Comprensió dels suplements de ferro per anèmia

Content

• Visió general
• Tipus
• Suplements orals
• Suplements intravenosos
• Dosi
• Suplements de ferro naturals
• En l’embaràs
• A emportar

Visió general

El ferro és un mineral que produeix glòbuls vermells i ajuda a transportar oxigen per tot el cos. Quan els nivells de ferro són baixos, porta a una anèmia per deficiència de ferro. Hi ha una disminució del flux d’oxigen als vostres òrgans i teixits. L’anèmia amb deficiència de ferro és un dels trastorns nutricionals més habituals al món.

Prendre suplements de ferro diàriament és una part important de la gestió de l’anèmia per deficiència de ferro. En aquest article, revisarem els diferents tipus de suplements de ferro disponibles i les seves recomanacions de dosificació.

També mirarem la relació entre l’anèmia i l’embaràs i explorarem algunes solucions naturals que poden ajudar a augmentar els nivells de ferro.

Tipus

Suplements orals

Els suplements orals de ferro són els tractaments més habituals per a l’anèmia. Es poden prendre com una pastilla, un líquid o una sal.

Hi ha diversos tipus disponibles, inclosos:

• sulfat ferrós
• gluconat ferrós
• citrat fèrric
• sulfat ferric

Altes dosis de suplements orals de ferro poden provocar símptomes gastrointestinals (GI) com nàusees, vòmits, diarrea, restrenyiment i excrements fosques.

Suplements intravenosos

Algunes persones poden necessitar prendre ferro per via intravenosa. Les raons per les quals pot haver de prendre ferro intravenós són:

• el cos no tolera els suplements orals
• pateix pèrdua de sang crònica
• el tracte GI té problemes per absorbir ferro

Hi ha diversos tipus disponibles, entre ells:

• dextran de ferro
• sacarosa de ferro
• gluconat fèrric

El ferro intravenós de vegades pot provocar una reacció al·lèrgica, cas en què el metge probablement suggerirà els canvis de preparació. Tot i que els efectes secundaris severs del ferro intravenós són rars, poden incloure urticària, picor i dolor als músculs o a les articulacions.

Dosi

La dosificació dels suplements de ferro varia de persona a persona. Parleu amb el vostre metge sobre la quantitat que heu de prendre.

Tradicionalment, s’administra una dosi diària de 150 a 200 mg de ferro, generalment repartida en tres dosis menors d’uns 60 mg. També hi ha suplements de ferro alliberats per temps. Aquests només s’han de prendre una vegada al dia.

No obstant això, les investigacions més recents suggereixen que el ferro s’utilitza un cop cada dia, és igual d’efectiu i té una absorció millor. Parleu amb el vostre metge sobre quina és la vostra estratègia de dosificació.

Alguns aliments com lactis, ous, espinacs, cereals integrals i cafeïna poden fer que el ferro perdi el seu valor nutritiu. Intenta evitar tenir aquests aliments com a mínim una hora abans i després de prendre els suplements. Els antiàcids i suplements de calci també s’han de prendre almenys una hora a part del ferro.

És important tenir en compte que és possible que les persones amb anèmia prenguin massa ferro suplementari. En alguns casos, massa ferro pot causar problemes d’IG, nàusees, dolor abdominal o desmai. En casos greus, pot produir efectes secundaris més greus com la fallida d’òrgans, el coma i fins i tot la mort.

Suplements de ferro naturals

Si viviu amb anèmia amb deficiència de ferro lleu, és possible tractar els símptomes de manera natural mitjançant una dieta saludable i equilibrada que inclogui aliments rics en ferro.

Hi ha dos tipus principals de ferro en la dieta:

• Heme ferro es troba en carn vermella, aviram i marisc.
• Ferro no tèrmic es troba en fruits secs, mongetes, verdures i cereals integrals.

El ferro hemo és més fàcil per absorbir el cos que el no-heme, encara que tots dos tipus formen part d'un àpat equilibrat. La vitamina C pot ajudar a augmentar l’absorció de ferro no hemo. És bo incloure articles rics en vitamina C en un menjar basat en plantes.

En l’embaràs

Durant l’embaràs, el cos de la dona necessita el doble de ferro que sol fer per ajudar a subministrar oxigen al nadó. Aquesta demanda addicional augmenta el risc de desenvolupar anèmia amb deficiència de ferro.

Si no es tracta, l’anèmia per deficiència de ferro pot causar complicacions de l’embaràs com el part prematur, baix pes del nadó i depressió postpart.

Alguns altres factors que augmenten el risc de desenvolupar anèmia per deficiència de ferro durant l’embaràs són:

• estar embarassada de múltiples nadons
• amb dos embarassos molt espaciats
• episodis freqüents de malaltia matinal

De vegades pot ser difícil per a les dones embarassades saber si tenen anèmia amb deficiència de ferro. Molts dels seus símptomes habituals són similars als de l’embaràs. Inclouen:

• debilitat
• fatiga
• falta d'alè
• mareig
• mal de cap
• pell pàl · lida
• dolor de pit

Els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) suggereixen que les dones embarassades comencin a prendre un suplement oral de ferro amb dosis baixes (al voltant de 30 mg diaris) i es posin a l'anàlisi de l'anèmia per deficiència de ferro durant la primera visita prenatal.

També animen a les dones que posseeixen anèmia per augmentar la seva dosi fins a 60 a 120 mg diaris. Les dones embarassades han de parlar amb el seu metge per determinar la seva dosi específica recomanada.

A emportar

El ferro és un mineral essencial per mantenir una bona salut.Els suplements de ferro són una excel·lent manera de prevenir les complicacions de l’anèmia amb deficiència de ferro. Si creieu que podeu tenir una anèmia per deficiència de ferro, parleu amb el vostre metge sobre si els suplements de ferro són adequats per a vosaltres.