Els trets energètics de cinc hores: són segurs per a persones amb diabetis?

Content

• Els tirs energètics de 5 hores són segurs per a persones amb diabetis?
• El problema dels edulcorants artificials
• El problema de la cafeïna
• Altres ingredients
• La línia de fons

Amèrica està en crisi energètica. Entre el cafè, el refresc i els menjars amb cafeïna, si proporciona una sacsejada d’energia a aquesta nació privada del son, els nord-americans la consumeixen. Un cop part dels nens universitaris que intenten potenciar la seva setmana final, les begudes energètiques són ara molt populars entre tots els grups.

5-Hour Energy és una beguda energètica de marca que ha obtingut el nivell nacional els darrers anys. La seva petita mida d'ampolla de 2 unces el fa una alternativa atractiva a algunes begudes que pesen fins a més de 16 unces.

Els tirs energètics de 5 hores són segurs per a persones amb diabetis?

Algunes begudes energètiques al mercat contenen més de 20 grams de sucre. Per a una persona que intenta controlar el sucre en sang, aquestes begudes estan fora de límits.

Les begudes de 5 hores energètiques no contenen sucre i contenen només 4 calories. Pot ser que sigui ideal per a les persones que vegin la seva ingesta de sucre o el seu consum de calories. Les persones amb diabetis poden estar interessades en aquesta beguda energètica per aquest motiu.

El problema dels edulcorants artificials

Durant dècades, els articles “sense sucre” es van promoure a les persones amb síndrome metabòlica i amb prediabetes o diabetis. Això és perquè no afecten el sucre a la sang com ho fan les fonts de sucre tradicionals.

Quan una persona que no té diabetis menja alguna cosa amb sucres simples, els nivells de sucre en sang augmenten i baixen lentament i uniformement en dues hores. Quan una persona amb diabetis menja alguna cosa amb sucres simples, en canvi, el seu nivell de sucre en sang augmenta i no disminueix com hauria de ser. En canvi, roman elevada. Obteniu més informació sobre la relació entre menjar i sucre en sang.

Es pensava que els productes sense sucre no tenien el mateix efecte sobre el sucre a la sang perquè contenen edulcorants artificials. Tanmateix, les recents investigacions posen en dubte aquesta suposició.

Un estudi del 2014 publicat a Nature va trobar que els edulcorants artificials podrien augmentar els problemes de sucre en sang. Els edulcorants artificials poden alterar el bacteri intestinal d’una persona amb el pas del temps. Els bacteris indueixen intolerància a la glucosa tant en persones com amb diabetis.

Aquesta investigació, tot i que limitada, suggereix que els aliments sense sucre poden no ser adequats per a persones que necessiten controlar i tenir cura del nivell de sucre en sang.

El problema de la cafeïna

El sucre no és l’única preocupació per a les persones amb diabetis. L’elevat contingut en cafeïna dels trets energètics de cinc hores també pot causar problemes de sucre en sang.

Una revisió del 2017 va informar que cinc de cada set estudis van suggerir que les persones amb diabetis que consumien cafeïna tenien pics de sucre en sang més alts i més llargs.

Segons el seu lloc web, els trets energètics de cinc hores contenen "tanta cafeïna com una tassa de cafè de primera qualitat". Tanmateix, el contingut de cafeïna en una tassa de cafè pot variar en funció de la marca, el temps de cervesa i el nombre de boletes. Si teniu diabetis, pot ser que sigui necessària una o dues tasses de cafè per provocar un problema amb els nivells d’insulina en sang.

Beure massa cafeïna també pot causar altres problemes, ja que estimula el sistema nerviós. Consumir grans quantitats de cafeïna en un període de temps curt pot provocar una sobredosi de cafeïna. Els efectes secundaris inclouen:

• nerviosisme
• malestar estomacal
• irritabilitat
• sentiments irritants
• batec cardíac ràpid
• ansietat
• mal de panxa

També hi ha disponible una tirada amb aroma cítric i descafeïnat.

Altres ingredients

El tir d'energia de 5 hores conté una varietat de vitamines B i aminoàcids addicionals, com ara la B-12 i la taurina. Tot i que és poc probable, és possible que aquests ingredients puguin interactuar amb els medicaments que preneu. Assegureu-vos de confirmar amb el vostre farmacèutic que la presa pot ser segura amb els vostres medicaments.

La línia de fons

Tota persona respon a la cafeïna i els edulcorants artificials d’una altra manera. Per a algunes persones amb diabetis, de vegades es poden consumir begudes energètiques de 5 hores amb zero efectes o problemes secundaris no desitjats. No obstant això, l’elevada quantitat de cafeïna o edulcorants artificials pot ser massa per a vostè.

És una bona idea parlar amb el vostre metge o dietista abans de prendre begudes energètiques. Els dos podreu parlar de les possibles complicacions i dels efectes secundaris, i podeu pesar aquells que desitgeu augmentar la cafeïna. També us poden ajudar a arribar al principi per què sentiu que necessiteu un augment de l’energia en primer lloc.

El vostre metge també us pot ajudar a comprendre què heu de fer en cas que aquests trets afectin el nivell de sucre en la sang i emmalalteu. És possible que no tingueu cap problema amb el tret la primera vegada que en beu, però pot ser que en algun moment es pugui produir un problema. Utilitzeu els trets tan poques vegades.