Fem íntims: 8 consells per a quan la malaltia crònica s’interposa en la vostra vida sexual

Content

• 1. Un gest amable recorre un llarg camí
• 2. Feu-los riure
• 3. Parla-ho
• 4. Somriu-se els uns als altres
• 5. La intimitat emocional
• 6. Netflix i snuggles
• 7. Aneu aventurant
• 8. Exploreu-vos els uns als altres

Quan algú diu la paraula intimitat, sovint és una paraula clau per al sexe. Però pensar així deixa de banda les maneres en què podeu ser íntim amb la vostra parella sense "anar fins al final". Malauradament, la disminució de la intimitat en les relacions és particularment freqüent per a les persones que viuen amb malalties cròniques. I confieu en mi, com a "persona física" que s'autodescriu i que viu amb diverses malalties cròniques, sé el frustrant que pot ser.

En el meu treball que explora el sexe i les relacions per a persones que viuen amb malalties cròniques, he descobert que hi ha un potencial de frustració interna en les relacions sobre la intimitat i el sexe. Però, realment, només podria mirar la meva pròpia relació per obtenir proves.

La primera vegada que vaig conèixer la meva parella, per exemple, érem sexuals íntims sovint. Estàvem completament enamorats els uns dels altres d’una manera que només podien ser estudiants universitaris.A mesura que anàvem creixent, les meves malalties cròniques van progressar i van augmentar en nombre. Vaig créixer amb asma i artritis idiopàtica juvenil sistèmica, però finalment em van diagnosticar fibromiàlgia, depressió, ansietat i trastorn per estrès postraumàtic. El nivell d’activitat física que teníem abans no era una cosa que poguéssim aconseguir de la mateixa manera, ni tan sols quan ho volguéssim. Hi va haver vegades que literalment no podia agafar la mà del meu marit a causa del dolor, perquè alguna cosa que no se suposava que dolia, tristament va fer-ho.

A causa d’això vam haver d’aprendre a comunicar-nos de nou. Encara és una cosa que estem treballant junts dia a dia. No és fàcil, però val la pena. Aquests són alguns dels nostres trucs preferits per mantenir les coses íntimes quan no hi ha relacions sexuals:

1. Un gest amable recorre un llarg camí

Com a persona que viu amb malalties cròniques, treballo a casa i per a mi. Tampoc surto a fer les coses que m’agradaria. De vegades, simplement no puc sortir de casa nostra. Una de les coses més agradables que fa el meu marit de tant en tant és aturar-me i agafar una de les meves bombones o refrescos preferits per a mi quan anava de tornada a casa. És un recordatori que està pensant en mi i sap que una mica pot fer-me sentir una mica millor.

2. Feu-los riure

Trobar maneres de riure i trobar humor a la vida és fonamental per fer front a les malalties i al dolor i us ajuda a apropar-vos a la vostra parella.

Un dels meus moments preferits és quan som al llit i no podem dormir, però tots dos estem una mica borratxos perquè riem molt. Una intimitat així és molt útil per a una persona que viu amb malalties cròniques. El meu marit és el rei dels jocs de paraules, de manera que això també ajuda.

3. Parla-ho

Comunicar no sempre és fàcil i això és especialment cert quan hi ha malalties, dolor o discapacitat. Tot i així, la comunicació honesta és increïblement important per mantenir la intimitat i assegurar-se que pugueu trobar una manera d’entendre’s el dolor, els nivells d’energia, els desitjos i molt més.

El meu marit i jo realment havíem de treballar en les nostres habilitats comunicatives per mantenir-nos junts el temps que tinguem. És important per a tothom, però sobretot per a aquells que tractem malalties o dolor.

4. Somriu-se els uns als altres

No, seriosament. Somriu a la teva parella. La investigació ha demostrat que quan somriu, la freqüència cardíaca disminueix, la respiració disminueix i el cos es relaxa. Aquestes coses juntes poden ajudar a reduir el nivell general d’estrès. Si la vostra parella està patint una malaltia crònica, imagineu-vos què pot fer una sessió de somriure ràpida per a ells.

5. La intimitat emocional

La intimitat emocional és, al meu entendre, l’altura de la intimitat. Podem ser físicament íntims amb les persones, però no emocionalment units. No obstant això, quan hi ha connexions emocionals, les relacions passen a un nivell superior. Pot crear vincles més estrets i ajudar a millorar les habilitats comunicatives. Jocs com 21 Preguntes, seria més aviat? I Mai l’he tingut mai són maneres fantàstiques d’aprendre encara més l’un sobre l’altre i connectar-se a un nivell emocional més profund.

6. Netflix i snuggles

"Netflix i fred" no és el que sempre necessitem. Tot i així, agafar-se amb mantes, coixins i el vostre aperitiu preferit i veure una pel·lícula junts pot ser increïblement reconfortant, fins i tot quan la vostra parella lluita contra un atac.

7. Aneu aventurant

Les aventures i els viatges tenen aquesta manera d’infondre intimitat, independentment de amb qui estigueu. M’encanta viatjar i sovint ho faig jo mateix per feina. Tot i això, una de les meves coses preferides és viatjar amb el meu marit. Ens permet explorar nous llocs, explorar-nos a nosaltres mateixos i donar-nos suport mútuament en aquesta exploració.

8. Exploreu-vos els uns als altres

La intimitat física no sempre és només sexe. De vegades, alguns dels moments més íntims inclouen coses com acostar-se, fer massatges, jugar amb els cabells, besar-se i molt més.

La nostra societat creu que el contacte sexual de qualsevol tipus haver de acabar en orgasme. Tot i això, això no és cert. El contacte sexual pot ser i és molt més. Explorar zones o llocs erògens que us poden emocionar junts pot ser molt divertit i satisfactori.

Kirsten Schultz és una escriptora de Wisconsin que desafia les normes sexuals i de gènere. A través de la seva tasca com a activista per a malalties cròniques i discapacitats, té la reputació d’enderrocar les barreres mentre provoca problemes constructius. Kirsten va fundar recentment Chronic Sex, que discuteix obertament com la malaltia i la discapacitat afecten les nostres relacions amb nosaltres mateixos i amb els altres, inclòs el sexe! Podeu obtenir més informació sobre Kirsten i Chronic Sex a chronicsex.org.