3 formes de prevenir l’anèmia en l’embaràs

Content

• Què causa anèmia durant l’embaràs?
• Anèmia amb deficiència de ferro
• Anèmia amb deficiència de folat
• Deficiència de vitamina B-12
• Formes de prevenir els tipus comuns d’anèmia durant l’embaràs
• 1. Vitamines prenatales
• 2. Suplements de ferro
• 3. Nutrició adequada
• Factors de risc per a l’anèmia
• Quins són els símptomes de l’anèmia?
• Propers passos

Cada embaràs és diferent. Però hi ha algunes coses que la majoria de les dones poden esperar. Un d’ells augmenta el risc d’anèmia.

Aquesta condició es produeix quan no teniu prou glòbuls vermells per transportar oxigen als teixits del vostre cos. L’anèmia lleu pot fer-te sentir esgotat, però pot arribar a ser greu si es torna massa greu o es deixa sense tractament. De fet, l’anèmia durant l’embaràs pot comportar un part prematur i un baix pes per al vostre nadó i, fins i tot, una mortalitat materna.

Comprendre més informació sobre diferents tipus d’anèmia, símptomes habituals i opcions de tractament t’ajudaran a reconèixer signes d’alerta d’anèmia de manera que puguis evitar complicacions.

Què causa anèmia durant l’embaràs?

L’anèmia lleu és freqüent per a moltes dones durant l’embaràs. Però pot convertir-se en un problema greu que requereix tractament. Quan no tenen suficients glòbuls vermells per moure l’oxigen per tot el cos, té un impacte en els seus òrgans i les seves funcions corporals.

Hi ha més de 400 tipus d’anèmia. També hi ha moltes causes diferents, però sovint es redueix a la producció i salut de glòbuls vermells.

Anèmia amb deficiència de ferro

Als Estats Units, la manca de magatzems de ferro abans i durant l’embaràs que comporten deficiència de ferro és el culpable més anèmic de l’anèmia. Entre el 15 i el 25 per cent de totes les dones embarassades experimenten aquesta malaltia. En aquest tipus d’anèmia, hi ha nivells inferiors al normal d’un producte sanguini anomenat hemoglobina quan no hi ha prou ferro.

Durant l’embaràs, el cos treballa més dur per proporcionar l’alimentació adequada al vostre nadó en creixement. El volum sanguini augmenta del 30 al 50 per cent. Aquest augment de productes sanguinis permet un major transport d’oxigen i nutrients vitals.

Anèmia amb deficiència de folat

L’anèmia amb deficiència de folat és un altre tipus d’anèmia habitual durant l’embaràs. Les dones necessiten nivells més elevats de folat durant l’embaràs. Es recomana un suplement anomenat àcid fòlic fins abans que una dona intenti quedar-se embarassada. L’àcid fòlic és una vitamina hidrosoluble que ajuda a prevenir defectes del tub neural durant l’embaràs, és per això que és un suplement recomanat.

Deficiència de vitamina B-12

La vitamina B-12 també és utilitzada pel cos en la producció de glòbuls vermells. Algunes dones poden tenir dificultats per processar B-12, cosa que pot provocar una deficiència. La deficiència de folat i la vitamina B-12 sovint es poden trobar junts. Un metge haurà de mirar els valors del laboratori per determinar quin tipus d’anèmia té.

Formes de prevenir els tipus comuns d’anèmia durant l’embaràs

En la majoria dels casos, l’anèmia es pot evitar durant l’embaràs. Aquí teniu tres maneres d’assegurar-vos que obteniu les vitamines i minerals necessaris per mantenir els nivells de glòbuls vermells en el rang adequat.

1. Vitamines prenatales

Les vitamines prenatals solen contenir ferro i àcid fòlic. Prendre una vitamina prenatal un cop al dia és una manera senzilla d’obtenir vitamines i minerals essencials per a la producció suficient de glòbuls vermells.

2. Suplements de ferro

Si teniu un nivell positiu de baix nivell de ferro, el vostre metge us pot recomanar un suplement de ferro separat a més de la vostra vitamina prenatal. Les dones embarassades necessiten al voltant de 27 mil·ligrams de ferro cada dia. Però, segons el tipus de suplement de ferro o de ferro consumit, la dosi variarà. Parleu amb el vostre metge sobre quant necessiteu.

També heu d’evitar menjar aliments rics en calci mentre prengueu suplements de ferro. Els aliments i begudes com el cafè / te, els lactis i els rovells d’ou poden evitar que el cos absorbeixi correctament el ferro.

Els antiàcids també poden interferir amb l'absorció adequada del ferro. Assegureu-vos de prendre ferro dues hores abans o quatre hores després de prendre antiàcids.

3. Nutrició adequada

La majoria de les dones poden obtenir quantitats suficients de ferro i àcid fòlic durant l’embaràs menjant els aliments adequats. Entre les bones fonts d’aquests minerals essencials s’inclouen:

• aviram
• peixos
• carns vermelles magres
• mongetes
• fruits secs i llavors
• verds de fulla fosca
• cereals fortificats
• ous
• fruites com els plàtans i els melons

Les fonts de ferro dels animals són les que s’absorbeixen més fàcilment. Si el ferro procedeix de fonts vegetals, complementeu-les amb una quantitat rica de vitamina C, com el suc de tomàquet o les taronges. Això ajudarà a l’absorció.

De vegades, complementar amb ferro no és suficient per augmentar els nivells de ferro. En aquest cas, el vostre metge pot parlar amb altres teràpies.

En els pitjors casos, pot ser necessària una suplementació intravenosa de ferro o una transfusió de sang.

Factors de risc per a l’anèmia

Pot tenir un risc més alt de desenvolupar anèmia durant l’embaràs si:

• estan embarassades de múltiples
• tenen dos o més embarassos en successió ràpida
• no mengeu prou aliments rics en ferro
• va viure períodes pesats abans de quedar embarassada
• són vòmits de rutina com a conseqüència de la malaltia del matí

Quins són els símptomes de l’anèmia?

Si bé els casos lleus d’anèmia poden tenir cap símptoma en absolut, es poden presentar condicions de moderada a severa amb els següents símptomes:

• sentir-se excessivament fatigat o dèbil
• tornant pàl·lid
• patint respiració, palpitacions cardíaques o mal de pit
• sentir-se al cap
• les mans i els peus es fan freds
• tenir desitjos d’elements no alimentaris com la brutícia, l’argila o la farina de blat de moro

Pot patir tots o cap d’aquests símptomes si té anèmia durant l’embaràs. Afortunadament, les proves de sang per analitzar l'anèmia són rutinàries durant l'atenció prenatal. Es pot esperar que es realitzi una prova a l’hora de l’embaràs i, normalment, una vegada més a mesura que us apropeu a la vostra data de venciment.

Però haureu de parlar immediatament amb el vostre metge si us preocupa algun dels símptomes enumerats aquí o si alguna cosa sembla malament.

Propers passos

Si esteu embarassades o intenteu quedar-vos embarassades, tingueu en compte la importància de les quantitats suficients de ferro, àcid fòlic i vitamina B-12. Mengeu aliments nutritius i parleu amb el vostre metge si teniu símptomes d’anèmia.

Mai intenteu diagnosticar-vos. La sobredosi en els suplements pot ser molt perillosa. No heu de prendre suplements de ferro, tret que el vostre metge ho indiqui. És important determinar primer si teniu o no una deficiència de ferro. Si ho fa, el vostre metge us pot recomanar la dosi adequada.