, disgustada per la meva foto", va escriure. "Vaig pensar:" Què passa amb l'estómac i què pensava que portés un banyador de dues peces davant de tota aquesta gent, fent totes aquestes fotografies? ""

Però després de mirar les marques de temps de les fotos, Widerstrom es va adonar que només se’ls feia un parell d’hores de diferència. "Em vaig adonar que la foto es va fer el mateix dia que la foto anterior a l'esquerra, NOMÉS 3 hores després", va escriure. "La diferència és la que necessitem per submergir-nos i abraçar-nos com a cultura".

A la foto de l'esquerra, Widerstrom diu que acabava de fer exercici, que estava deshidratada i amb l'estómac buit. "Estic contreta en el meu nucli de riure i, a més, he aconseguit una il·luminació assassina", va escriure. "Una imatge que la majoria de nosaltres intentem mantenir durant tots els dies, per a cada fotografia, durant totes les setmanes del nostre any". (Relacionat: Aquests entrenadors de celebritats estan lluitant contra la il·lusió d'un abs perfecte d'Instagram)

La foto de la dreta, en canvi, és una imatge de la veritable salut, diu ella. "Em mostra que m'he hidratat, que he menjat un batut de proteïnes i una amanida contundent, a més de respirar el ventre", va escriure. "La nostra respiració més natural, fonamental i nutritiva".

No és cap secret que les xarxes socials i Instagram, en particular, són plataformes en gran mesura aspiratives. (Per això, s'ha anomenat la pitjor plataforma de xarxes socials per a la vostra salut mental.) Els nostres feeds sovint estan inundats de fotos abans i després, on se'ns diu que les fotos de la dreta són el que hauríem d'aspirar. Reflecteixen el nostre "millor jo" perfectament curat. Però Widerstrom ens recorda que esperar que sembli així tot el temps no és realista i pot perjudicar la vostra imatge corporal.

"Vull recordar-vos-ho a tots (com m'havia de recordar a mi mateix) NO abraçar la foto de l'esquerra, sinó la de EN TOTS a la dreta", va escriure. "Una de salut, felicitat i pau dins de la nostra pròpia pell quan ens cuidem i deixem anar aquesta" xuclar-la amb síndrome ".

És increïble veure que entrenadors com Widerstrom continuen compartint fotos tan vulnerables d'ells mateixos per demostrar que ningú ha esculpit a la perfecció els abdominals de sis paquets tot el temps. Segons les seves pròpies paraules: "La pressió s'atura quan eliminem l'expectativa de com se suposa que hem de buscar el món i només hem d'estar en els nostres cossos per nosaltres".

Revisió de